7 Gode grunde til at spise agurk
Tænk, at denne grøntsag kun indeholder vand og at det bare er godt at skjule vores mørke cirkler er en alvorlig fejl.
Denne grøntsag er en kilde til naturlige fordele, som er værd at opdage. Vi inviterer dig til at medtage, fra nu af mere Gurk i din daglige kost
7 gode grunde til at spise mere agurk
Ved at spise kun en agurk om dagen, spiser vi mange af de næringsstoffer vi har brug for
. Denne grøntsag indeholder vitaminer fra B-komplekset, som er ideelle til at fremme vores nerveimpulser og vores cellulære sundhed. Derudover bringer det os folinsyre, C-vitamin, calcium, jern, jern, magnesium, fosfor, kalium og zink. Hvis vi bliver vant til at tilføje til vores retter regelmæssigt, vil vi kunne drage fordel af alle de ting, vi vil tale om senere i denne artikel. 1. Det er fremragende til hjernen
Denne grøntsag indeholder flavonol, en anti-inflammatorisk antioxidant, der hjælper vores hjerne sundhed.
Det styrker vores neurale tilslutning og vores nerveimpuls. Takket være denne effekt,
kan vi passe på vores hukommelse
, samtidig med at vi beskytter nerveceller, der har tendens til at falde med alderen 2. Det indeholder naturlige antiinflammatorer Agurker hjælper med at holde vores krop "cool". Faktisk, takket være den store mængde vand, de bringer, de giver os mulighed for at fodre vores celler godt og holde vores krop i form.
Denne grøntsag også giver os mulighed for at reducere kroniske smerter
og de infektioner, vi kan lide, takket være den inhiberende virkning af enzymerne, der fremkalder interne inflammationer.
3. Det reducerer stress agurker, som vi tidligere nævnt, bringe til kroppen af B-vitaminer, såsom vitamin B1, vitamin B5 og B7-vitamin (eller biotin).
Disse vitaminer er meget effektive til at slappe af på vores nervesystem og til at lindre virkningen af stress og angst.
Hvis vi forbereder agurk og æble smoothies eller citron agurk vand, vil vi have et ideelt naturligt middel til at reducere vores stressepisoder
- Også opdager: Rødjuice til at passe på din hjerne. Spektakulært!
4. Det forbedrer vores fordøjelse
Agurk er rig på næringsstoffer for to ekstraordinære pleje for vores fordøjelse. Af vand og fiber
Hvis vi vænner sig til regelmæssigt at spise agurk salat, sesamfrø og æbleeddike, vil vores krop snart være taknemmelig for det.
Hvis du lider af sur refluks, kan agurker hjælpe dig. De kan reducere mavesyre og forøge pH-værdien af vores krop.
- Agurk hud indeholder en uopløselig fiber
- , som er ideel til at bekæmpe forstoppelse og forbedre fordøjelsen.
- 5. Det hjælper os med at tabe sig Det er helt sikkert den mest berømte dybde af agurk, hvilket gør det til en af de mest forbrugte fødevarer som led i en slankende kost.
Du skal dog huske på, at
vi må aldrig vedtage alt for restriktive kostvaner.
Agurk hjælper os med at tabe, helt sikkert, men andre fødevarer er nødvendige på baggrund af næringsstoffer, 'de indeholder, som proteiner, kulhydrater eller enumættede fedtstoffer. Vær kreativ og lær at associerer agurk med andre grøntsager, frugter eller frø!
6. Han bekymrer sig for vores hjerte sundhed Agurk indeholder kalium, et mineral, der hjælper os med at regulere vores blodtryk.
Vi må ikke glemme, at vi skal opretholde et konstant balance i vores krop, i vores niveauer kalium og natrium
Kalium er et mineral, der virker som en elektrolyt: den har en positiv ladet ion, der regulerer cellulære funktioner. Takket være balancen mellem disse næringsstoffer fremme en korrekt overførsel af vores nerveimpuls, ordentlig muskelsammentrækning og sundhed i vores hjerte
- Se også :. 5 urter, der forbedrer blodcirkulationen og hjerte sundhed
- 7. Det er perfekt til bekæmpelse af træthed
Hvis du føler dig træt, arbejder hårdt eller har spændingshovedpine, lav en agurkopskrift.
Du kan forberede dig en salat, en naturlig juice eller en komplet skål, hvor du kan tilføje andre grøntsager og andre friske frugter. Du vil føle sig mere som straks
Agurk indeholder polyfenoler som pinoresinol og e laricirésinol og phytonutrients, vitamin K, kobber og mangan
- Oplev .. 10 måder at bekæmpe træthed og har mere energi naturligt
- Takket være deres naturlige rigdom og deres indhold af vitaminer og mineraler,
agurker er meget effektive til at forhindre mangel på næringsstoffer
som ofte forårsager træthed og udmattelse. Endelig, hvis du ønsker at tage sig af din kost og føler sig bedre hver dag, er du velkommen til at omfatte agurk, regelmæssigt, til din kost mad.
Kanalisering følelser gennem fødevarer
Så det er ikke vores følelser, der bestemmer, hvad vi spiser og dermed undgår misbrug af kalorier, er det godt at altid have sunde fødevarer som frugter. Når vi vi keder os, vi er deprimerede, ængstelige, vi spiser . Gennem fodring projiserer vi mange følelser, og det er ikke altid sundt. I den følgende artikel fortæller vi dig, hvorfor vi ofte kanaliserer følelser gennem mad.
Walking: En let øvelse for at være fit og sund
Mange mennesker ved ikke, men gå er en af de bedste måder at udøve. Da dette er noget naturligt for vores krop, skaber det ikke en meget hurtig følelse af træthed som andre aktiviteter. Desuden er det en meget enkel måde at begynde at vedtage en rutine på daglig sport. , når du går sker i et hurtigt tempo, det bringer de fordele det kardiovaskulære system, fordi det øger vores puls, det styrker vores muskler og brænder vores overskydende kalorier.
