Hjemmehjælpemidler til behandling af hævede fødder og ankler
Ud over at hjælpe dig med at lindre hævelse, giver bade med fødder med groft salt eller medicinske urter dig mulighed for at slappe af efter en lang arbejdsdag.
L Brugen af hælede sko, graviditet, lange siddestationer, langdistanceflyvninger, kredsløbsproblemer eller ødem er blandt de mest almindelige årsager til betændte fødder.
Hvis du ønsker at fjern denne sygdom, læs denne artikel, hvor vi vil afsløre dig de bedste hjemmemekanismer mod hævede fødder og ankler.
Hvad du skal vide om hævede fødder
Dette er en meget almindelig betingelse, især hos kvinder. Denne tilstand, der kaldes perifert ødem eller væskeretention, udvikler sig i ekstremiteterne i menneskekroppen, især i ankler og fødder. Det er et almindeligt symptom på graviditet, men det kan også afsløre en diæt for rig på salt eller fedt, iført uhensigtsmæssigt fodtøj eller dagligt arbejde i dårlig kropsholdning
Fødder og ankler svulmer af forskellige årsager
Ud over de potentielle årsager, vi talte om tidligere er her andre grunde, der kan forårsage betændelse i kroppens ekstremiteter: For meget sedentarisering
- Overvægt
- Hormonelle ændringer i menstruationscyklussen
- Nyresvigt
- Hudproblemer
- Hvordan deflater hævede fødder?
Med følgende teknikker vil du kunne lindre symptomerne på hævede fødder:
Massager
De kan hjælpe dig at genaktivere blodcirkulationen i visse dele af din krop for at forhindre betændelse i dine fødder
Før du begynder,
nedsænk dine fødder i et bækken af varmt vand, der indeholder urter samme som du bruger til at forberede dine infusioner.) Når de er rene, tør dem med et håndklæde. Påfør et par dråber æterisk olie (salvie, lavendel eller rosmarin) eller hvis du ikke har en, brug oliven- eller mandelolie.
En anden mulighed er at forberede en infusion af kamilleblomster, som du vil lade afkøle og filtrere, inden du påfører dine fødder ved at udføre en massage.
Start med at forsigtigt massere dine fødder,
fra anklerne til tæer Prøv at lave cirkulære bevægelser, eller tryk med fingrene fra top til bund. Du kan endda starte lige under dit knæ for optimal afslapning.
Der er en anden mulighed for dig at massere. Stå op eller sidde på en stol og
Placer dine bare fødder eller strømper på en tennisbold. Placer det lige i din fods hul. Massage dig selv ved at flytte bolden fra bagsiden til forsiden eller ved at lave cirkulære bevægelser.
Tanken er, at bolden sætter tryk på din fod uden at såre dig, men nok til at Aktiver din blodcirkulation
Før du ændrer fod, sammenlign de fornemmelser du har mellem dine to medlemmer, og du vil se alt det gode, der bragte dig denne massage.
Bad i badet>
I dipping dine fødder i vand, vil du tillade at deflate dem meget hurtigt. Vi har allerede givet dig et eksempel på denne teknik i det foregående tip.
Du kan også bruge groft salt opløst i lunkent vand og fordyb dine fødder i 30 minutter i denne blanding for at slappe af dem.
Havregryn er også en glimrende mulighed, fordi det ud over at mindske hævelsen vil fjerne alle urenheder på dine fødder.
Sage er en anden interessant løsning til badning. nedsænkning
, da det vil tillade dig at bekæmpe vandretention Forbered en infusion med en håndfuld salvie i en kop varmt vand, og når det er blevet lunkent, hæld det i et bassin, hvor du dykker fødderne indtil infusionen helt afkøles
Diuretika
Vi anbefaler dig at vælge naturlige diuretika. Der er infusioner og frugter med vanddrivende egenskaber, der hjælper dig med at fjerne de akkumulerede væsker i dine ben, ankler og fødder.
De vil fremme vandladning og give dig fremragende smagsoplevelser. Blandt dem, du kan bruge, er ananas, jordbær og tamarind.
Spis dem rå eller i desserter til enhver tid på dagen.
Blandt infusioner med de mest vanddrivende egenskaber Effektiv finder vi hestestang eller hibiscusblomst.
Det er vigtigt at huske på, at disse urter skal forbruges i rimelige proportioner.
Sæt en sked af disse planter pr. kop kogende vand, og drik ikke mere end tre om dagen.
Koldterapi
Anvendelse af kulde er fantastisk til at reducere enhver betændelse, der kan forekomme i vores krop. Når du tager et skud, har du refleksen til at anvende is.
Det er helt det samme for fødderne, fordi isen vil hjælpe dig med at let deflere denne del af din krop.
Tilsæt et par isterninger i en ren klud, og anbring den på området. Du må aldrig sætte is direkte på huden, fordi du kunne blive brændt.
Højde
Når du vender hjem efter en dag på kontoret, hvor du har været nødt til at udholde høje hæle eller langvarig samling , den første ting at gøre er at tage af dine sko og hæve dine ben.
Sæt dig selv på din sofa og tryk dine hæle på en pude placeret i den anden ende af din sofa.
Du kan også vælge "lysestilling". Til dette skal du lægge et lille tæppe på dit gulv og derefter ligge på ryggen. Placer dine arme langs din krop og løft dine ben til himlen såvel som dit bryst.
Hold dig i denne position, hvor du kun lænner sig på skuldrene og hovedet. Prøv at holde balancen!
Hvad er den sundeste morgenmad?
Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Men mange mennesker forsømmer det og bruger ikke al den mad, de har brug for. er vigtigt at morgenmad hver dag på en afbalanceret måde for at have et godt energiiveau hele morgenen. I denne artikel forklarer vi, hvorfor det er så vigtigt at spise godt om morgenen og hvad er de sundere alternativer.
Hvorfor drømmer vi nogle gange, at vi falder i tomrummet?
At drømme om at vi falder fra hinanden er noget så almindeligt, at mindst 95% af befolkningen allerede har oplevet denne gang. Dette skaber pludselig angst og nogle gange vekker det os pludselig op. Hvad skyldes det? Drømmer at vi falder i tomrummet, mulige forklaringer Det er noget almindeligt. Vi er lige faldet i søvn, og vi drømmer om, at vi går stille, når vi pludselig falder ned i en dyb afgrund.
