Når vi holder op med at udøve, din hjerne ændringer
Hvis vi stoppe med at gøre sporten, og vi bliver stillesiddende, nuirons os alle disse områder i hjernen, der er ansvarlige for hukommelse, ud over at skade vores krop.
mange job kræver os til at sidde i mange timer stadig.
Men når vi stoppe al fysisk aktivitet i vores fritid, vi når et højere niveau af stillesiddende.
vores krop har brug for at bevæge sig og motion . Det er ikke naturligt at forblive tomgang. Derfor er mange eksperter anbefaler at gøre mindst 30 minutter til en times motion om dagen.
Men det er altid svært for os ...
Når vi holder op med at udøve, vi gør fordi vi føler dig træt efter at have arbejdet så hårdt, fordi vi har for doven til at stå tidligt op eller simpelthen fordi vi er blevet dårligt anvendt
Læs. Gåture ændrer hjernen, når der lider af depression
dog har en helt stillesiddende livsstil er ikke kun skidt for vores helbred, men det medfører også ændringer i hjernen vi er ikke klar.
observere dem nærmere.
Når vi holder op med at dyrke sport, vores blodgennemstrømning falder
Når vi gør sport, vores blodgennemstrømningen øges , men ikke kun for uddannelse, men også i løbet af dagen, der følger.
Dette er dog ikke vant til at grine hvis vi udøver i dag så intet i en uge. Det er vigtigt at allokere vores sport timer over flere dage i ugen
Gå ikke glip af. Oplev 5 måder at tone din cerebral blodgennemstrømning
Øge blodgennemstrømningen er meget positivt for vores hjerner . Hvis vi stopper udøver i lang tid, her er de konsekvenser, som vi kan stå over:
- Vores hukommelse kan begynde at svigte. Vi glemmer, hvad vi skulle gøre, eller hvad vi skal ikke glemme grund af nedsat blodtilførsel til hjernen, som medfører en reduktion af neuronale forbindelser.
- Vi vil være mere tilbøjelige til at lide af cerebral infarkt grund af, hvad der er kendt som iskæmi.
- Hvis blodtilførslen til hjernen falder signifikant, er det muligt, at irreversibel skade forekommer i hjernevævet.
Her er nogle hvis konsekvenser vi kan lide, hvis blodtilførslen aftager på grund af mangel på motion.
vide dette, er det også klart, at dette ikke nødvendigvis at gå til gymnastik, du vil undgå alle disse problemer kan stamme fra en mangel på motion.
Gåture (endnu bedre, hvis det er i naturen) mindst en time om dagen er en sport, når det bliver en vane, og at vi undgår at springe over det.
Discover : Fordelene ved at gå barfodet
Derudover skal vi huske, at i at ophøre med at dyrke sport, vil vi fremme stress, angst og helbredsproblemer er almindelige
Så hvis vi kan undgå dem. ... hvorfor ikke gøre det?
Sport er godt for vores hjerner
ud over de virkninger på hjernen som følge af lukning af sporten, er det vigtigt at nævne andet sæt ændringer, der vil opstå , hvis vi vælger et stillesiddende liv.
Blandt disse ændringer, hippocampus, et af de områder af hjernen, der er ansvarlige for hukommelse, vil blive påvirket.
ændringer i lavere isselappen niveau kan også forekomme, et område af hjernen, der giver os mulighed for at opdage følelser i ansigtet på andre mennesker og fortolke, hvad vi siger vores sanser.
Med andre ord, vores empati og instinkt vil blive drastisk reduceret , hvis vi stopper alle sportsgrene.
Derudover vores gyrus ringere tidsmæssig, grundlæggende at genkende ansigter af andre mennesker, og antallet og genstande kan også blive påvirket af vores sedentarisme.
Hvis vi kommer til dette punkt, er det klart, at motion er meget positiv for vores hjerne , især da man tager sig af kræver ikke stor indsats
Før du går, må du ikke gå glip af: Hvor meget tid skal du gå dagligt for at tabe sig?
Som vi allerede har nævnt, kan moderat fysisk aktivitet forhindre vores hjerner lider ændringer, undertiden uoprettelige og der vil påvirke os betydeligt.
det eneste der kræves er at træne regelmæssigt. Et par minutter hver dag er tilstrækkelige til at holde os sunde og nyde af bedre sundhed fysisk og psykisk.
Du ofte dyrker sport eller er du temmelig doven slags?
Tips til at dominere hans dovenskab og være mere aktive
Bagesoda er et af de produkter, vi bruger mest hjemme. Men ved du hvordan du bruger det? Mange mennesker kender ikke dens mange dyder. Selvfølgelig at forbruge uden overskydende! For eksempel tillader nogle af dets dyder at fjerne splinter i fingeren eller vedligeholdelse af rene og sunde tænder. Disse to karakteristika er en smag af de mange fordele, som sodavand kan tilbyde.
Sådan holder du øje med det aktive og sunde
For at holde sindet aktivt, skal du finde balancen mellem opvågnen og søvn. Hjernen er meget delikat og hans kognitive funktioner lider mere end vi troede. Han er ikke kun påvirket af tidenes overgang, men også af angst og de negative følelser, der kan gøre ham ondt. Derfor er vi ved flere lejligheder mere tilbøjelige til at være forvirrede glem ord eller datoer , samt lider af koncentrationsproblemer For at undgå dette er det bedre at bruge tid på at tage sig af vores hjerne.
