Når vi holder op med at udøve, din hjerne ændringer

Hvis vi stoppe med at gøre sporten, og vi bliver stillesiddende, nuirons os alle disse områder i hjernen, der er ansvarlige for hukommelse, ud over at skade vores krop.

mange job kræver os til at sidde i mange timer stadig.

Men når vi stoppe al fysisk aktivitet i vores fritid, vi når et højere niveau af stillesiddende.

vores krop har brug for at bevæge sig og motion . Det er ikke naturligt at forblive tomgang. Derfor er mange eksperter anbefaler at gøre mindst 30 minutter til en times motion om dagen.

Men det er altid svært for os ...

Når vi holder op med at udøve, vi gør fordi vi føler dig træt efter at have arbejdet så hårdt, fordi vi har for doven til at stå tidligt op eller simpelthen fordi vi er blevet dårligt anvendt

Læs. Gåture ændrer hjernen, når der lider af depression

dog har en helt stillesiddende livsstil er ikke kun skidt for vores helbred, men det medfører også ændringer i hjernen vi er ikke klar.

observere dem nærmere.

Når vi holder op med at dyrke sport, vores blodgennemstrømning falder

Når vi gør sport, vores blodgennemstrømningen øges , men ikke kun for uddannelse, men også i løbet af dagen, der følger.

Dette er dog ikke vant til at grine hvis vi udøver i dag så intet i en uge. Det er vigtigt at allokere vores sport timer over flere dage i ugen

Gå ikke glip af. Oplev 5 måder at tone din cerebral blodgennemstrømning

Øge blodgennemstrømningen er meget positivt for vores hjerner . Hvis vi stopper udøver i lang tid, her er de konsekvenser, som vi kan stå over:

• Vores hukommelse kan begynde at svigte. Vi glemmer, hvad vi skulle gøre, eller hvad vi skal ikke glemme grund af nedsat blodtilførsel til hjernen, som medfører en reduktion af neuronale forbindelser.
• Vi vil være mere tilbøjelige til at lide af cerebral infarkt grund af, hvad der er kendt som iskæmi.
• Hvis blodtilførslen til hjernen falder signifikant, er det muligt, at irreversibel skade forekommer i hjernevævet.

Her er nogle hvis konsekvenser vi kan lide, hvis blodtilførslen aftager på grund af mangel på motion.

vide dette, er det også klart, at dette ikke nødvendigvis at gå til gymnastik, du vil undgå alle disse problemer kan stamme fra en mangel på motion.

Gåture (endnu bedre, hvis det er i naturen) mindst en time om dagen er en sport, når det bliver en vane, og at vi undgår at springe over det.

Discover : Fordelene ved at gå barfodet

Derudover skal vi huske, at i at ophøre med at dyrke sport, vil vi fremme stress, angst og helbredsproblemer er almindelige

Så hvis vi kan undgå dem. ... hvorfor ikke gøre det?

Sport er godt for vores hjerner

ud over de virkninger på hjernen som følge af lukning af sporten, er det vigtigt at nævne andet sæt ændringer, der vil opstå , hvis vi vælger et stillesiddende liv.

Blandt disse ændringer, hippocampus, et af de områder af hjernen, der er ansvarlige for hukommelse, vil blive påvirket.

ændringer i lavere isselappen niveau kan også forekomme, et område af hjernen, der giver os mulighed for at opdage følelser i ansigtet på andre mennesker og fortolke, hvad vi siger vores sanser.

Med andre ord, vores empati og instinkt vil blive drastisk reduceret , hvis vi stopper alle sportsgrene.

Derudover vores gyrus ringere tidsmæssig, grundlæggende at genkende ansigter af andre mennesker, og antallet og genstande kan også blive påvirket af vores sedentarisme.

Hvis vi kommer til dette punkt, er det klart, at motion er meget positiv for vores hjerne , især da man tager sig af kræver ikke stor indsats

Før du går, må du ikke gå glip af: Hvor meget tid skal du gå dagligt for at tabe sig?

Som vi allerede har nævnt, kan moderat fysisk aktivitet forhindre vores hjerner lider ændringer, undertiden uoprettelige og der vil påvirke os betydeligt.

det eneste der kræves er at træne regelmæssigt. Et par minutter hver dag er tilstrækkelige til at holde os sunde og nyde af bedre sundhed fysisk og psykisk.

Du ofte dyrker sport eller er du temmelig doven slags?

Naturlægemidler og gode vaner til at følge mod højt blodtryk

Højt blodtryk er den bane i de seneste årtier, hovedsageligt i den vestlige verden hvor vores utilstrækkelig livsstil ikke tillader os at styre det som det skal være (på grund af 'en stillesiddende livsstil og en dårlig kost). Hypertension er et problem i sig selv, som har en direkte indvirkning på resten af ​​kroppen.

(Gode vaner)

7 Fødevarer, der ikke bør spises om natten

Der er fødevarer, der, hvis vi forbruger aftenen kan forårsage metaboliske problemer og forhindre os i at sove. Hvis vi ikke vil fjerne dem fra vores kost, skal vi bestille dem på en anden tid på dagen. Forbrug af en sund middag er lige så vigtig som resten af ​​hovedmåltiderne. Selvom mange folk ved ikke, mad, der indtages på dette tidspunkt af dagen, spiller en grundlæggende rolle , så meget i søvnkvaliteten som i kroppens fysiske og mentale energi den næste dag.

(Gode vaner)