En naturlig metode til at sænke blodtrykket på 5 minutter

Ukontrolleret højt blodtryk er et meget alvorligt helbredsproblem, der bringer livet af dem, der lider af det, i fare.

Høje blodtryk er også kendt under navnet "tavse snigmorder", og dette er en af ​​de hjerte-kar-sygdomme, at de fleste påvirker mennesker over hele verden.

det anslås, at 78 millioner amerikanere lider af det, og blandt dem, 16 millioner n har aldrig modtaget den berømte diagnose.

Ikke-detektion gør behandlingen vanskelig og øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre alvorlige tilstande.

Derfor er det vigtigt at lære om, hvad der kan gøres for at reducere højt blodtryk

Hvad er blodtryk?

Blodtryk er den kraft, der produceres, når hjertet pumper blod gennem et netværk af arterier, vener og skibe ju til organerne.

Ved en voksen anses det for at være på normale niveauer, når dets målinger er 120 mmHg under fuld fysisk aktivitet og 80 mmHg, når kroppen er i ro.

Det siges at er høj, når den første måling overstiger 140 mm Hg og den anden 90 mm Hg.

Dette kan forekomme som følge af en indsnævring af arterier kendt som arterioler, hvis funktion er at regulere blodet strømmer ind i kroppen

som de har kontrakt, skal hjertet udøve mere indsats for at pumpe blod, hvilket skaber en stigning i trykket.

mest foruroligende er, at det ikke manifestere sig med slående symptomer, hvilket øger risikoen for at lide af mere alvorlige sygdomme.

i nogle få tilfælde, dette medfører hjertebanken i hovedet eller brystet, kvalme, træthed og andre symptomer, der udløser alarmen.

Læs også: Hvordan bekæmpes dårlig blodcirkulation?

Hvad forårsager højt blodtryk?

I dag er den nøjagtige årsag til forhøjet blodtryk ukendt. Men der er flere faktorer, der kan påvirke dens udseende

findes f.eks.

• at have en familie historie med højt blodtryk
• have over 60
• at være udsat for høje niveauer .. Stress, vrede eller fjendtlighed
• er overvægtige eller lider af fedme
• er afhængige af tobak
• har en høj mættet fedt kost
• alkoholholdige drikkevarer overskydende.
• Forbrugende natrium i fødevarer.
• at være stillesiddende.
• lider af diabetes.

Hvad skal man gøre for at sænke blodtrykket?

for at forhindre og kontrollere højt blodtryk, er det vigtigt at foretage regelmæssige lægeundersøgelser for at overvåge dets niveauer.

Hvis det er faktisk høj, vi skal helt ændre sin livsstil til at stabilisere ..

• Øge forbruget af frugt og grønt
• Begræns saltindtag
• Udfør mindst 30 minutters motion om dagen.
• Forbruge infusioner og naturlig juice.
• Undgå forarbejdede fødevarer rige på fedt.
• Forbruge fødevarer rige på omega-3.
• tabe.
• Undgå alkohol og cigaretter
• Practice afslapningsteknikker

Som supplement til alle disse sunde metoder, kan du også stole på en gammel kinesisk metode til at reducere blodtrykket på kun 5 minutter.

Se også: 9 grunde til at stoppe rygning

Hvad er denne traditionelle kinesiske metode til at sænke blodtrykket?

Traditionelle kinesiske metoder er baseret på energiske forbindelser, der starter fra flere trykpunkter på kroppen, svarende til bestemte organer.

Denne naturlige praksis er at støtte lidt på tre specifikke punkter for at mindske blodtrykket i nogle få minutter.

Linjen fra punkt 1 til punkt 2

• Fra punkt et til punkt to er der en linje fra den bageste del af ørepinden til kravebenet.
• Denne lille linje skal gå med let fingertrykstryk
• Gør samme bevægelse 10 gange på hver side af nakken, plus eller minus i tre minutter

Punkt 3

• Når du har gennemført punktlinjen 1 ved punkt 2, sæt fingerspidserne på punktet en halv tomme fra ørepinden mod næsen
• Tryk forsigtigt og massage i et minut på hver side.

Denne praksis er meget effektiv, når trykket stiger på grund af stress eller andre følelsesmæssige faktorer.

Det er dog vigtigt at vide, at dets virkninger varierer fra sag til sag, og at det ikke erstatter nogen behandling, der foreskrives af lægen.

5 Tips til at modnes en avocado i minutter

Advokaten er en af ​​de bedste frugter og sundere end vi jævnligt indarbejde i vores kost. fleste mennesker visuelt skelne mellem to sorter, men i virkeligheden, anslås det, at der er næsten 900 anderledes. de mest populære er små "hass", som anvendes til fremstilling af guacamole, og "stærk" fortaler der ledsager mange typer af retter.

(Naturmedicin)

Lær at mandel og kokosmælk hjemme

Plantemelk bliver mere og mere populær blandt forbrugere fordi de er laktosefrie, de er meget lave i kalorier, og de bringer fordele til kroppen takket være deres ernæringsmæssige rigdom. i de seneste år, erstatninger for mejeriprodukter steg som følge af øget intolerance og pinlige fordøjelsesproblemer.

(Naturmedicin)