Tab mave med en fabelagtig hjemmelavet opskrift
Når vi prøver at tabe sig og finde en smuk figur, er taljen ofte et af de områder i vores krop, som vi har svært ved at smelte.
Dette er den del, der akkumulerer mest fedt, og i hvilke andre tilstande, som f.eks. Maven betændelse eller vandretention kan forekomme.
Kæmper akkumuleret fedt i kroppen beskæring og eliminering af uønskede pund er ikke en nem opgave, men det er ikke umuligt.
Ved at følge en god kostplan, laver du fysisk aktivitet og nyder nogle opskrifter især, du kan kæmpe mod det fedt, der generer dig så meget, for at finde t gå hveps du fortjener.
Tips til at tabe et par centimeter talje
- Den første ting at gøre for at tabe fedt akkumuleret i maven niveau er at undgå at spise fedt, og fokus kun på at fjerne det fedt, der allerede er til stede .
Hvis du ikke kan reducere dit fedtindtag, vil du ikke få gode resultater. - Hvis du kan lide fastfood, og at du bruger det regelmæssigt, vil du akkumulere fedt, men du vil også skade din krop meget, og du øger dine chancer for langsigtede alvorlige sygdomme. Fjern "junk food" helt fra din kost
- Spis fedtfattige proteiner som dem, der findes i magert kød, soja eller bønner
- Undgå overdreven forbrug af pro mælkekanaler, sukkerholdige drikkevarer og raffinerede fødevarer.
- Hvis du lider af fødevareintolerance, du skal være klar over de fødevarer, der gør dig ondt , og undgå at bruge det omfang muligt. Fødeintolerancer forårsager mavebetændelse, hvilket øger din talje
- Forøg dit daglige vandindtag i stedet for læskedrikke og sodavand. vand er den bedste måde at holde dig godt hydreret, og øge eliminationen af din krop af de toksiner, den indeholder. Med lidt vilje, er det meget nemt at vedtage denne gode vane.
- Fokus på øvelserne placeret på din talje. En god rutine kan bestå af abs, ben solopgange og cirkulære bevægelser i taljen. Det er også vigtigt at øge mængden af kardiovaskulær træning du gør hver dag, fordi det er en af nøglerne til brænding af fedt.
- Undgå stressende situationer, , da det øger produktionen hormonet cortisol, som er direkte relateret til pludselige trang til mad med fedme og vægtstigning, især i maveregionen.
- Forbedre din kropsholdning for at få gode resultater både på din tur størrelse på din mave
Udfør denne øvelse: .. positionere dig selv i spejlet, og vedtage korrekt kropsholdning
du se, hvordan din mave er reduceret, og som din talje strækninger kropsholdning er? et af de centrale elementer til at forme taljen og få et bedre udseende.
et middel til at forbrænde fedt og tabe taljemål
Denne kraftfulde løsning vil være en stor hjælp til din kost og rutine øvelse. Du vil nå dit mål lettere, fordi du vil miste den akkumulerede fedt i din taljemål
Den består af tre ingredienser. Frisk krydret radise, citronskal og honning
.Egenskaberne af disse ingredienser vil hjælpe dig med at bekæmpe fedtstoffer, for at styrke dit stofskifte, fremme afskaffelsen af giftige stoffer fra kroppen, stimulere eliminering af væsker, der bevares i din krop og forbedre din hjernefunktion , din hukommelse, din hørelse og dit syn.
Ingredienser
- 125 g krydret radise
- 3 citroner, med deres hud
- 3 skedfulde honning
Hvordan fortsætter man?
Før du kombinerer disse ingredienser, er det vigtigt at vaske radiser og citroner grundigt, så de er rene. Dette er et vigtigt skridt, fordi du vil bruge deres hud.
For at sikre eliminering af alle skadelige mikroorganismer, nedsænk citroner og radiser i en beholder med et volumen vand for en mængde hvid eddike.
Når du har desinficeret ingredienserne, bland 125 g varm radise. Skær derefter citronerne i flere kvartaler, hold deres hud og bland dem med radiserne.
Tilslut til sidst tre skedfulde honning, og send det alle en gang til i blenderen, så blandingen er godt bundet
Det anbefales at forbruge en skefuld af denne drink to gange dagligt under måltiderne.
Du kan opbevare dette middel i en glasburk i køleskabet.
Hvis du følger en diæt sund og en god øvelsesrutine, vil du se de første resultater inden for tre uger.
Morgenmad og aftensmad: 5 effektive og nemme tips til at tabe sig
Morgenmad og middage er vigtige øjeblikke i din kost. Hvis du springer over dem, forsømmer dem eller tilføjer uegnede fødevarer, din krop og din vægt vil blive påvirket. Husk, at den bedste diæt er en, der holder metabolisme aktiv. Så springer en middag eller en morgenmad på, for eksempel at vores bugspytkirtel skal generere mere insulin.
Har du lyst til at passe hele året? Prøv disse øvelser
Flere job i dag er undskyldninger for mange mennesker, at de ikke skal bruge et par minutter til deres krop og motion. Det er almindeligt at se nogle mennesker starte en rutine og give op efter nogle få dage fordi de finder det kedeligt og ineffektivt. Det er også normalt at skubbe datoen permanent for at starte træningen eller til at træne kun lejlighedsvis.
