Virkningerne af mørk chokolade på din krop
mørk chokolade er en af de mest forbruges fødevarer i verden, takket være dens behagelig aroma og lækker smag, men også sine mange sundhedsmæssige fordele, ud fra et fysisk synspunkt som følelsesmæssige.
Spise chokolade kan generere en følelse af skyld hos dem, der ikke er bekendt med alle dets egenskaber, og som tror på falsk legenden, der gør denne mad til en af årsagerne til overdreven vægtforøgelse.
Tværtimod vil små portioner mørk chokolade dagligt gøre dig meget god, fordi mørk chokolade indeholder mange Fremragende ejendomme til menneskelig organisme. Hvad sker der i din krop, når du spiser mørk chokolade?
Chokolade er rig på antioxidanter, hvilket gør det til en af de bedste fødevarer til at bekæmpe frie radikale buildup og tidlig ældning af celler i vores krop.
Denne fordel er virkelig afgørende for vores sundhed, fordi det forhindrer giftige stoffer ophobes i vores kroppe og påvirke vores krop på forskellige måder
. fra Desuden chokoladen fastholder de unge i vores celler og anbefales til at tage sig af huden.
Umiddelbart efter at have spist chokolade,
din energi stiger, og din evne til at koncentrere sig bedre . Et ideelt boost for alle dine daglige aktiviteter! At spise en moderat mængde chokolade om dagen kan reducere risikoen for hjerteanfald og andre kardiovaskulære problemer takket være dets høje antioxidantindhold.
Efter at have spist chokolade, forbedrer dit humør dramatisk. Faktisk er
chokolade fremragende mod depression, fordi den indeholder et stof kaldet anandamid, hvilket bringer en følelse af velvære og forbedrer sindstilstanden. Når du føler dig stresset, ængstelig, ængstelig eller i dårlig humør, kan du spise en servering af
chokolade som en naturlig beroligende middel, der kan slappe af dig øge din serotonin produktion. chokolade har en betydelig mængde af flavonoider, som er antioxidanter, der er ansvarlige for at beskytte huden mod skader forårsaget af UV-stråler.
Hvis de ikke bringe det samme lag beskyttelse en solcreme, de hjælper mindske virkningerne af stråling på vores hud.
andre vigtige dyder mørk chokolade
ud over de vigtigste fordele ved denne mad, som vi lige har nævnt, opdage andre dyder moderat dagligt indtag af mørk chokolade:
den er ideel til at bekæmpe og eliminere træthed
- det bringer en følelse af mæthed til kroppen,
- , der forhindrer os i at spise overskydende og. at tage for meget vægt. dets høje magnesiumindhold hjælper det
- til at forny vores celler, reparere vores DNA og slappe af vores muskler. Det stimulerer blodcirkulationen, som forhindrer mange hjerteproblemer, men også dannelse af åreknuder.
- den indeholder calcium, der, ud over at være godt for negle og tænder,
- for at forhindre knogle problemer såsom osteoporose. Det kan forhindre og kontrollere anæmi som følge af dets høje indhold af zink.
- Det holder led og sener i en god tilstand,
- med sine phosphor, calcium og antibakterielle midler Mørk chokolade er meget rig på flavonoider
- Det kan hjælpe med at forhindre tykktarmskræft,
- kolesterolproblemer og mange andre kroniske sygdomme. Det bringer sunde fedtstoffer til vores krop,
- , som forbedrer vores nerves sundhed, samtidig med at vi undgår problemer på grund af høje triglycerider Theobromin i
- chokolade kan medvirke til at reducere vagus nerveaktivitet, hvilket forårsager hosteangrebSådan spiser mørk chokolade på en sund måde
For at nyde 100% af fordelene ved mørk chokolade er det meget vigtigt at vælge det og forsøge at forbruge det så bittert som muligt.
Selvom den bitre smag ikke er så værdsat som den søde smag mælkchokolade, sådan er chokoladen den sundeste.
Men
kan du vælge balancerede chokolader, som ikke er de mest bittere, men indeholder mindre raffineret sukker mælk chokolade bestemt meget grådig, men også meget Forbruget af chokolade skal være moderat og skal altid være fokuseret på den sorte version af denne mad, fordi den er den eneste til gavn for vores organisme.
I dag er der mange sorter af chokolade på markedet, som
selvom de er lækre, giver os ikke de samme fordele som mørk chokolade og kan endda få en meget negativ indvirkning på vores sundhed. Friske mennesker kan Spis op til to portioner mørk chokolade om dagen afhængigt af deres fysiske aktivitet og kost.
For diabetikere, overvægtige eller overvægtige er det vigtigt at konsultere en læge for find ud af, hvor mange porsner chokolade de kan spise
.
Agurk er en de mest dyrkede og ædte grøntsager i verden Denne meget sunde og næringsrige grøntsag kan spises i en god salat med andre grøntsager eller alene. Spis det med en lille olivenolie og salt og se, hvor lækker den er. i denne artikel vil vi give dig mange grunde til at spise agurk, så du kender fordelene ved at spise.
6 Typer af squats til at arbejde dine ben derhjemme
Det er grundlæggende, at når man laver squats, holder vi ryggen lige og bukhårene kontraheret for at udføre en mere effektiv øvelse. Fysisk træning er en af de vaner, som man skal øve hver dag, når man ønsker at have toniske og stærke ben. Hvis fødevaren også spiller en vigtig rolle, er det afgørende at oprette en træning der hjælper med at opbygge muskelmasse på dette tidspunkt i kroppen Heldigvis er der i tillæg til den traditionelle træning i gymnastiksalen mange programmer og aktiviteter, der fra vores hjem , hjælper os med at få gode resultater.
