Knæpine: 4 Ting at gøre og 3 ting at undgå

Knæsmerter kan forekomme i enhver alder. Det er ofte forbundet med slidgigt, men kan også komme fra en dårlig bevægelse, et bruskproblem eller endda fra en lille cyste.

Det vigtigste er i denne sag at have en god diagnose og en medicinsk behandling tilpasset hans særlige behov. Den behandling, en sportsmand modtager og en højtstående person til stillesiddende liv kan ikke være det samme. Vi skal derfor være forsigtige og altid følge eksperternes råd.

På den anden side er det aldrig for meget at forbruge hjemmehjælpemidler eller endda hjælpe naturen med at forbedre din livskvalitet i genopretningsfasen

I denne artikel ønsker vi at give dig 4 gode tips og 3 advarsler til at hjælpe dig.

Vi opfordrer dig til at tage noter! > 1. Hvil: Risiko for ikke at gøre situationen værre

En af de største vanskeligheder, vi har, når knæsmerter opstår, er at blive opmærksom på kroppens behov og at adlyde det: hvad det kræver det er hvile.

Enhver overbelastning eller dårlig bevægelse indebærer at intensivere smerten og yderligere ødelægge denne struktur, hvor problemet ligger: ledbånd, meniskus, knogler ...

Vi ved det øvelsen er positiv, at walking forhindrer mange fælles problemer, men når problemet allerede er der, er det ikke mere fornuftigt at tvinge på artikulationen. Det er nødvendigt at etablere en forsigtig hvileperiode at begynde, gradvis og harmonisk en genoprettelsesbehandling baseret på svømning eller fysioterapi

• Det vigtigste er ikke at gå ud på stenede eller ujævne underlag: et fald er risikabelt. også: Find ud af hvad er ali som hjælper med at regenerere brusk
• 2. Styrkelse af Tendon Remover
• Ingredienser

En kop hurtighavende havre (150 g)

En kop vand (250 ml)

En kop ananasjuice (250 ml)

En kop appelsinsaft (250 ml)

• To skefuld honning (50 g)
• En skefuld kanelpulver (7 g)
• Tilberedning
• Denne enkle, lækre middel og nærende
• hjælper dig med at tage dig af og regenerere knæetænderne
• Det eneste du skal gøre er at lægge alle ingredienserne i blenderen og bland for at få en homogen drink.

Sæt det derefter i din glasflaske og drik i 3 skud: en om morgenen, en anden en middag og en anden to timer inden du går i seng.

• 3. Æbleeddik og olivenoliemassage Ægeddike er også meget effektiv til lindring og behandling af knæsmerter.
• Dens "magi" findes i dens alkaliske virkning og
• i sin evne til at opløse akkumuleringen af ​​skadelige toksiner, der er koncentreret i vores led, når de er betændt.

Hvis du blander æbleeddike med olivenolie, får du en fabelagtig antiinflammatorisk middel

Det eneste der skal gøres er at anvende en sked fuld æbleeddike på en bomuldsklud med lidt olivenolie.

• Påfør derefter på knæet ved at lave en cirkulær massage. Du kan gentage dette 3 gange om dagen 4. Krydderier og citronsaft
• Ingredienser
• 8 skedfulde næser (80 g)
  1 liter vand

Saften af ​​en citron

Tilberedning

• Nettle infusion har altid været et fantastisk middel til betændelse og ledsmerter.
• Bland blot nudler med citronsaft for at opnå en naturlig rensende behandling, rig på C-vitamin for at regenerere brusk. og ideel til at genoprette fysisk og mentalt
• For at forberede dette medicinske vand

skal du først lave en god infusion med nål og en halv liter vand.

Lad være i brand i 20 minutter og lad stå i yderligere 10 minutter

• Når tiden er gået ud, filtrer indholdet og hold kun det infuserede vand.
• Til sidst tilsættes saften af ​​en citron og den halve liter vand tilbage . Drik hele dagen lang, og du vil føle dig god. Opdag: Sådan lindrer du smerter i næsen med øvelser. 3 ting, der IKKE skal gøres, når du har knæ.
• Pas på kold terapi -Varm
• Vi har alle hørt om kold terapi for at reducere smerte og inflammatoriske processer.

Men vi må være forsigtige:

i løbet af de første 48-72 timer er det bedre at undgå varme kompresser, fordi de ville intensivere problemet.

Idealet er at gøre følgende i de første dage:

Påfør kold gelkompresser

Påfør kompressionsbandage Hold øje med dit øvre ben

Pas på de sko, du bruger.

• Hvis du lider af knæsmerter regelmæssigt, er det nødvendigt at vælge dine sko og såler.
• Selvom skoene ikke passer er ikke udløsere for knæsmerter, de kan få det
• Det anbefales at konsultere en specialist for at informere os om, hvilken type indlægssåler du skal bruge til dette problem.

Der er polstret indlægssål, der

regulerer indvirkningen fra fod til jord og lindrer knæsmerter.

• Læs også: 4 ting dine knæ siger om dit helbred
• Pas på gingertilskud

Vi ved, at ingefær er den mest almindelige medicinske rod mere nyttigt til at reducere smerte relateret til inflammatoriske processer. Men der er to ting at vide, før du tager disse berømte gingertilskud:

Hvis du tager receptpligtige antiinflammatoriske midler, skal du ikke forbruge ingen ingefær

Hvis du lider af forhøjet blodtryk, er det også bedst at undgå denne plante.

Ved at enhver medicin kan forstyrre denne type naturlige planter. Den mest forsigtige er altid at søge råd fra en specialist.

Hovedbillede af © wikiHow.com

• ---

  

  ÅRsager og retsmidler til endometriose

  Endometriose er en sygdom, der kan præsentere fertilitetsproblemer Men det er ikke alt, det kan også alvorligt forstyrre samleje, forårsage smerter i bækkenet og afføring og kan også forårsage smertefulde perioder . Alle disse symptomer kan forårsage alvorlige problemer for den kvinde, der lider. I dag er der en række socioøkonomiske problemer, som forårsager mange midlertidige ubalancer på fødslenstidspunktet.

  (Pleje)

  

  Hvordan stofskiftet virker i overensstemmelse med din alder

  Metabolismen og hvordan den virker, ændres med alderen Hvis du vil vide, hvordan din stofskifte virker i henhold til den alder du har, skal du se på disse aspekter, der vil give dig bedre forståelse for denne virkelighed Metabolisme ved 20 Metabolisme på 20 er hurtigere end nogensinde , selv om det afhænger af hver person, deres egen genetik og niveauet for fysisk aktivitet Husk at folk med mere muskelmasse har brug for mere energi.

  (Pleje)