5 Smoothies at bekæmpe forstoppelse
Der er mange naturlige midler, der kan bekæmpe forstoppelse. Men den nemmeste og mest behagelige måde at gøre dette på er at vælge fødevarer, der letter tarmrørene, og spise dem hver dag.
I denne artikel vil vi tilbyde dig nogle smoothies, som du kan drikker hele dagen, hvilket vil hjælpe dig med at forbedre din tarmfunktion, blandt andre fordele
Smoothies, bedre end juice
Selvom naturlige juice er meget sunde og bringer os meget af vitaminer og mineraler, hvis du ønsker at helbrede din forstoppelse, anbefales det stærkt at vælge smoothies, som i modsætning til saft indeholder alle fibre af de anvendte frugter. Af denne grund er smoothies er også meget mere tilfredsstillende,
så du kan spise dem til morgenmad eller eftermiddagste. Det er en sund og lækker måde at undgå misbrug af raffineret sukker og mel. Honning at sødes
Hvis du vil blødgøre dine smoothies lidt, skal du glemme hvidt sukker, hvilket er et giftigt element for vores helbred. I stedet vælger du et mere naturligt sødemiddel, som også har afføringsegenskaber: acacia honning.
Hvis du ikke kan finde nogen, få en anden naturlig bi-honning eller
en naturlig honningkage. frugt (æble, pære) eller korn kefir og prune smoothie
Kefir er en type fermenteret yoghurt, der har de samme fordele som yoghurt, med nogle ekstra fordele: det er meget nemt at fordøjes fordi det indeholder mindre lactose og
det forbedrer tarmfloraen, fordi det er en fermenteret mad. Kefir kan være klar, eller du kan selv gøre det med samme svamp og mælk.
Prunes, ud over at være rig på calcium og forhindre udvikling af osteoporose, har
en stor mængde på fibre og er blevet brugt siden antikken som et ekstremt afføringsmiddel gavnlig mod forstoppelse. Hvis det er muligt, bør svesker være gennemblødt natten over før brug. Havregryn og Date Smoothie
I modsætning til risvand, der kan lidt forstoppe folk, der har allerede frugtbar grund til dette problem,
den havrebaserede drik er rig på mucilage, en type fiber, som forbedrer evakueringen. Til denne smoothie skal du bruge vegetabilsk drikke. havre eller en sked havregryn, der tidligere er gennemblødt i varmt vand i et par timer
Datoer, som de fleste tørrede frugter, indeholder en stor mængde fibre. De vil give dig en stor dosis vitalitet, hvilket gør denne smoothie til en ideel drink til morgenmad.
Havre vil give en meget cremet tekstur til det hele, og datoerne vil medføre sødme.
Apple og Kiwi Smoothie
Æblet er vant til at bekæmpe diarré, men også at bekæmpe forstoppelse.
Hemmeligheden ligger i sin hud, der indeholder det meste af fiberen For at forbruge deres hud skal du absolut have økologiske æbler
uden pesticider. Du kan bruge rå æble eller lave lidt mad på samme tid, hvilket vil give det endnu mere smag. På den anden side bruges kiwiet også traditionelt mod forstoppelse, takket være dets afføringsegenskaber, endnu mere effektivt, hvis frugten er forbrugt i en tom mave.
Yoghurt smoothie med figner
Yoghurt er et godt alternativ, hvis du ikke kan finde, eller hvis du ikke kan lave kefir,
selvom det ikke indeholder så meget mælkefedt. Prøv at finde en, der er den mest naturlige, og indeholder ingen sukker, sødestoffer, farvestoffer eller kunstige smagsstoffer.
De figner, enten friske eller tørrede, er meget høj i fiber og giver en naturlig sødme til denne lækre smoothie
. den smoothie hasselnødder og hørfrø Endelig nødder og frø er altid ting du kan indarbejde dem i dine smoothies fordi de indeholder mange fibre. Du kan blande dem med vegetabilsk drik efter eget valg.
Også hasselnødder at regulere sukker i blodet.
I nogle helsekost butikker, kan du finde mælk hasselnødder, som har en enestående smag og passer meget godt med lidt kakao.
I mellemtiden
hørfrø bør være gennemblødt hele en nat til at frigive alle deres planteslim indhold.
den resulterende vand skal indarbejdes i smoothie. andelen smoothie vil være en håndfuld nødder og en skefuld af frø Linned. Billeder af alsjhc, Foodmayhemcom og Robin Lee
6 Interessante måder drikkevand til at afgifte din krop og genopfriske
Afgiftning af kroppen er blevet en af de vigtige behov for alle som ene eller anden måde, kroppen ophobes giftstoffer, der kan gøre ham syg . Vedtagelsen sunde spisevaner og øge dens vandforbrug er to effektive måder at rense kroppen for at forhindre spild påvirke vigtige organer. I denne artikel vil vi del med dig 6 interessante måder at drikke vand på for at forbedre sine rensende effekter og gøre det mere forfriskende.
Det centrale element i vandmelon for stærkere muskler
Når vi tænker på vandmelon, føler vi en følelse af friskhed, tilfredshed og velvære. Det er sommerens frugt, alle ved det. Det er også et naturligt forslag, der binder perfekt til naturlige saft og salater. Men måske tror du "det er bare vand", og dets ernæringsniveau er minimal, så Nå vil du gerne vide, at selv om 92% af dets indhold er vand, i hver bid, er der meget betydelige niveauer af vitaminerne A, B6 og C, ud over en uendelig antioxidanter og aminosyrer.
