9 Fødevarer, der fremmer sundheden for din lever hver dag

Hver dag skal vi tage sig af vores sundhed. Til dette vil vi præsentere de forskellige renseapparater fødevarer, der kan inddeles i to brede kategorier.

Den første kategori består af fødevarer, der er i stand til at afgifte dette vigtige organ i vores krop. Det andet er for fødevarer, der optimerer deres mest basale funktioner.

For energi på daglig basis er det vigtigt at opretholde en balance i de fødevarer, vi spiser . Det vil også give os mulighed for at have en sund lever.

I denne artikel har vi valgt at tage fat på dette vigtige spørgsmål.

Foods at afgifte din lever

Rødbeder

Rødbetød virker som en blodrensende tonic. Med denne mad, kan vi afgifte og rense vores lever meget effektivt.

Det giver os mulighed for at fjerne alle de tunge grundstoffer , som har en tendens til at påvirke vores lever sundhed.

Hvis du tage medicin, være opmærksom på, at lægemidler ofte indeholder sådanne stoffer, som har den dårlige vane med at akkumulere i vores lever.

Tøv ikke med derfor at drikke hver morgen en naturlig sukkerroer saft rød. Prøv at forberede et godt koncentreret saft, eller kombinere det med vegetabilsk gulerod

Læs også :. Smoothies at rense din lever og hjælpe dig med at tabe

Hvidløg

Du er en del Folk, der starter deres dag ved at spise en hvidløgsklove på en tom mave? Ved, at du laver et godt job for din lever!

• Allicin i hvidløg hjælper med at optimere afgiften i leveren.
• Hvidløg tillader også hele kroppen at rense sig selv. Desuden virker det som en fremragende naturligt antibiotikum.
• Hvis du har dårlig ånde efter at have spist hvidløg, tøv ikke med at tygge nogle friske mynteblade.

Løg

C ' er en anden naturlig antibiotikum, som vi skal forbruge dagligt. løget er rig på svovlforbindelser, der tillader leveren at rense tungmetaller, såsom kviksølv.

det anbefales at forbruge en lille mængden af ​​rå løg hver dag, i en salat, for eksempel.

broccoli

Det er vigtigt at præcisere, at alle korsblomstrede grøntsager som broccoli, blomkål og grønkål er rige på stoffer kemikalier, der neutraliserer virkningen af ​​de mange toksiner, der har tendens til at ophobes i leveren.

Broccoli og glucosinolater hjælper med at holde din lever sund, ved at stimulere afgiftning.

Varmt citronvand

Vi anbefaler dig at huske nt at forbruge et glas varmt vand med citron hver morgen god vane, fordi dette muliggør effektiv rensning af hele vores krop

Men det er ikke alt.

• The varm citron vand stimulerer . galde produktion
• det forbedrer afføring
• det bidrager til at styrke immunsystemet

Oplev .. den bedste frugt mod fedtlever sygdom

fødevarer for at optimere din lever sundhed

Artiskok

Artiskok er en af ​​de bedste fødevarer til at tage vare på vores leverenes sundhed.

Det giver os mulighed for at afgifte, men også for at forbedre sine funktioner og regenerere takket være enzymer og vitaminer, den indeholder.

• Den artiskok er en glimrende grønsag til leveren samt for galdeblære
• Det forbedrer fordøjelsen.
• Det renser fedt og reparationer porøs eller foie gras.
• Det bekæmper forstoppelse.
• For at drage fordel af alle dens egenskaber, du kan forbruge kogt med lidt citronsaft og olie oliven, og du kan drikke vandet fra madlavning.

grapefrugt eller pomelo

grapefrugt er en naturlig kilde til antioxidanter, som giver os mulighed for at styrke vores lever.

vitamin C den indeholder er ideel til beskyttelse af leverceller fra angreb af toksiner i kroppen .

Det anbefales derfor at spise en grapefrugt ved frokosttid. Hvad med at prøve i dag?

Avocado

Nogle mennesker tror, ​​at avocados indeholder mange kalorier. Men fedtsyrer i avocado er meget sundt for leveren.

• Advokaten hjælper syntetisere glutathion, et væsentligt element til at afgifte vores krop.
• Avocado er rig på vitaminer og mineraler, som forbedrer levers sundhed.

Vil du vide mere? : 13 grunde til at spise mere avocado

Fuldkorn

Når vi taler om fuldkorn, henviser vi boghvede (eller boghvede), rug, brune ris osv

• Korn komplet er rige på B-vitaminer, næringsstoffer, der fremmer vores lever sundhed.
  de giver os mulighed for bedre at metabolisere fedt , og de bringer os plantenæringsstoffer, men også vigtige mineraler, såsom jern, magnesium, zink og kobber

• Husk, at det er vigtigt altid at vælge fuldkorn De indeholder de tre dele af kornet, som giver os kulhydrater, kostfiber, B-kompleks vitaminer samt antioxidanter, som ofte går tabt, når korn er raffineret. Vælg altid helmælk, undgå forarbejdede fødevarer og øge frugtforbruget, samt

Endelig, hvis du gør en lille øvelse hver dag, vil du have alle kortene til rådighed for at tage vare på din lever hver dag.

5 Yoga stillinger, der hjælper dig med at få en fladere mave

Til har en mere tonet mave vi kan øge den tid hvert år, som vi får styrke, og selv sætte nogle vægt på området. for at få en flad mave og tonet er det nødvendigt at vedtage en sund livsstil, der kombinerer sund kost og en øvelse rutine. Hvis der er mange hjælpemidler "ekstra" for at nå den ønskede størrelse, er det vigtigt at vide, at kosten og uddannelse er de vigtigste grundpiller.

(Gode vaner)

Japansk teknik til at fjerne stress

Forpligtelser, tryk, bekymringer, problemer ... Alt negativ mix i vores krop, og vi føler trætte es, uden noget ønske om at gøre noget, eller endda irritabel. stress er så almindeligt, at det bliver for mange, en regel og ikke en undtagelse i deres liv. den gode nyhed er, at der er teknikker til at fjerne det på få minutter.

(Gode vaner)