Milkshake forfriskende roer, æble og gulerod
Den milkshake roer, æble og gulerod er en af de rigeste desserter på grund af sin ernæringsmæssige indtag vitamin. Denne drik er ikke kun en fryd, men også en meget gavnlig energikilde til vores helbred!
Denne dessert er helt speciel, fordi den kan tages under morgenmad, og det giver mulighed for at have energi til aktiviteter hele dagen . det hjælper også maven fordøjelsen
næringsstoffer i denne milkshake
de vigtigste næringsstoffer af denne originale dessert.
- kulhydrat den De tre ingredienser i denne milkshake indeholder sukkerarter i moderate mængder, og disse anses for at være en meget vigtig energikilde, som hjælper dig med at holde sig i form hele dagen.
- A-vitamin: Gulerod er en grøntsag rig nok i vitamin A, som beskytter synet og stimulerer ula immune
- Vitamin B6. sukkerroer indeholder en betydelig mængde af vitamin B6, et næringsstof vigtigt for metabolismen af aminosyrer og syntese af neurotransmittere
- Vitamin B9. også kaldet folinsyre, den findes i rigelige mængder i sukkerroer og lidt mindre i gulerod. Folinsyre er en vigtig faktor i bekæmpelse af depression. Det forhindrer også kolorektal cancer og øger fertiliteten hos mænd og kvinder. Mangel kan resultere i udvikling af kræftfremkaldende celler
- C-vitamin: C-vitamin findes i rimelige mængder i gulerødder, æbler og rødbeder. Forbruge hjælpe immunsystemet til at udføre sine opgaver, ud over at være en kraftfuld antioxidant, der forhindrer hjertesygdomme og kræft
- fiber. fiber, der findes i hver af ingredienserne i denne milkshake hjælp meget for at lette fordøjelsen
Hvordan forbereder denne dessert
Ingredienser:.?
- 1 glas vand
- 1 medium roer
- 1 medium gulerod
- 1 æble mellemstørrelse
- 4 isterninger
Tilberedning:
Vask gulerod, rødbeder og æble grundigt. Skær dem i små nok stykker for lettere madlavning. Bland alle ingredienserne, indtil alt er godt blandet.
Nu ved du, hvordan du skal tilberede denne lækre vitamin dessert, du skal bare lægge alt hvad du har lært i praksis!
Lær hvordan du laver lækre spinat wraps
Den bedste måde at nyde alle de fordele, grønne bladgrøntsager grøntsag er at forberede lækker wrap med spinat. Denne præsentation vil yderligere lette vegetabilsk forbrug , at du kan endda inkludere det i børnenes måltider Som mange grønne bladgrøntsager, er spinat en fødevare rig på vitaminer, jern, calcium og fiber .
Fremskynde dit stofskifte med denne forfriskende drink grøn te, grapefrugt og mynte
For at bekæmpe den langsom metabolisme, må vi forbedre vores livsstil og har en afbalanceret kost, som vi kan fuldføre hele dagen ved at indtage denne drik. stofskifte er en serie af kemiske processer er ansvarlige for omdanne energi fra mad til brændstof til driften af hver celle og organ i kroppen.
