Milkshake forfriskende roer, æble og gulerod

Milkshake forfriskende roer, æble og gulerod

Den milkshake roer, æble og gulerod er en af ​​de rigeste desserter på grund af sin ernæringsmæssige indtag vitamin. Denne drik er ikke kun en fryd, men også en meget gavnlig energikilde til vores helbred!

Denne dessert er helt speciel, fordi den kan tages under morgenmad, og det giver mulighed for at have energi til aktiviteter hele dagen . det hjælper også maven fordøjelsen

næringsstoffer i denne milkshake

de vigtigste næringsstoffer af denne originale dessert.

  • kulhydrat den De tre ingredienser i denne milkshake indeholder sukkerarter i moderate mængder, og disse anses for at være en meget vigtig energikilde, som hjælper dig med at holde sig i form hele dagen.
  • A-vitamin: Gulerod er en grøntsag rig nok i vitamin A, som beskytter synet og stimulerer ula immune
  • Vitamin B6. sukkerroer indeholder en betydelig mængde af vitamin B6, et næringsstof vigtigt for metabolismen af ​​aminosyrer og syntese af neurotransmittere
  • Vitamin B9. også kaldet folinsyre, den findes i rigelige mængder i sukkerroer og lidt mindre i gulerod. Folinsyre er en vigtig faktor i bekæmpelse af depression. Det forhindrer også kolorektal cancer og øger fertiliteten hos mænd og kvinder. Mangel kan resultere i udvikling af kræftfremkaldende celler
  • C-vitamin: C-vitamin findes i rimelige mængder i gulerødder, æbler og rødbeder. Forbruge hjælpe immunsystemet til at udføre sine opgaver, ud over at være en kraftfuld antioxidant, der forhindrer hjertesygdomme og kræft
  • fiber. fiber, der findes i hver af ingredienserne i denne milkshake hjælp meget for at lette fordøjelsen

Hvordan forbereder denne dessert

Ingredienser:.?

  • 1 glas vand
  • 1 medium roer
  • 1 medium gulerod
  • 1 æble mellemstørrelse
  • 4 isterninger

Tilberedning:

Vask gulerod, rødbeder og æble grundigt. Skær dem i små nok stykker for lettere madlavning. Bland alle ingredienserne, indtil alt er godt blandet.

Nu ved du, hvordan du skal tilberede denne lækre vitamin dessert, du skal bare lægge alt hvad du har lært i praksis!


6 Hurtig og nem salat forberedelse

6 Hurtig og nem salat forberedelse

Hvis du ønsker at udvikle gode spisevaner, første omfatter salater med dine måltider mindst en gang om dagen . Der er tusindvis af salatopskrifter, som du kan lave med næringsrige og sunde ingredienser. I denne artikel vil vi give dig noget af det ud over at give mange fordele for din krop, er at forberede en kort tid .

(Kvitteringer)

Apple Fordele og 9 måder at forbruge

Apple Fordele og 9 måder at forbruge

Mange ernæringseksperter anbefaler forbrugende et æble om dagen for at forblive sund . At mange ydmyge frugt cache fordele for vores sundhed. Oplev alle de æble egenskaber og 9 forskellige måder at forbruge det. Fordelene ved æble Æblet giver følgende fordele sundhed: det bekæmper frie radikaler gennem sit indhold af antioxidanter det reducerer kolesterol og forebygger åreforkalkning det fremmer og regulerer passagen gennem tarmen det indeholder et flavonoid, .

(Kvitteringer)