Hyaluronsyre: hvordan man producerer skønhed

For nylig, vi taler. mange af hyaluronsyre som en del af de nyeste skønhedsbehandlinger bruges af berømtheder.

Men hvad mange ikke ved er, at er et element i vores krop og det kan "produceres" gennem en sund kost

I denne artikel vil vi fortælle dig mere.

Hvad er hyaluronsyre og hvad er det til?

Associeret collagen, denne syre er en stor allieret i kampen mod rynker og mangel på vitalitet af huden forårsaget af tidens gang.

hyaluronsyre findes naturligt i kroppen og er til stede i de fleste væv , organer, brusk og selvfølgelig dermis.

Når vi vokser op, hyaluronsyre begynder at falde betydeligt.

Fra en alder af 35 falder den på en rungende måde, og dette kan ses på ansigtet eller i andre dele af kroppen. De vigtigste tegn er aldrende, fine linjer og flænge.

En af de vigtigste karakteristika ved denne syre er dens evne til at holde vand og fugter huden.

Det giver en glattere udseende til dermis og er perfekt til "fyldning" rynker . Hyaluronsyre bliver brugt i medicin siden 90'erne som injektioner, der hjælper genoprette volumen og god udseende hud.

Det er valgt af kvinder, der begynder at lægge mærke til de første tegn på ældning. For, når det begynder at blive knappe, er det sværere for kroppen til at producere sine egne

De områder, hvor vi har mest brug er hyaluronsyre.

• og skitsere Commissurer læber
• kinder
• nasogéniennes riller (på siderne af næsen)
• gås Pasta (ydersider i øjnene)

Hvordan at tilføje hyaluronsyre naturligt

Denne syre, kendt som "ungdommens kilde" er en meget vigtigt næringsstof, der tjener ikke blot til at reducere rynker og forbedrer hudens , men også for at styrke forsvaret systemet og reparation af væv ødelagt af skade .

for at imødegå tabet af hyaluronsyre forårsaget af vejret, anbefaler vi, at du spiser disse fødevarer:

magert kød

udskæringer af kød uden fedt har en god mængde af dette næringsstof. Hertil kommer, de bidrager til at producere kollagen uden at gå gennem kirurgi eller dyre behandlinger.

Magert kød giver hyaluronsyre til at helbrede sår og styrke bindevæv.

Føj til din kost kød af

• Lamb
• Calf
• Duck
• Tyrkiet

gelatine

En meget mad indtages om sommeren, når du ønsker at tabe sig eller for børn. Gelatine indeholder en masse af hyaluronsyre og desuden, det er frisk, rige og lav i kalorier.

For at forbedre tilstanden af ​​vævet, forbruge en daglig del (du kan ledsage frugt).

det er godt at vide, at gelatine du spiser ikke kun hjælpe fugter huden, som stofskifte vil distribuere mellem leddene og ledvæske .

det er en kilde perfekt til denne meget nødvendige syre

Torskeleverolie

Den findes i sundhedsforretninger og ud over hyaluronsyre giver den os også A. vitamin

Tilsammen disse to komponenter forhindre for tidlig ældning af huden, fremmer produktionen af ​​kollagen og reducere rynker den krævede dosis er meget lille. en spiseskefuld pr .

Grøntsagerne

Grøntsager er en perfekt kilde til næringsstoffer og vitaminer og, selvfølgelig, hyaluronsyre.

Blandt dem, der bidrager mest, er kartoflerne og chard chard med (du kan bruge dem sammen eller hver for sig). Spis ikke stegt, fordi effekten er i strid med de forventninger .

desuden disse grøntsager har også zink, et nødvendigt næringsstof for at producere kollagen.

Tøv ikke med at spise grøntsager med en god mængde vitaminer og beta-caroten. Ligesom tomater, peberfrugter, gulerødder og rødbeter

Frugter

Selvfølgelig kan de ikke gå glip af en liste, der hjælper os med at føre et sundere liv og have en sund, ung hud.

Vælg frugter, der giver en masse af C-vitamin, fordi der ud over at producere hyaluronsyre, de styrker øjet funktioner, beskytte huden mod frie radikaler og fremme sårheling.

de vigtigste kilder til C-vitamin i frugt er citrus (appelsin, grapefrugt) og rød frugt (jordbær, hindbær, kirsebær).

urter

de giver et strejf rig dine retter, samtidig med at de bringer næringsstoffer til din krop for at oversætte det til godt helbred og skønhed. De er perfekte!

Vælg at sæsonen dit måltid med persille, koriander, rosmarin og basilikum, hvis du ønsker at fremme genvinding af dermis, reducere rynker og øge stofskiftet.

Endelig vi ville understrege brug for din magnesium krop at syntetisere hyaluronsyre.

Hvor kan man finde det?

• Banana, abrikos, damask og
• advokat cashewnødder, mandler, valnødder og hasselnødder
• ærter og bønner
• solsikkefrø
• Tofu
• sojamel
• brune ris og hirse
• Mælk

ud over at spise en varieret kost, og spise fødevarer, der hjælper producere hyaluronsyre, anbefaler vi dig at respektere forbruget af 2 liter vand om dagen, og at spille sport.

Dette vil hjælpe med at fjerne giftstoffer, der ophobes i kroppen og har en påvirkning af hudens sundhed

Selvfølgelig bør du ikke ryge eller drikke alkohol eller kaffe, hvis du os ønsker en ungdommelig teint og sund i længere tid.

6 Måder at fastgøre dine gluter

Vi kender alle betydningen af ​​balderne til kvinder, der ser efter deres feminine billede. De er en af ​​søjlerne i silhuetten, ofte fremhævet med støbte tøj, og det er kendt, at smukke skinker gør kvinder mere attraktive. Tilsvarende for et sundhedsproblem, er det vigtigt at have meget faste og tonet bagdel for at forhindre mange skader, der kan opstå i lænden af ​​kroppen.

(Skønhed)

5 Enkle fletninger, der gør dig smukkere

1. Efter at have set disse smukke nemme fletninger, vil du gerne bære dem hver dag. Da de ikke tager mere end fem minutter at færdiggøre, kan du bære dem til enhver lejlighed og endda blive i huset 2. Du kan også benytte lejligheden til at kombinere dem med smukke tilbehør som hatte eller pandebånd. Du finder aldrig den rigtige tid til at bære dem.

(Skønhed)