De 10 bedste anti-aging fødevarer
En sund og afbalanceret kost er nøglen til din krops funktion. Derudover vil fodring af din krop godt give dig mulighed for at se tiden gå i skønhed og sundhed.
Alle de dårlige vaner du kan have, er garanti for for tidlig aldring. Om det er rygning, alkohol eller en dårlig kost, vil alle disse adfærd nødvendigvis have negative virkninger på udseendet af din krop. Hvis du også vil nyde din ungdom lidt længere end gennemsnittet, kan du læse denne artikel for at kende de 10 bedste anti-aging fødevarer og de bedste vaner til at holde kroppen smuk og sund.
Fødevarer Antioxidanter er en vigtig del af listen, da de bekæmper frie radikaler, der beskadiger vores celler og dermed forhindrer for tidlig vævsaldring.
Nogle eksempler på antioxidantfødevarer
De fødevarer, vi nævner nedenfor indeholder en stor mængde antioxidanter, ud over at have andre positive virkninger på vores helbred som vi også vil se. Husk denne liste for at holde din krop frisk både ind og ud.
Hvidløg
Hvidløg indeholder to hovedelementer, der vil fungere til gavn for dit helbred. er allyldisulfid og allicin.
Hvidløg har også antioxidantegenskaber, styrker dit immunsystem og forhindrer visse former for kræft.
Broccoli
Broccoli indeholder en mængde vitaminer og egenskaber, herunder depurativer og anti-cancer
Tomater
Tomater hjælper med at reducere kolesterol og forhindre visse infektioner
Grøn te
Grøn te beskytter hjertet og reducerer kropsfedt
Tranebær Cranberry
Tranebær har antibiotika og antiinflammatoriske virkninger.
Druer
Druer er vanddrivende, depurative og forhindrer udseende af tumorer
Kirsebærene
Kirsebærene giver dig et godt navn re vitaminer. De er også afføringsfulde og forhindrer flere typer kræft. Kiwier er stærke i vitamin C. De vil beskytte dine arterier og dermed dit hjerte.
Pulser
Grøntsager tørt er en meget interessant kilde til protein, fiber, vitaminer og essentielle mineraler.
Kakao
Kakao har et højt magnesiumindhold. Det vil fungere som en naturlig stemningsregulator og forbedre din koncentration.
Alle disse fødevarer forhindrer dig i for tidlig ældning og død af dine celler. De vil kæmpe direkte mod de elementer, der forårsager skade på din krop, såsom frie radikaler. Men ikke stole udelukkende på disse fødevarer, du skal også gøre personlige anstrengelser (sport, kost) for at øge fordelene ved disse superfoodstoffer.
En balanceret kost bør altid ledsages af fysiske øvelser og god hydrering,
er den eneste måde at
din krop til at fungere optimalt, absorbere maksimal næringsstoffer og eliminere så meget affald som muligt. Som du sikkert må vide, er konsistens og regelmæssighed de to hjørnesten i en sund og smuk krop. Endelig, da kroppens ungdom primært afspejles af hudens udseende, skal du også huske nogle tips, der følger for at tage sig af det dagligt. Undgå udsættelse for solen. Selvom du har ikke til hensigt at solbrune, du bør altid bruge solcreme, selvom himlen er overskyet. Kontakt din læge for SPF-indekset, der passer til din hudtype.
- Bliv vant med at fugtige din hud og aldrig gå i seng uden at blive renset. De cremer du bruger, skal altid matche din hudtype. For at rense dit ansigt skal du bruge en sæbe, der er specifik for dette område. Faktisk er produkterne
- "specielle ansigter" formuleret for at fjerne urenhederne uden at beskadige ansigtets hud, mere skrøbelig end resten af kroppen. Endelig er en regelmæssig ansigts- og kropscrub nødvendig mindst to gange om måneden. Andre tips ... Gelatine er en anden mulig løsning for at holde huden frisk og frisk. Faktisk er gelatine hovedsagelig sammensat af kollagen, at forbruge vil tillade dig at holde en smuk hud længere. Håret, negle, muskler og sener vil også blive styrket af det regelmæssige forbrug af gelatine.
Endelig undgå rygning. Foruden at beskadige dine lunger forhindrer cigaretten din hud i at iltet korrekt, hvilket resulterer i hurtigere og mere udtalt aldring end ikke-rygere. Du vil se et for tidligt udseende af rynker, som også vil være mere synlige end hos ikke-rygere.
Abdominalserie til en fladere mave
Uanset årstid vil vi have en smuk silhuet og flad mave, især om sommeren. Men hvordan man opnår det? Ideen er at følge en række øvelser. Abdominalerne er de mest anbefalede øvelser, selvom der findes andre metoder til træning, som vi vil præsentere senere i denne artikel. Du ved allerede, at abdominalerne ikke kun tjener til at forbrænde fedt men også for at styrke og tegne maves muskler.
Den utrolige historie om Mbah Gotho, den mand der siger, at han er 145
Det siges, at døden har glemt Mr. Mbah Gotho . Det siges også, at de officielle optegnelser er autentiske, og at den tidligere er hverken mere eller mindre end 145. Svær at tro. Men selv om vi er vant til at læse vidnesbyrd af mennesker, der krydser barrieren af århundredet, har vi aldrig oplevet et sådant tilfælde Der er også en detalje, som ikke går ubemærket hen.
