Forebyggelse og behandling af osteoporose hos kvinder

Som du allerede ved, osteoporose er en sygdom, der rammer oftest kvinder.

Det er en kronisk sygdom, der nedsætter knoglemassen, hvilket gør knoglerne mere skrøbelige, at udsætte dem for en risiko for forvrængning og forårsager alvorlige smerter i hverdagen

Desværre er der for øjeblikket ingen effektive løsninger på denne sygdom

På den anden side takket være serien af ​​ tips, som vi vil give dig, du kan i høj grad reducere dens indvirkning og forbedre din livskvalitet

Hvad er risikofaktorer, der kan føre til osteoporose?

Som du ved, dannes knogler af levende væv med andre ord, strukturer, der udvikler sig med tiden siden vores fødsel, erhverver huler Det vokser, når vi vokser op.

Vi vokser i løbet af vores barndom og ungdom, indtil vi er omkring 20 år, når vi normalt når vores højeste top af knoglemasse.

Alt dette betyder, at udviklingen af ​​en person er afgørende for at erhverve en fastere og sundere ramme gennem årene.

Vores kost og livsstil er to væsentlige faktorer, fordi de giver os mulighed for at erhverve en god knoglemasse.

Men vi lider undertiden af ​​calcium-, fluor- eller vitamin D-mangler.

Derfor vil vi nu analysere faktorer, der bestemmer forekomsten af ​​osteoporose

1. Risikofaktorer uden for vores kontrol

• Sex: Dette kan virke uretfærdigt, men kvinders natur, genetik og hormoner er faktorer, der vil udsætte dem mere for at lide af denne sygdom end mænd.
  på længere sigt, er det som regel bliver kronisk, hvilket kan være ganske kompliceret at håndtere daglig
• alder. efterhånden, som vi alder, vi uundgåeligt mere tilbøjelige til at udvikle Osteoporose
• Genetik: Hvis et familiemedlem, som din mor eller bedstemor, har osteoporose, er du mere tilbøjelig til at lide af det. Det er værd at tage højde for med henblik på at bremse sine fremskridt ved at træffe visse foranstaltninger.
• Overgangsalderen: De hormonelle ændringer, der opstår i overgangsalderen, er mere tilbøjelige til at lide af osteoporose. Vær især forsigtig, hvis du har været igennem overgangsalderen før alder 45
• Den fysiske forfatning. , hvis du er så fin og tynd, du er mere tilbøjelige til at lide af knogleskørhed

2 .. Risikofaktorer vi kan kontrollere

• Vi skal alle være opmærksomme på vores niveauer af calcium og D-vitamin.
• Undgå alkohol, samt sukkerholdige drikkevarer eller gasformigt. Disse læskedrikke, du elsker er stærkt afkalkning.
• Ryger du? Start i dag for at slippe af med denne dårlige vane.
• Vær opmærksom på spiseforstyrrelser, ligesom anoreksi for eksempel. Hvis du lider af det i lange perioder, vil dine knogler sikkert blive beskadiget.
• At have lave niveauer af østrogen eller testosteron letter udviklingen af ​​osteoporose. Skjoldbruskkirtlen lidelser også forårsage et fald i knoglemasse.
• Lægemidlerne anvendes til behandling af betændelser, især dem af corticosteroidet typen der er taget i lange perioder kan forårsage mange problemer.
  De reducerer kroppens absorption af calcium og derved forårsager osteoporose, som det er tilfældet med medicin til behandling af mavesyre for eksempel.

Hvordan kan du behandle osteoporose?

Vi skal først og fremmest minde om, at osteoporose ikke kan helbredes, men det behandles. Du skal altid respektere behandlingen, som lægen har ordineret

Det er vigtigt for dig at vide, at så snart denne sygdom er diagnosticeret, vil dit liv ændre sig, men takket være din viljestyrke og nogle få små ændringer i dit dagligliv vil du nyde en fremragende livskvalitet.

Tag ikke bare medicin til at bekæmpe smerten. Sæt disse enkle tips i praksis, og nyd livet og trivsel!

1. Svømning: Som du allerede ved, påvirker for meget sedentarisering kraftigt tabet af knogletæthed. Hvis du lige har fået diagnosen denne sygdom, skal du ikke gå hjem uden at flytte.
Svømning tre gange om ugen vil forbedre din situation og forhindre knogletab. Du vil føle dig mere dynamisk, mere mobil, og du vil føle mindre smerte

2. Magnesium og D-vitamin: Du kan bruge lægemidler til apotek, eller du kan tale med din læge for at få råd.
Husk at medtage i kosten spinat, squashfrø, hel ris, fisk, avocado, græsk stil yoghurt, banan, tørrede figner, bitter chokolade mv.

3. Infusioner af hestestang og mælkebøtte: de er simpelthen vidunderlige, fordi de vil give dig mulighed for at dække de siliciummangler, du kan lide. Hvis du bruger disse infusioner dagligt, vil du være i stand til at syntetisere calcium meget bedre.

4. Kirsebær og citron: Disse to frugter er afgørende for din kost. Kirsebær kan være lidt svært at finde, men tøv ikke med at forbruge et glas citronsaft om dagen, fordi det er rig på calcium og vitamin C. Dette vil hjælpe din krop til at fuldføre forkalkningen af os.

Vil du starte i dag for at sætte alle disse tips i praksis?

Mærkelige tegn, der angiver vitaminmangel

Kroppen giver os alle tidssignaler om, hvad der ikke virker hjemme, på samme måde som en bil går ned. Det er vigtigt at lytte til disse advarsler for at kunne at fastsætte interne ubalancer i tid I den følgende artikel vil du kunne opdage mærkelige tegn, der tyder på, at du mangler vitaminer . Vi vil så hjælpe dig med at vide, hvilket vitamin det er.

(Pleje)

Tusindvis af mennesker er deprimerede uden at vide det: er det din sag

Dette kan helt sikkert virke selvmodsigende: der er dybt deprimerede mennesker er ikke klar over deres indre virkelighed De gør. ikke opfatter vægten af ​​negative følelser eller denne psykologiske modsigelse, der hvirvler i knude af deres sind. Men det er klart, at de konsulterer sine mange-psykologer eller læger, når de skal behandle sekundære symptomer Muskelsmerter, dårlig humør, vrede, selvhad, humørsvingninger eller foragt for alt omkring dem er symptomer på depression.

(Pleje)