8 Afføringsmidler til bekæmpelse af forstoppelse

Der er selvfølgelig handlinger, som vi kan forpligte os til at forhindre dysfunktion af vores fordøjelsessystem og, selvfølgelig, bekæmpelse af forstoppelse.

det menes, at en person, der har en god fordøjelse proces har et maksimum på 3 afføringer per dag.

Men hvis du Har 2 til 3 afføring en uge, så kan du blive betragtet som forstoppet. Når afføring evakuering bliver en smertefuld aktivitet, er der et problem

Afføringen skal være hård og tør. Hvis det ikke er tilfældet, er det vigtigt at starte en behandling og naturligvis at foretage ændringer i kosten

Tips til bekæmpelse af forstoppelse

• Forøg fiberindtag : frugt, grøntsager og korn
• Drikke på minus 2 liter vand om dagen
• Gør fysiske aktiviteter (gå, løbe og danse)
• Tving eller afbryd ikke afvænningsprocessen

På samme tid en anden måde at rense kroppen og fremskynde fordøjelsesprocessen er tage afføringsmidler.

Normalt er en lægepligtig obligatorisk, hvis det er farmaceutiske produkter. Der er dog naturlige afføringsmidler med samme virkning og ingen skade på kroppen . Du finder dem i dit pantry

1. Kokosvand

Kokosvand er ikke kun forfriskende. Hun klarer også at re-mineralisere kroppen. Det anbefales derfor i de varmere årstider

Blandt dets egenskaber er især :.

• Fjerner overskydende alkohol som akkumuleres i kroppen
• Øger mængden af ​​blodplader og stiger. .. så immunsystemet
• renser urinvejene og virker som et smøremiddel i systemet af kroppen
• det er et afføringsmiddel der renser blodet

Læs denne artikel. 10 Fordele ved regelmæssigt forbrug af kokosvand

2. Cider eddike

The apple skiller sig ud fra andre frugter ved sin pektinindholdet : det er et stof, der stimulerer den intestinale væv, hvilket gør den ideel til at bekæmpe forstoppelse

. Tilsæt bare en spiseskefulde cider eddike til din daglige drik. Eller spis et æble direkte, fordi dets fibre gør fordøjelseskanalen arbejde .

3. Aloe vera

Ren aloe vera virker som en kraftig afføringsmiddel. Fordi indeholder anthraquinoner , stoffer, der øger tarmens væskeindhold. Desuden fjerner det partikler, der akkumuleres i fordøjelseskanalen

Tilføj blot et par dråber aloe vera til din daglige drik

4. Chia og hørfrø

Chia frø er høj i fiber og er ideel til at bekæmpe forstoppelse.

Men hørfrø ikke kun give omega-3 fedtsyrer, de indeholder også alfa-linolensyre. De reducerer kardiovaskulær sygdom og fjern overskydende fedt.

Det er tilrådeligt at drikke rigeligt med vand, så de ikke er så slibende på kroppen.

5. Kaffe

Har du endelig en god grund til at drikke kaffe? Nå skal du vide, at det forbedrer fordøjelsen og hjælper derfor med at bekæmpe forstoppelse.

Når vi spiser mad, frigiver vores krop hormoner: gastrin og cholecystokinin, som tager sig af bevægelsen

Ved at drikke kaffe multipliceres den frigivne mængde af disse hormoner, , som hjælper afføringen hurtigere.

6. natriumbikarbonat

Dette materiale sikrer hurtigere luftbevægelse i fordøjelseskanalen.

Natriumbicarbonat reducerer mavekramper, mavesmerter og neutraliserer surheden . Dette hjælper med at løsne afføringene, som holder sig til fordøjelseskanalen. Det renser også tyktarmen.

Hvordan til at spise?

• For at bekæmpe forstoppelse med denne ingrediens, blot tilføje en spiseskefuld bagepulver i et glas varmt vand.
• Mix og drik hurtigt
• Derefter gentages operationen om morgenen over en periode på 3 dage

7. Plommer

Plommer indeholder et stof kaldet pectin. Det fungerer på samme måde, at fibrene, fordi det fjerner overskydende fedt og kolesterol. Spis svesker er ofte en god måde at bekæmpe forstoppelse.

Hvordan til at spise?

• . 3 Dip blommer i et glas vand natten
• om morgenen, drikker blandingen opnåede, faste
• Gentag i 3 dage

Se også: .. Hvordan til at lindre forstoppelse med blommejuice, fennikelfrø og hør

8. Grøntsager

Forstoppelse kan også styres af spise rå grøntsager . Det skal bemærkes, at økologiske produkter har bedre virkninger. De er rige på fibre og fremskynde stofskiftet

Vi anbefaler, herunder :.

• Hvidløg
• Chou
• Løg
• Roer
• Broccoli
• Spinat
• Asparges
• artiskokker

Anbefalinger

• ofte Spis nogle grøntsager ikke hjælpe med at bekæmpe forstoppelse. Herunder: kikærter, linser eller bønner
• Vi anbefaler forbrugende 5 portioner frugt eller grøntsager om dagen
• En håndfuld nødder om ugen vil øge dit stofskifte
• Også omfatte ... i din kost Lactobacilli
• Træn mindst 30 minutter om dagen

8 Symptomer på gut-syndrom, som du ikke bør ignorere.

Visse inflammatoriske problemer og dårlige pas i vores følelsesmæssige velvære kan være relateret til det permeable tarmsyndrom, hvorfor det er tilrådeligt at få en passende diagnose. den permeable tarm er et problem, der udvikler sig, når der er åbninger mellem membranernes celler, der dækker tarmforingen.

(Pleje)

Hvordan man undgår fedtlever ved at forbruge sunde drikkevarer 5

Foie gras, kendt i medicinske termer som fedtlever sygdom er en sygdom karakteriseret ved akkumulering af fedt i leverceller. Denne sygdom er relateret til virkningerne af metabolisk syndrom , som overvægt og høje triglycerider er faktorer, der påvirker dens udseende. mennesker, som indtager alkohol er mere tilbøjelige til at lide selv om nogle gange dens oprindelse kommer fra stofskiftet og langsom udskillelse af fedt skyldes leverproblemer.

(Pleje)