10 Fordele ved vandforbruget fastende
En af de bedste vaner, vi kan vedtage i hverdagen, er at drikke et glas vand på tom mave.
Dette kan synes ligegyldig, men det er sikkert, at at drikke vand lige efter en stigning, der er Den bedste tid på dagen til at forbruge denne dyrebare væske til vores krop. Når du hviler, har din krop vigtige funktioner til at reparere beskadigede celler, og det udfører intern rengøring for at fjerne toksiner fra kroppen.
Det er derfor, at vand spiller en meget vigtig rolle, så snart du vågner op.
Et stort glas vand om morgenen hjælper med at stimulere elimineringen af toksiner
som blev adskilt fra andre kropsdele i løbet af natten ved lymfatisk dræning. Mange mennesker onnes vælger andre former for drikkevarer til at ledsage deres tidlige waking.
Den mest anbefalede væske er imidlertid vand, fordi det giver mange fordele til kroppen.
I denne artikel vil vi dele med dig de 10 fordele ved at drikke vand på en tom mave
Det beskytter huden
Fast vandforbrug hjælper med at øge hudens sundhed og skønhed
Faktisk, vores krop skal være godt hydreret for at starte ordentligt om morgenen.
Ved at drikke et glas vand, så snart du vågner op, styrker du hudens celler og eliminerer de toksiner der er der akkumuleret.
Du også hjælpe din hud bevare sin elasticitet, at forblive ung og rynke.
det virker som et diuretikum
for at fjerne giftstoffer og affald, der filtrerer vores nyrer, er det vigtigt, at stimulere funktionen af vores lymfesystem ved at drikke nok vand.
L Vand fastende kan fjerne affald akkumuleres i nyrerne,
stimulere udvisning af toksiner gennem urin. Det fugter lymfesystemet
Drik vand fastende er en af nøglerne til hydratisering af lymfesystemet og undgå trættende binyre, som er ansvarlig for fremstilling af cortisol, et hormon, der tillader kroppen at reagere på stress.
det forbedrer fordøjelsen
Hvis du drikker vand i tom mave, stimulerer du fordøjelsessystemet, hjælper med at frigive toksiner, forbedrer tarmbevægelsen, forbereder mad og fordøjer
Det øger metabolismen
Vandforbruget er en af nøglerne til at sikre, at nyresystemet fungerer godt,
, som har ansvaret for at omdanne fedt til energi og undgå at det akkumuleres ikke i kroppen. Når vi ikke drikker nok vand, dette opgave udføres kun i leveren, som derefter kan lide af forskellige sygdomme og forårsage en generel opbremsning af metabolisme.
Det forbedrer fysiske ydeevne
Vandforbruget er meget vigtigt at sikre smøring af leddene, muskler og ledbånd
Det anbefales at drikke vand hver morgen for at hydrere kroppen og bringe det energi hver dag.
Folk der leger sport eller motion regelmæssigt skal øge deres vandforbrug
for at genvinde væsker, der er gået tabt under træningen Det forhindrer urininfektioner
Drikkevand i tom mave mindsker risikoen for lider af urinvejsinfektioner, såsom blærebetændelse, for eksempel.
Når en person er dehydreret, og hans nyrer ikke får nok væske, er der en stor risiko for en urinvejsinfektion opstår.
Hun kæmper med vandretention
Vandretention er et problem forårsaget af overskydende natrium i kroppen og andre kostfaktorer.
Drikkevand gør det lettere at fjerne vand. akkumulerede væsker i kroppen
, som gør det muligt for kroppen at blive defunderet og forhindrer forekomsten af forskellige patologier. Det reducerer mange smerter.
Vandforbruget er forbundet med faldet i symptomer og egne smerte sygdomme såsom arthritis, hjertesygdomme såsom takykardi, astma, bronkitis, nyrelidelser, forstoppelse, præmenstruelt syndrom eller migræne, blandt andre.
det regulerer kropstemperaturen
Drikkefastvand hjælper med at regulere kropstemperaturen
, hvilket forbedrer transporten af næringsstoffer og ilt til cellerne. Husk!
Fordelene ved fastende vand er utrolige, men de er ikke suf -Tilstrækkeligt.
- Faktisk er det vigtigt at drikke mindst to liter vand om dagen, i løbet af dagen, for at nyde fordelene ved dette afgørende element kontinuerligt.
, dog ikke bør du forbruge for meget vand, da dette kan skade et velfungerende dine nyrer. - Hvis vandet er godt for kroppen,
det overskydende vand kan føre til over-hydrering og dysfunktion nyrer. En god løsning for ikke at overskride dit daglige vandforbrug er at fastholde denne formel. - dividere din vægt med 30 for at få den mængde vand, du har brug for at drikke liter One en person, der vejer 60 kilo, skal drikke 2 liter vand om dagen, ca.
Alzheimer er forbundet med manglende søvn
Søvn er en uundværlig proces for vores hjernes rette funktion, da når kroppen slapper af og konsoliderer søvn og hvile, begynder hjernen hans lager arbejde læring ny viden opnået i løbet af dagen. C ela giver også mulighed for at hvile kroppen og genoplade energi til at starte en ny dag med optimal udvikling af hver af de nødvendige aktiviteter, uanset om de er fysiske eller mentale.
7 Vaner, der bør undgås for at bevare hans hjerne sundhed
Sygdomme, der påvirker kognitiv sundhed, skyldes ofte genetiske faktorer, aldersproblemer eller andre former for traumer. dog kan nogle vaner også generere uoprettelige skader, da de dræber neuroner eller reducere deres aktivitet. Hvis hukommelsestab er et resultat af hjerneskade, som vi lider med alderdommen, er der flere faktorer, der kan forværre eller fremskynde.
