Forbered denne havregrynsinfusion for at undgå svulmet mave
For at bekæmpe hævelsen af maven er der en række naturlige løsninger, såsom infusioner.
I dag vil vi introducere dig til havre, et superføde til dit helbred, som også hjælper dig med at tabe.
Som du kan forestille dig, er denne "overfyldte" sensation forårsaget af et problem med tilbageholdelse af væsker eller en meget tung fordøjelse til kroppen
Intet som en havreinfusion for at bekæmpe
1. Havre er gode til fordøjelse
Havre er en ideel mad til god fordøjelse, da de er langsomabsorberende korn.
Fordi de er rige på vitaminer , i aminosyrer, kulhydrater, mineraler og fibre, det giver en bedre tarmtransport
Derudover bidrager det til:
- Bedre fordøjelse af mad
- Stigningen i diurese
- Aktivering af stofskifte
- Vægbetændelse
Se også: 4 morgenmad til at rense din krop
Det reducerer stress
Havre er en meget anbefalet mad, hvis du ønsker at bekæmpe stress og angst, især hvis du har et meget travlt liv og har travlt hele dagen
Prøv det og du vil se forskellen
Det er godt for transit
Havregryn virker som blødgøringsmiddel til maveslimhinden og har kapacitet til at øge tarmtransport.
indeholder mange fibre, både opløselige og uopløselige, hvilket gør det til et naturligt vanddrivende middel.
Det er derfor perfekt til at reducere væskebelastning i kroppen
For gravide
Gravide kvinder må også konsumere havre regelmæssigt. Under graviditeten hjælper havre fosteret til at udvikle sig, mens det under amning fremmer det, at der produceres modermælk, samtidig med at der ydes vitaminer og mineraler til kroppen.
Derudover er det en god mad til at beskytte kroppen mod aterosklerose, hjerteanfald og hypertension. Det er takket være linolsyre og fiber, som det indeholder, fordi det forhindrer kolesterol i at passere ind i tarmene. Kræftforebyggelse
Havre hjælper også med at forebygge kræft gennem højt indhold af lignaner og phytoøstrogener
Disse to stoffer hjælper med at reducere hormonrelaterede kræftformer, som det er tilfældet med brystkræft. Havre er derfor fremragende til dette.
Læs også: Cryoablation: en ny mulighed for at behandle brystkræft
Ernæringsværdier af havre
Havre er en fødevare rig på vitaminer og i mineraler, herunder:
Vitaminer B1, B2 og E
Mineraler som magnesium, zink, calcium og jern
- Det indeholder også store mængder kulhydrater, fibre og 6 af de 8 essentielle aminosyrer. Derudover er havre rig på beta-glucan, den komponent, som
- hjælper med at absorbere kolesterol og galdesyrer fra tarmene, hvilket eliminerer dem. naturligt
- For eksempel bringer en kop havre (50 g) intet mindre end 33 gram langsomt absorberende kulhydrater, som er nemme at fordøje og bringe fylde til kroppen.
Ingredienser til din havregryninfusion 3 glas vand (600 ml)
- 2 kopp Havregryn (100 g) (bedre hvis det er biologisk)
1 skefuld honning (25 g)
- 1 kanel stick
- Sets
- A pan
- en træske
A salatslynge
- En glasflaske på en liter
- forberedelse
- Put kogende vand i gryden og tilsæt derefter havre, honning og kanelstang.
- Bring i kog og koges i 30 minutter, afdækket. Rør jævnligt med en træske, til den ikke fast på bunden.
Når den forløbne tid, dække gryden og lad stå i en time.
- Næste, du vil have, at 'at filtrere indhold og holde kun vand.
- Når den når stuetemperatur, kan du sætte det i glasflaske.
- Tips
- er det bedst at drikke et glas før hvert måltid For at føle følelsen af fylde
- Du vil forbedre din fordøjelse og
Tillad mad absorberes bedre, så de ikke producerer hævelse eller gas
- Disse er hovedårsagerne til maven oppustet.
- Drik dette vand havregryn tre gange om ugen for at se den effekt det har på din krop. Hvis du kan se, at det ikke er nok, kan du øge forbruget til fire dag efter uge. Du vil helt sikkert mærke forskelle meget hurtigt, og de fordele, som havre kan medbringe til din fordøjelse.
Den cherimoya er et hjerte formet frugt, der kommer fra den peruvianske Andesbjerge. Dens papirmasse er sød, det indeholder frø og er dækket med en grøn hud. den cherimoya dyrkes i løbet af efteråret og vinteren sæsoner, ligesom appelsiner og grapefrugter. det er en frugt rig på vitaminer (a, B og C) og mineraler (kalium, calcium, magnesium, jern og zink).
Sådan helbredelse tinnitus i ørerne
Tinnitus er et perceptuelt fænomen, der forårsager en følelse af percussion eller lyd i øret, der ikke kommer fra en ekstern kilde. Disse summende eller fløjten kan have flere årsager, men nogle tips og retsmidler kan hjælpe. Etablere årsagen til tinnitus Tinnitus kan dukke op og forsvinde hurtigt . I de fleste tilfælde er deres årsager godartede, såsom eksponering for kraftige lyde efter intens fysisk anstrengelse eller naturlige årsager som en ændring i atmosfæretryk.
