Smoothie at bekæmpe hårtab og har en smuk hår
i efteråret og foråret, mange mænd og kvinder lider af midlertidigt hårtab som undertiden kan være skræmmende.
Men der er måder at forebygge det naturligt ved at give vores krop med alle de næringsstoffer at vores hår skal være mere modstandsdygtigt
Opdag i denne artikel opskriften på en lækker sund smoothie, der hjælper dig med at bekæmpe alopeci på en behagelig måde.
Forhindre alopeci med mad
alopeci kan have flere årsager, herunder endokrine eller ernæringsmæssige årsager forårsager.
Begge hormonelle forstyrrelser, der underskud af vitaminer og mineraler kan forårsage hårtab.
i I denne artikel har vi valgt nogle af disse fødevarer med medicinske egenskaber, som vil give os, hvad vores krop har brug for uden at skulle tage medicin eller kosttilskud.
Smoothies er en enkel og bekvem måde at forbruge mange af disse samtidig fødevarer
Vi foreslår at tage en smoothie hver dag for at forebygge eller bekæmpe hårtab og få sundt hår
Se også: .. de mærkelige tegn, der indikerer et vitamin
Hvordan mangel ? forberede denne smoothie
Vi vil tilbyde flere ingredienser, der kan være en del af smoothie mod alopeci
spinat
Alle grønne grøntsager er meget godt for hår sundhed, fordi de giver vitamin A og C, der er relateret til hårets naturlige hydrering.
Da de er rige på jern, bringer de os meget af dette mineral, som i små doser kan falde r hår.
Mills
Jordbær er rige på silicium, et essentielt mineral for hår, samt folinsyre og vitaminerne B6 og B7.
Med disse næringsstoffer, får du en hår blød og skinnende, og du vil kæmpe mod skæl og andre hovedbundsproblemer.
Havre
Alle helkorn er afgørende for god sundhed og smukt hår.
Havre indeholder Gruppe B-vitaminer, som stimulerer hårvækst og undgår alopeci, mens du fremmer tykkere og mere modstandsdygtigt hår. Orange
Orange, som resten af citrus, giver os en god mængde vitamin C, som fremmer dannelsen af kollagen, der er afgørende for et sundt hår.
Det giver også mulighed for at have hårfast og sund.
Nødder
Tørrede frugter er rige på mineraler, der er afgørende for godt hår sundhed.
nødder er et middel meget sundt for fint hår og forked, fordi de giver den nødvendige fleksibilitet, så de ikke går i stykker.
Linolie
Olien, der er udvundet af hørfrø, er rig essentielle fedtsyrer, der stimulerer væksten fra hårsækken og hjælper os med at få hydreret hår.
Det er en vigtig ingrediens, hvis du har tørt hår eller splitder.
Brewer's yeast
Ølgær er ideel som supplement til hår, fødder og negle, og mange mennesker tager det for at forhindre alopeci, takket være dets høje indhold af vitaminer og mineraler.
Consult også denne artikel: 2 måder at bruge bryggergær til at bekæmpe hårtab
Maca
Denne knol, oprindeligt fra Peru, er også en fremragende mad til vores hår, fordi det bringer os til en god mængde vitaminer og mineraler, herunder jern.
Derudover er
en fremragende hormonal regulator for både mænd og kvinder og uden bivirkninger. Foranstaltninger til smoothie
For at forberede denne smoothie, du får brug for følgende mængder :.
En håndfuld baby spinat
- 5 modne jordbær (økologisk hvis muligt)
- En spiseskefuld af flager havre (10 g)
- A friskpresset appelsinsaft glas (200 ml)
- en spiseskefuld hørfrøolie (15 g)
- 4 rå nødder og salt
- en spiseskefuld af gær (10 g)
- en skefuld af pulveriseret maca (5 g)
- Hvordan forbereder?
først at trykke på appelsinjuice.
- Bland appelsinsaft med de resterende ingredienser til mindst 1 minut, indtil du får en cremet konsistens uden klumper.
- Forbruge denne smoothie hver morgen fastende, for at være mere effektiv.
- Husk at forberede lige før spise, så de bevarer alle dets egenskaber intakte.
11 Utrolige fordele ved koldt brusebad
For nogle årtier siden var varmtvandsbruser en luksus, som kun en lille del af befolkningen kunne få adgang til. Men med tiden er situationen ændret og i dag mange mennesker har varmt vand derhjemme. Derfor har vi lidt efter lidt mistet vanen med at tage et koldt brusebad, og vi har glemt de vigtige fordele, det bringer os.
Sådan laver du yoghurt og blåbærkage
Har du gæster, og du vil overraske dem med en sund dessert? Med denne opskrift bliver det meget simpelt, fordi det vil appellere til alle elskere dens sødme, der ikke vil være overdreven, enten i sukker eller i forarbejdede eller raffinerede fødevarer. Bemærk denne opskrift, fordi det vil glæde alle: det er kagen med yoghurt og med blåbær syltetøj.
