Indtagelse af fødevarer natten er forbundet med overvægt og vanskeligheder, som mange mennesker kommer til at sove.
På det pågældende tidspunkt af dagen, kroppen forbereder sig til hvile og udfører opgaver, der ikke er mulige i løbet af dagen.
Det er derfor , når overbelastningen med tunge måltider, vanskeligheder forekommer, og kan ændre metabolisme og udskillelse af hormoner, der er ansvarlige for en god søvn.
Mere det kan give ubehag såsom gastrisk refluks, som opstår, når fordøjelsessystemet saft tilbage til halsen, der forårsager en brændende fornemmelse.
for at forhindre disse symptomer, anbefaler vi let middag, mindst to eller tre timer før sengetid.
Desuden bedre at undgå fødevarer, der er svært at fordøje på dette tidspunkt. Opdag dem!
Dette er en af de fødevarer, vi alle bør undgå om natten. Selv om de er nemme at tilberede og de er lækre, de er rige på kulhydrater, som vil blive omdannet til fedt natten over.
Fedtet er svært at fordøje og bremser stofskiftet, hvilket forhindrer en smidig afvikling af hans opgaver.
Glem ikke at læse: 5 måder at øge
Selv om det er en tung mad til fordøjelsessystemet, pizza er en af de mest forbruges aftenen før sovende.
Selv om det er lækkert, det er langt fra et let måltid, og da det allerede er svært at fordøje i løbet af dagen, forestille natten!
Denne ret er rig på fedt og er ofte sammensat af ingredienser i den stærke syre nummer, som generer generende fordøjelsessymptomer
Forbruget af kager og slik ikke kun øger niveauet af sukker i blodet, men kunne også være forbundet med et større antal mareridt.
Det har vist sig, at fedt og sukker er en direkte indvirkning på hjernebølger, og kan forårsage det.
Dette er grunden til en rolig nat, afslappende og uden afbrydelser, er det bedst at undgå de kager eller slik.
Det anbefales ikke til helt at udelukke rødt kød fra kosten, fordi det er en af de bedste kilder til protein og jern.
, dog er bedst undgås på de fleste om aftenen fordi de sover meget, fordi de overbelaster fordøjelsessystemet.
De anbefales ikke til enhver tid på dagen, men især om aftenen. De er ofte sammensat af store mængder af sukker og andre stoffer, som forårsager surhed i kroppen.
De sure skader ventil, der forbinder maven og spiserøret, hvilken Produkt gastrisk reflux og forhøjet mavetryk
Chokolade Mørk chokolade er rig på antioxidanter og anbefales i små portioner for at have en god hjernen sundhed og øge hukommelsen.
, dog forbruge lige før sovende ikke anbefales, fordi kroppen vil hvile i flere timer, og vil gemme kalorier som fedt.
på den anden side, være opmærksom på, at chokolade, især mørk, indeholder betydelige mængder af koffein og andre stimulanser, der kan holde hjernen vågnede længere end normalt.
Vil du vide mere? Læs: Hvorfor gør ikke chokolade dig fedt?
Alle fødevarer, der indeholder ost, skal spises så meget som muligt om morgenen.
Alt dette skyldes deres fedtindhold, som gør fordøjelsen vanskelig og stimulerer produktionen af syre i maven.
Spise hamburgere, hotdogs, lasagne og mere retter, der indeholder store mængder ost natten kan forårsage alvorlige søvnforstyrrelser.
Chili eller varme saucer er sunde i små mængder, og når de ledsages af andre næringsrige fødevarer.
Ulempen ved disse saucer vises, når man forbruger, før man går til læser på grund af deres højt kalorieindhold og langsomt brændende kulhydrat
Nu hvor du kender alle disse fødevarer, skal du være opmærksom på de du kan og dem, du ikke kan spise om natten.
Generelt er det tilrådeligt at forbruge frugt, grøntsager og fuldkorn, der er retter, der understøtter fordøjelsen og styrker søvn. Det er også glimrende at forbruge infusioner på beroligende egenskaber såsom infusion med kamille, valerian eller lavendel.
13 Enkle tips, der hjælper dig med at rydde dit hjem uden at bruge for meget tid.
For at holde vores hus i orden, har vi kun brug for en lille fantasi og nogle dagligdags objekter, som vi vil give en ny brug til at organisere vores forretning. Opbevaring af det indre af vores hus er en af de opgaver, der tager mest tid. Og det er ikke kun nødvendigt at rense hver krog, men alt hvad vi har, skaber til sidst kaos.
De 11 bedste øvelser til at styrke armene
Udover æstetik eller ønsket om at være smukkere, hvis du taler dine biceps og triceps, vil du forbedre dit daglige liv. Vi kan så bære tunge genstande uden problemer og lider ikke på arbejde. I denne artikel forklarer vi, hvad der er de bedste øvelser til at styrke armene. Du kan gøre dem hjemme eller på gymnastiksalen.