9 Urter ideel mod søvnløshed
En stor procentdel af verdens befolkning lider søvnløshed , især aktive voksne
Denne lidelse påvirker ikke kun søvntid, men også kvaliteten af deres søvn, da disse mennesker vågner op flere gange om natten.
i denne artikel vil vi give dig nogle hjem retsmidler urte at bekæmpe søvnløshed.
lægeplanter for søvnløshed
urter vi vil tale du går hjælpe dig, hvis du har søvnløshed, svært ved at falde i søvn, hyppige mareridt, dårlig søvn eller dårlig hvile om natten.
Valerian
Dette er en af de mest berømte urter for at berolige nerverne og roen r angst, samt at sove bedre, fordi det har egenskaber, der fremmer søvn.
Vi råder dig til at drikke det lige før du går i seng som en infusion lavet af en skefuld baldrian rod per kop vand.
passionflower
Dette anlæg anvendes i mennesker, for hvilke det stærke felt depressive forhindrer rolig søvn.
det kan bruges i langvarige behandlinger, der spænder tillade den person at følge dem sove bedre efterhånden.
til at gøre dette, skal du udføre en infusion med en stor kop kogende vand og en skefuld af denne urt.
anden mulighed er udblødning den tørrede plante i alkohol i en glaskrukke i en uge og derefter forbruge 25 dråber hver aften.
estragon
Dette er en plante med beroligende midler varianter som er fremragende mod søvnløshedsproblemer
Lav en te med 5 gram s tørrede estragon blade pr kop vand. Du kan drikke op til to kopper om dagen.
Melissa
Citronmelisse er en stor beroligende for nerverne, og har egenskaber at hjælpe folk med søvnløshed, sover bedre.
Lav en infusion med en skefuld citronmelisse pr kop vand, lad stå i femten minutter, derefter drikker det inden jeg går i seng.
en en anden mulighed er at tilføje tre dråber æterisk olie af citron balsam på et stykke sukker, og spiser alt før sengetid.
kalk
det er en interessant plante og meget effektiv til alle dem, der lider af søvnløshed på grund af nervøse lidelser.
for at nyde alle dens fordele, lave en te med en skefuld af denne urt pr kop varmt vand og drikke det lige før gå i seng
Hvis søvnforstyrrelsen fortsætter, kan du forbruge op til 4 kopper om dagen r.
Boldo
Takket være dens indhold af æteriske olier, denne plante har mange egenskaber, blandt hvilke står en stor beroligende og sløvende, der beroliger nervesystemet.
Du kan lave en afslappende te Ved at stikke 2,5 gram tørrede blade af denne plante i 100 ml kogende vand
er det kun at filtrere og drikke denne infusion lige inden du går i seng . Det er ikke tilrådeligt at gentage denne behandling mere end fire gange om ugen.
Merian
Dette er en plante, der har beroligende virkning og anvendes til behandling af nervøsitet, søvnløshed og stress
Fyld dit badekar med varmt vand og hæld 5 gram af denne plante. Sænk din krop i dette vand i 15 minutter, og du vil føle dig mere afslappet.
Du kan også gøre en infusion med en skefuld marjoram pr. Kop vand. Drikk 3 kopper om dagen maks.
Mint
Pebermynte bruges til at reducere symptomerne på hjertebanken og takykardi, men også til behandling af søvnløshed og hjælpe mange mennesker sover bedre.
Forbered simpelthen en mynte te, som vil også hjælpe dig løse dine problemer med fordøjelsen.
det vil også give dig mulighed for nemt at finde søvn, og afbøde psykosomatiske virkninger af depression.
safran
Dette krydderi indeholder beroligende og aromatiske virkninger, der reducerer nervøsitet og
Afkog med 0,5 gram safran pr. 200 ml vand Lad stå 5 minutter, filtrer og drik hele dagen.
Det gør ikke Det anbefales ikke at forbruge mere end 1,5 gram.
Hjemmehjælpemidler til søvnløshed
- Brug salatretter med olivenolie. Denne plante har beroligende virkning og bruges for eksempel i badet af babyer, der undlader at gøre deres nætter.
En anden mulighed er at drikke salat saft, eller lave en infusion fra denne plante - Spis mere havre ved morgenmaden for at få nok energi til din dag og brænde det hele.
Du vil føle dig meget mere træt om natten, og du vil falde i søvn hurtigt. Hvis du indtager havregryn med varm mælk før sengetid, vil du reducere din søvnløshed, din stress og nervøsitet. - Tag et varmt bad i 15 minutter, hvor du har betalt på forhånd, 3 sked af tørret salvie
Et andet alternativ kan være at bruge timian i stedet for salvie. Med disse planter, kan du også gøre te til at hjælpe dig med at sove. - Wrap dine fødder i et varmt håndklæde eller i sokker forvarmet gryderet.
Du kan også lave badeværelse fødder med varmt vand og salt, derefter foretage små massage på dine fødder med mandelolie. - Inden vi går i seng, drikke et glas varm mælk med en skefuld honning og en lille kanel. Dette vil gøre din søvn mindre lys, og forhindre dig i at vågne op i løbet af natten.
- Kog 2 gram orange blade i en kop vand. Smag til med sukker, lad stå og drikke Blandingen er engang lunken (du kan dog filtrere den før). Du kan også lave en infusion med appelsinblomster. Andelen er også 2 gram pr. Kop kogende vand. Drikke om en halv time før du går i seng.
- Indsæt en lille kludpose med kamille, eukalyptus, appelsinblomst og tør mynte i din pude.
Det vil lindre dine nerver og hjælpe dig med at sove og balsamere dit værelse.
5 Anti-cancer fødevarer, som du skal have på din plade
I denne artikel, vil vi gerne invitere dig til at nyde fordelene ved naturen for dit helbred, ved at præsentere fødevarer, der kan hjælpe dig forhindre kræft . du skal vide, at den bedste behandling mod alvorlige sygdomme som kræft, er forebyggelse. Hvis du har en genetisk disposition for at udvikle kræft, uanset om du 'har allerede besejret én gang, eller hvis du blot ønsker at forhindre denne sygdom gennem fødevarer, vil vi introducere de fødevarer, der har de bedste anticérigènes egenskaber, så du kan inkludere dem i dine daglige måltider.
9 Fødevarer, der hjælper dig væk
ÉN nøgler til at reducere risikoen for at udvikle forskellige typer kræft er at bringe de nødvendige celler til cellerne, så de nyder godt helbred, og de har evnen til at modstå de farlige stoffer, som Det er derfor vigtigt at vedtage et afbalanceret kostprogram, , som omfatter fødevarer, der er rigtige på antioxidantforbindelser og molekyler, der har påvist en positiv virkning på kroppen.
