7 Fordele ved sukkerroer
Beet bruges ofte i salater, supper, smoothies og konserves. Det er endda brugt som et naturligt farvestof.
Selv om der er en mad til rådighed hele året, er der stadig mennesker, der næsten aldrig spiser det.
Forbrug rødbeder leverer vitaminer, mineraler og biologiske forbindelser hver dag. Da det er lavt i kalorier og ikke indeholder kolesterol, er det et godt alternativ til at erstatte kager og søde fødevarer.
Her finder du de 7 bedste fordele ved rødbeder !
1. Det forbedrer hjertesundheden
Hjertefibre hjælper med at reducere negativt kolesterol og triglycerider, samtidig med at det øger godt kolesterol i kroppen.
Dette reducerer risikoen for hjerteproblemer.
Betaine i rødbeder hjælper med at nedsætte homocysteinniveauer, et kemikalie, som er skadeligt for blodkar. Derfor er det derfor, at hvis du spiser denne grøntsag, forhindrer du mange hjerte-kar-sygdomme som aterosklerose, hjerteanfald og slagtilfælde.
Læs også: En havregrynsmoothie og grunde til at passe på dit hjerte
2. Det forhindrer visse typer kræft. Kræft i huden, lungen eller tykktarmen kan forebygges ved regelmæssigt forbrug af sukkerroer.
Denne rod indeholder et pigment kaldet betacyanin, der kan bremse væksten
Nitrater anvendt som konserveringsmidler i nogle kød kan stimulere produktionen af nitrosaminforbindelser i din krop, hvilket sætter dig i fare for kræft.
3. Det øger immunsystemet
Beet er en meget rig kilde til vitamin C. Dette vitamin er en stor hjælp til at forhindre symptomer på astma og er en stærk antioxidant.
Det betyder, at det
stimulerer dit immunsystem og forbedrer dine hvide blodlegers aktivitet
Har du tendens til at blive syg ofte? Måske er din krop ikke parat til at klare og besejre de virusser, svampe og toksiner, der er i miljøet. Faktisk er de stadig der, men vores risiko for at blive syg er afhængig af vitaliteten af vores immunsystem
4. Det forhindrer synsproblemer
Betakaroten når du drikker sukkerroer
forhindrer blindhed forårsaget af makulærskader og reducerer risikoen for udvikling af grå stær.
Selv hvis begge disse problemer er meget almindelige med tiden, må du ikke modløses før du prøver sukkerroer! Ud over at følge din læge instruktioner skal du tilføje denne lækre saft til din kost, mindst en ugentlige:
Ingredienser
saften af en stor appelsin eller to små
en lille roer
- to gulerødder
- Forberedelse
- Put det hele i en blender og blend indtil for at opnå en homogen juice. Derefter forbruges straks for at undgå tab af egenskaber
5. Afrodisiakum
Forbruge sukkerroer
virker som en seksuel afrodisiakum eller forstærkning.
Denne virkning tilskrives for høje niveauer af bor, som har vist sig effektiv til at forøge kønshormoner. Dette hjælper dig med at: Forøg libido
Optimering af frugtbarhed
- Forbedring af spermobilitet
- Nu ved du, hvis du søger at blive gravid, og du ikke er, prøv at spise sukkerroer oftere.
- 6. Det øger energi
Beet indeholder en betydelig mængde kulhydrater, der giver sunde kalorier til kroppen.
På dage, hvor du har brug for mere energi, skal du tænke over
forbrugende denne rod i stedet for at tage energidrikke eller forarbejdede fødevarer.
Når din krop modtager den rigtige mængde kulhydrater, kan den matche alle de funktioner, der er nødvendige for at arbejde på en passende måde. Du vil også have bedre vejrtrækning, når du træner, fordi du vil absorbere bedre ilt. Hvis du vil spise noget krøllet, før du løber ud, skal du forsøge at tilberede rosekerner. De er også perfekte til snacks eller appetitvækkere foran en film. Ingen tilføjede kalorier!
Se også denne artikel: En nylig undersøgelse siger, at jo mere motion du gør, jo mindre energi bruger du
7. Det forhindrer lynnedfald
Kaliummangel kan øge risikoen for slagtilfælde
I denne rod finder du mængden af kalium, du har brug for.
Derfor Det anbefales at tilføje rødbederfood til din kost
Kalium er meget vigtigt, fordi det er en vasodilator, hvilket betyder, at det hjælper blodkarrene til at slappe af og reducere blodtryk Således er udseendet af blodpropper, som kan angribe kroppen og bidrage til obstruktionen af arterierne, også reduceret. Dette undgår mange problemer
Drikker ikke for meget sukkerroer!
Selvom du får disse 7 fordele, hvis du spiser flere rødder, er det ikke et spørgsmål om at falde i ekstremerne . Denne plante indeholder oxalater, der kan forårsage krystallisation af visse kropsvæsker.
Du skal derfor undgå forbrug af sukkerroer, hvis du har problemer med nyre eller galdeblære.
Forbered en naturlig spray mod ondt i halsen
Nogle mennesker jævnligt lider af ondt i halsen, smerte, betændelse, infektion, slim, eller tab af stemmen. Vi er nødt til at lære at være opmærksom til vores hals og beskytte det mod alle elementer, der kan skade det, som tobak, kolde drikkevarer, overdreven samtale eller sang uden den rigtige teknik, for lave temperaturer mv.
6 Afførende midler, der ikke forårsager bivirkninger
Antallet af patienter med forstoppelsesproblemer er steget dramatisk. Derfor er flere og flere mennesker bruger afføringsmidler, både kemiske og naturlige. Disse løsninger bidrage til at lette udvisning af afføring, der ophobes i tyktarmen, producere en følelse af lettelse symptomer som hævelse, gas og smerte.
