De 7 fødevarer, der påvirker din tarm sundhed
Vidste du, at fedt fødevarer øger mave surhedsgraden og irritere tarmen i over at forårsage reflux ? Desuden, langsigtet, denne afdrift stofskiftesygdomme.
Tarmene spiller en meget vigtig rolle i vores sundhed.
Gennem deres funktioner, næringsstof absorptionsproces realiserer således fjernelse affald, som kroppen ikke behøver.
Der er millioner af bakterier, der i modsætning til hvad nogle mener er nødvendige for en god fordøjelsesproces, fordi de er ansvarlige for at nedbryde visse stoffer, som kroppen kan ikke fordøjes alene
Desuden hjælper de med at producere visse vigtige vitaminer, som giver energi til kroppen og styrker immunsystemet.
Problemet er det ofte dårlig spisevaner generere ændrer der, ud over at forhindre at de fungerer korrekt, generere symptomer og problemer, der påvirker livskvaliteten.
det mest bekymrende er, at mange ignorere mad skadelige e hvorfor deres forbrug har negative virkninger.
Derfor afslører vi de 7 vigtigste ingredienser og årsagerne til, at du skal reducere deres forbrug.
1. gluten rige korn
Mens fibrene i nogle fuldkorn kan forbedre funktionen af tarmene, kan gluten raffineret korn forårsage irriterende problemer.
Dette protein ikke fordøje og kan ikke blive metaboliseret korrekt , der fører til allergier og bivirkninger på tarmhelsen. . Det overdrevne forbrug øger inflammationsniveauet, og hvis det ikke kontrolleres, kan det forårsage autoimmune sygdomme som
Diabetes
- Gigt
- Alzheimers
- Lupus
- Fibromyalgi
- multipel sklerose
- Crohns sygdom
- Du ønsker at vide mere .......? Læs Behandles irritabel tarm med antiinflammatoriske fødevarer
2. Rødkød
Dagligt forbrug af røde kød øger ikke kun risikoen for at lide af gigt, men
kan også påvirke kroppens væv ved at øge niveauet af inflammation. Denne form for mad er sværere at fordøje magert kød siden, fordi de sinke fordøjelse, er de relateret til fordøjelsessymptomer som:
underlivsbetændelse
- Gas
- det skal bemærkes, at de også ændre pH af tarmen, som
nedsætter tilstedeværelsen af raske bakterier og til sidst øger modtagelsen for infektioner 3. Fedtstoffer og stegte
De stegte fødevarer og fødevarer med højt indhold af fedt er ganske vanedannende og på længere sigt kan forårsage metaboliske sygdomme og overvægt.
Derudover straks,
de irritere tarmen og øge mavesyreniveauet , og kan forårsage ubehag som syre refluks. patienten lider af irritabel tarmsyndrom, gastritis og andre fordøjelsesproblemer bør for at undgå forbrug
- 4. Mejeri
Hvis mejeriprodukter indeholder næringsstoffer, som giver mange fordele for kroppen, bør deres forbrug undgås af dem med laktoseintolerans.
Selvom de er lækre og ledsager mange retter, som vi normalt bruger,
er det blevet bevist, at de er ansvarlige for mange vanskeligheder i tarmen. Fedt, lactose og dets Proteiner har direkte indflydelse på tarmhelsen. De ændrer således mikrobiomet og forhindrer korrekt bortskaffelse af affald.
- De er også forbundet med inflammatoriske reaktioner og almindelige problemer som forstoppelse og diarré.
- 5. Hot peppers
Hot peberfrugter lægger et specielt tryk på opvasken, og som om det ikke var nok, indeholder de stærke antioxidanter, som beskytter kroppen mod oxidativ skade. Problemet er, at deres forbrug, især hos patienter med fordøjelsesproblemer
forårsager alvorlig irritation af formen af mave og tarm.
Som følge heraf øger de surhedsgrader, sur reflux og gastritis . 6. Kaffe og læskedrikke
- Kaffe, læskedrikke og sodavand er
relateret til øget syre reflux og intestinal inflammation
Disse drikkevarer slapper af i spiserøret, hvilket letter Returen af sure saft til den øverste del af kroppen På den anden side forårsager deres høje indhold af sukker og tilsatte stoffer
ændringer i tarmhelsen, der producerer diarré og svær mavesmerter.
Besøg denne artikel: Opdag 6 vaner, der forårsager mavebetændelse 7. Konserves eller industrielle fødevarer
Markedet er vokset med en lang række
konserves eller tilberedt gennem industrielle processer, der påvirker deres ernæringsmæssige kvalitet.
Nogle betragter dem som en fødevareindstilling hurtigt fordi de ofte er lækre og nemme at lave mad. Hvad branchen ikke siger er, at de er lave i essentielle næringsstoffer
, og at de er fyldt med tilsatte kemikalier, der påvirker både intestinal sundhed end andre kroppersystemers funktioner
Deres forbrug er forbundet med risikoen for metaboliske sygdomme, irritabel tarmsyndrom og forskellige former for kræft. Spiser du de ovennævnte fødevarer? Hvis det er tilfældet,
forsøge at minimere dem i din kost for at undgå negative reaktioner i tarmen.
I modsætning hertil øger forbruget af økologiske fødevarer, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn.
Hvordan man undgår overdreven sveden
Alle mennesker sveder, eller fordi det er sommer, eller fordi de gør sport, eller fordi opvarmningen er meget høj. Men problemet er, når sveden er for stor til at være på tøjet og generere lugte. Iført tøj med en stor halo under armhulerne kan faktisk være pinligt for nogle. Lær nogle tips og hjem retsmidler for overdreven sveden.
6 Grunde til, at det er godt at græde
Efter sorg, vi vi føler os mere afslappede, for med tårer afviser vores krop stoffer som kortisol, mens de udskiller endorfiner og naturlige smertestillende midler. Hvad er tårer? De betragtes en iboende følelsesmæssige udtryk til ethvert menneske. Det er den reaktion af kroppen til den fysiologiske, kognitive, emotionelle og sociale ansigt nogle rør.
