Hvad er en overaktiv blære og hvordan man behandler den?
Denne tilstand, som hovedsageligt rammer kvinder opstår, når urinen ikke længere kan holdes, eller når der er en stærk trang til at urinere flere gange om dagen og natten.
i denne artikel vil vi forklare, hvad en "overaktiv blære", og hvordan man behandler vedtage gode vaner og laver øvelser.
hvad at vide om OAB?
blære har evnen til at opbevare urinen, som nyrerne producerer. Det er en lille taskeformet muskel, der fylder op og skal tømmes flere gange om dagen.
Frekvensen og mængden af urin, som vi fjerner, afhænger af mange faktorer, men vigtigst af alt vi drikker.
det er normalt at gå på toilettet 8 gange om dagen og højst 1 gang pr nat.
Når en person har en overaktiv blære, betyder det, at den lider af en ubalance i denne muskel
De mest almindelige symptomer er:
- Pludselige behov for urinering
- Problemer med at begrænse
- Ufrivilligt tab af væske
- Har brug for at gå til toilet mange gange.
- vågne op flere gange om natten for at gå på toilettet.
Selv om disse symptomer er ikke alvorlige, mennesker, der lider af overaktiv blære ændre deres livsstil, de føler sig deprimeret og skamfulde og kan ikke sove godt.
De kan endda stoppe med at drikke eller ikke gå ud af deres hjem mere
En af vaner disse mennesker er at spørge hele tiden, hvor toiletter er, for at komme dertil så hurtigt som muligt, når de føler behov
Se også:. Hyppig vandladning ? Oplev årsagerne til syndromet mictional
Hvordan kan jeg behandle overaktiv blære?
Den gode nyhed er, at i de fleste tilfælde, dette problem kan løses.
Den eneste undtagelse er mennesker, der har neuronale problemer, som ikke tillader hjernen at sende en besked til blæren, når den er fuld.
Ændringer i livsstil og sunde vaner kan hjælpe med at behandle dette syndrom. at finde en bestemt normalitet igen.
Det er godt at vide, at man ikke kan opnå resultater natten over, fordi ændringerne kan være langsomme.
Her er nogle tips til at reducere forekomsten af overaktiv blære:
- Drikke mellem 1 og 1,5 liter vand hver dag
- Forøg vandforbruget ved træning eller når det er varmt
- Undgå koffein og alkohol, fordi de blander sig i nyrernes arbejde.
- Prøv ikke at konsumere mmer af krydret fødevarer, citrus eller sodavand, fordi de irriterer blæren.
- Opretholde en sund vægt for at forhindre tryk mod underlivet blære.
- Tog blære til at holde urinen.
- Brug bleer eller hygiejnebindemidler til ikke at vådt tøj
- Drikke ikke væsker efter te tid
- Lav blærerøvelser efter et mønster, når du vil . urinere
3 behandlinger for overaktiv blære
patienter med en overaktiv blære kan nyde forskellige behandlinger til at løse deres problem, såsom
- fysiologisk behandling
- psykologisk behandling
- farmakologisk behandling
første, den fysiologiske behandling omfatter uddannelse teknikker til blæren.
den bedst kendte metode er opkaldt Kegel øvelser, og tjener til at trække sig sammen musklen pubo coccygeale.
Disse øvelser hjælper med at styrke bækkenmusklerne og anbefales terninger for at forhindre urininkontinens, lette naturlig fødsel og reducere symptomerne på overaktiv blære.
De blev tegnet af Dr. Arnold Kegel i 1940, og hovedmålet var at forbedre kvinders liv efter fødslen.
Senere blev det opdaget, at disse øvelser også kunne bruges til andre forhold eller patologier relateret til de funktioner i lukkemusklen (urethrae eller rektal).
er det godt at vide, at Kegel øvelser arbejde, er du nødt til at praktisere dem korrekt ved at følge et program.
de anbefales til mennesker, der lider af vandladningsproblemer på grund af stress, efter en operation eller en ubalance i blæren
Instruktioner til at udføre Kegels.
- Tøm din blære
- musklerne bækken i 3 sekunder
- Slap af og gentag 10 sæt af denne øvelse
- Klem og slap så hurtigt som muligt 25 gange
- Udfør disse øvelser 3 gange om dagen.
As Du træner det, denne øvelse e kan yderligere komplicere
- Lig på gulvet eller på en måtte med dit knæ bøjet
- Saml dine fodsåler
- Slip musklerne i maven og .. Vagina
- Kontrakt bækkenet og tæl til 10.
- Slap af, tæl til 10 og gentag
- Udfør denne øvelse i 30 minutter hver dag
I overaktivblærerproblemet det er også bare det psykologiske aspekt.
med et par sessioner med en terapeut, mange mennesker reducere deres generthed, depression eller skam forårsaget af dette problem.
desuden den analyse kan tilbyde afslapning, distraktion eller dekonditioneringsteknikker.
Vi anbefaler at læse: Papaya juice og citron for at afgifte maven
Endelig er der den farmakologiske behandling, der bruger stoffer at hæmme ufrivillige sammentrækninger af blæren og blokere receptorer, . Slut på at reducere behovet for at urinere
De lægemidler, der anvendes kaldes anti-muskarine
De bør anvendes som en sidste udvej, fordi de kan have ubehagelige bivirkninger såsom :.
- Sløret syn
- A tørre slimhinder
- forstoppelse
- hovedpine
det er således tilrådeligt at første udvej til tidligere behandlinger (Kegel øvelser og terapier) før tager nogen medicin.
Hvad er hypothyroidisme og hvordan man kan bekæmpe det med fødevarer, der fremskynder stofskiftet?
Hypothyreoidisme er en lidelse, der opstår, når skjoldbruskkirtelen svækkes og nedsætter hormonsekretionen. Som et resultat, det præsenterer en række symptomer, fordi den hormonale aktivitet er, at der er ansvarlig for at regulere den metaboliske, neurale og kardiovaskulære reaktioner i hele kroppen.
5 Hjem retsmidler til at helbrede betændelse i øjenlågene
Betændelse i øjenlåget er et almindeligt symptom indikerer en infektion, allergi eller overdreven tilbageholdelse væske. Denne betændelse kan påvirke det ene øje eller både tid og er ledsaget andre ubehagelige symptomer såsom rødmen af bindehinden, kløe og rive , som ofte påvirker synet. Selv om denne betingelse er sjældent et alvorligt problem , dens udseende giver ansigtet en syg og træt udseende.
