6 Tips til at forebygge for tidlig aldring af huden
Aging hud er en biologisk proces, hvor alle mennesker er nødt til at stå over for på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Selvom der er i øjeblikket mange teknikker til forsinkelsen, er det klart, at ad gangen, udseendet af tegn på ældning er uundgåelig.
Når denne proces forekommer naturligt, det næsten altid mærke fra 40 år med udvikling af små rynker, der danner gradvist og bliver mere synlig.
Dette sker på grund af hormonelle tilbagegang, der går i indgreb med hudceller og produktionen af kollagen og elastin.
Endvidere der er en form for ældning som kan undgås og afbødes mere effektivt.
Vi taler om en, der opstår for tidligt som følge af dårlige livsstilsvaner og andre eksterne faktorer, der påvirker kvaliteten af huden.
Vi skal vide, at Us alle er eksponeret i en eller anden med tidlig hudskader måde.
for at reducere risikoen, er det værd at følge visse anbefalinger og at forsøge at forbedre deres livsstil på en måde Generelt.
1. Selvom søvn
I løbet af de timers søvn, kroppen udskiller flere stoffer, der understøtter celle regenerering at opretholde ungdommelige hud.
Den manglende sover hindrer denne og mellemlang sigt, dette kan s' 0bserver om tilstanden af huden gennem grimme tegn såsom mørke rande eller poser under øjnene.
en sove mindst 7 timer om natten, uden afbrydelse, giver kroppen til at reparere sig selv, så . tilpasset
Læs også: Hvorfor skal jeg vågne op på 3:00 og jeg kan ikke sove
2 ?. En afbalanceret kost
Huden er det organ mest omfattende af vores krop, og det kræver en særlig ernæring til at nyde et godt helbred.
Med en afbalanceret kost, det bringer vores krop antioxiderende forbindelser vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer er involveret i dens restaurering og forebygge skader oxidative forårsaget af frie radikaler.
kosten bør altid være baseret på fødevarer af god kvalitet , såsom
- Frugt
- Grøntsager
- bælgfrugter
- omega-3 fedtsyrer
- Nuts
3 ...... Solbeskyttelse
Solens stråler er den vigtigste årsag til for tidlig ældning af huden og mange andre hudsygdomme.
Da det ofte er svært at bevæge sig væk, er det vigtigt, at få den permanente solcreme og bære huer, kasketter og solbriller for beskyttelse.
skader forårsaget af solen på overfladen og dybe lag af huden ikke umiddelbart se men med tiden, er de mere og mere synlig.
derudover er det blevet vist, at disse skader øger risikoen for at lide af hudkræft.
4. Motion regelmæssigt
Ud over at være en fremragende vane for at holde formen, motion understøtter også regenereringen af huden.
Gennem denne praksis, kroppen eliminerer forskellige giftige stoffer at påvirke sundheden for huden og påvirker tidlig udvikling af aldring.
derudover er den bedste måde at forhindre sagging, kan være en faktor i Oprindelse af udseende af rynker
5. Ingen rygning
Det er blevet bekræftet, at folk, der har den dårlige vane med at ryge alder hurtigere, sammenlignet med dem med en sund livsstil.
Cigaretternes toksiner absorberes af forskellige rensende organer og stopper i blodet og påvirker hver af kroppens celler.
Derfor har folk, der røg, mere rynket hud med pletter og d andre hudlidelser, der påvirker skønhed
Se denne artikel: Hvordan man holder op med at ryge med medicinske planter og frugter
6. Skønhedspleje
Endelig er det godt at udføre skønhedsbehandlinger, der forbedrer de tidligere resultater og sikrer hud uden urenheder eller ufuldstændigheder.
Produkter til ekstern brug nærer huden og stimulerer cellulær reparation for at reducere og forhindre rynker og pletter
Desuden er de fremragende til at fjerne døde celler, toning og giver dyb hydrering til huden.
God!
Det er altid sværere at reducere tegn på aldring end at forhindre dem. Derfor er det i stedet for at vente på dem, at det er det bedste at begynde at handle tidligt, reducere de negative virkninger af de faktorer, der udvikler dem.
7 Vidunderlige fødevarer for at forhindre bakterielle infektioner
For at undgå at bruge kosttilskud eller medicin, er det godt at medtage bestemte fødevarer, der hjælper os med at bekæmpe infektioner på en naturlig måde i vores kost. Bakterier er en del af vores dagligdag. Ved at tænke på det visualiserer vi øjeblikkeligt de klassiske infektioner eller de sygdomme, der er forbundet med dem, vi alle har lidt på et tidspunkt.
Grøn te og sort te reducerer risikoen for slagtilfælde
Hvis du kan lide infusioner og te som hovedregel, vil disse gode nyheder godt tilfredsstille dig! Nylige undersøgelser viser, at regelmæssigt forbrug af grøn te og sort te tillader reducere risikoen for slagtilfælde og andre slagtilfælde Som altid er nøglen at opretholde en balance. Det er ikke et spørgsmål om at forbruge mange kopper af disse drikkevarer om dagen.
