De 8 fødevarer, du skal spise for at kontrollere lavt blodtryk.
En af de bedste muligheder for at lindre hypotension er tørfrugter, som giver os vitamin B og essentielle fedtsyrer, der hjælper med at genoprette den normale blodstrøm.
Lavt blodtryk er en medicinsk tilstand, der er kendetegnet ved sænkning af blodtrykket til lavere end det normale niveau.
Det forårsager svimmelhed og kvalme, og til tider forårsager svimmelhed, hovedpine og opkastning.
Dette skyldes, at lavt tryk forstyrrer tilførslen af ilt og næringsstoffer til kroppen , som direkte påvirker den cellulære aktivitet.
Det siges at 'En person lider af dette problem, når man tager spændingen, s resultater er mindre end 60 mm Hg og 100 mm HG .
Hvis det generelt sker kun i få sekunder eller minutter, er det nødvendigt at være opmærksom på det, så det ikke sker hyppigere
Heldigvis kan man få tak i kosten de væsentlige næringsstoffer, der hjælper med at genoprette presset til dets normale niveauer.
Herunder giver vi 8 sunde fødevarer, forbruge dem, kontrollere dette problem
Dark Chocolate
Patienter med hypotension kan forbruge moderate dele af chokolade for at forhindre dette problem.
Denne lækre mad forbedrer blodgennemstrømningen gennem arterier og uden at øge trykket til høje niveauer genopretter det sin normale hastighed
Det tilskrives denne egenskab med indholdet af theobromin, en sund forbindelse til cirkulation og arterier.
Derudover indeholder fedtsyrer og ioxidanter der også er velgørende i denne behandling
Vil du vide mere? Læs: 4 tegn, der advarer dig om dårlig blodcirkulation
2. Kokosvand
Kokosvand er en naturlig drik med et højt niveau af elektrolytter og antioxidantforbindelser, som hjælper med at bremse lavt blodtryk.
Nogle anser det for at være er det bedste alternativ til kommercielle sportsdrikke, fordi det indeholder mineralsalte uden kemiske tilsætningsstoffer.
Det indeholder få kalorier i forhold til isotoniske drikkevarer og er derfor en glimrende kilde til hydration
Dens forbrug forbedrer processen med iltning af cellerne og hjælper med at håndtere symptomerne på hypotension
3. Ost
Ost indeholder et højt natriumniveau, som i modsætning til hypertension er en stærk bidragyder til trykregulering.
I små mængder hjælper de med at genoprette blodtrykket. blod gennem arterierne og for at kontrollere de vanskeligheder, der er forårsaget af dette problem.
Det er dog vigtigt at vide, at man ikke bør spise for meget, fordi de kan øge tryk på for høje niveauer og bliver sundhedsfarligt
4. Tørrede frugter
Tørrede frugter er en fremragende madmulighed både til at kontrollere lavt blodtryk og til at regulere hypertension.
Dette skyldes deres høje indhold af vitamin B og sunde fedtsyrer, som i at blive assimileret i kroppen, genoprette den normale blodstrøm
Deres forbrug giver energi til kroppen, og de er perfekte til at lindre lethargien forårsaget af dette problem.
5. Æg
Æg giver betydelige mængder af vitamin B og essentielle aminosyrer, der hjælper med at reducere episoder af hypotension.
Dette er en af de anbefalede fødevarer til øge energiniveauer såvel som fysisk og mental produktivitet , som desværre er reduceret hos patienter med dette problem
6. Citrus
Alle sorter af citrus koncentrerer høje niveauer af C-vitamin og vand, som sammen hjælper med at lindre symptomerne på lavt tryk.
Den naturlige juice af disse frugter eller direkte forbrug frugter hjælper med at balancere niveauet af elektrolytter i kroppen for at holde trykket stabilt.
Følg med til at føje til dine diætindstillinger som:
- Mandariner
- Appelsiner
- Citroner
- Lime
- Grapefrugter
7. Lean Meats
En lille del af magert kød er også sund at hurtigt lindre lavt blodtryk.
Denne mad indeholder sunde proteiner og et højt natriumniveau, der ved hjælp af andre mineraler understøtter regulering
Derudover er det en stor kilde til næringsstoffer til at øge kroppens energiniveauer og dermed forhindre kvalme og tab af fysisk styrke hidrørende fra dette. Besøg denne artikel: 5 fødevarer, der bringer dig
8 energi. Vand
Endelig, men ikke mindre vigtigt, er det vigtigt at øge det daglige vandindtag, da det hjælper med at forhindre hypotension forårsaget af dehydrering og varmeslag.
Denne vitale væske forbedrer l celleaktivitet og
ved at genoprette omsætning, optimerer den iltningsprocessen Du lider ofte af dette problem? Øg forbruget af de ovennævnte fødevarer og opdag at de er gode allierede til at regulere trykket uden at udsætte sundhed for andre reaktioner.
30 Minutters gang om morgenen: hvad sundhedsmæssige fordele
Der er flere måder at tabe. vægt og at have et sundt liv. Sport er en af dem. Men husk på, at øvelserne skal ske regelmæssigt, ikke bare i den tid mellem lange intervaller med det ene formål at tabe sig. Det er tilrådeligt at have mindst 150 minutters fysisk aktivitet om ugen. For at forhindre flere sygdomme som forhøjet blodtryk, blodprop, depression, visse kræftformer, hjerteanfald, fedme og for en længere levetid, anbefales det at gå 30 minutter hver morgen.
Ananas er den valgfri mad til en fiberfiber kost, men fiber er ikke det eneste, der er værd at interessere. ananas. I øjeblikket er det mange forskellige egenskaber, der især tiltrækker specialister, og især en af de vigtigste: dets beskyttende virkning mod udseendet af visse sygdomme, der er forbundet med kræft, især dem der forekommer placeret i brystkirtlen, rektum eller kolon Hvad findes i ananas?
