5 Tips til at tage vare på dine øjne

Nyd alle detaljer i et landskab, læs en bog uden vanskeligheder, arbejde på vores computer uden at skade vores øjne ... Visningen er et vigtigt element i vores daglige liv og vi skal holde det i god stand for livet. For at gøre dette er det vigtigt at kende nogle enkle regler for at tage sig af de organer, der giver dig mulighed for at sætte pris på verden i alle sine skønhedsprodukter Tips til at tage sig af dine øjne

Dette kan have været for dig: du kommer hjem, og du føler, at dine øjne stikker og at de er irriteret og trætte. Sandheden er, at vi kun husker vores syn, når det kalder os til ordre, når vi begynder at føle symptomer, der viser, at noget er forkert.

Du skal huske, vores øjnene har brug for daglig opmærksomhed. Dette er ikke noget, der kan udelades. 1. Pas på hvad du spiser!

Det handler selvfølgelig ikke om at spise fem gulerødder om dagen. Overhovedet ikke. Ideen er at opretholde en afbalanceret og passende diæt, hvor vi finder de essentielle vitaminer til at passe på vores øjne.

Ifølge specialister, vitaminer A og C, ligesom magnesium, er afgørende for vores øjne 's gode sundhed. F.eks. giver vitamin A cellerne i vores øjne stærkere og sundere og dermed fungerer mere effektivt. 2. Beskyt dine øjne mod solen, selv om vinteren.

Du kan være en af ​​de mennesker, der elsker at bære solbriller. Kun, gør du det også om vinteren? Skal du kun vælge dine briller for deres udseende?

Solens stråler beskadiger vores øjne alvorligt, især vores retina og kan endda forårsage grå stær. Det er ekstremt vigtigt at vælge solbrillerne korrekt, Pas på, at de er godkendt, og at briller beskytter mod ultraviolette stråler. Begræns dig ikke til æstetik, kontrollér, at de passer til dit ansigt, de er ikke for åbne på siderne, og de lader ikke i solen. Sørg for, at de sidder ordentligt på din næse, og at du har det godt, når du bærer dem. Solbriller er ikke forbeholdt sommer, tværtimod! Husk at bære dem hele året,

og glem ikke at beskytte de yngste. Husk, at børn under 12 år ikke har udviklet deres beskyttelsessystem fuldt ud, og at solens stråler direkte og derfor mere intenst møder deres retina. 3. Pas på computere! Vi ved, at det næsten er umuligt at leve uden vores computere, tabletter og mobiltelefoner. Alligevel kan de forårsage betændelse eller irritation af øjnene. Det er vigtigt at huske, at når du ser fjernsyn, skal du være mindst to meter væk.

Hvad angår computeren, er det bedst at placere det i en afstand på 50 cm og lige frem , så øjnene ikke gør for meget for at imødekomme sig selv.

Husk også 20/20-teknikken. I 20 minutter foran computeren skal du hvile din vision i 20 sekunder. Hvordan gør man? Det er meget nemt, bare se til horisonten uden at fastgøre noget konkret, men se i luften. Dette giver dig mulighed for at slappe af dine øjne.

Der er noget andet, vi alle gør, selvom det ikke er godt for vores øjne. Arbejder du eller bruger din computer ofte i mørke om natten? Det er en stor fejltagelse!

Når vi ser fjernsyn eller computeren i mørket, aktiverer vi to forskellige dele af vores øje: centeret af nethinden aktiverer for at opfatte lyset, mens dets konturer aktiveres i mørket. Hvad er konsekvenserne for vores øjne? Vores elev udvider og lader i mere lys, end vi har brug for. Dette kan gradvist skade vores vision. Glem det ikke! 4. Hydrerer du dine øjne? Vores øjne, ligesom vores hud, har brug for en vis luftfugtighed for at opretholde deres balance.

Det er derfor nødvendigt at fugte dem fra tid til anden og oftere hvis du har normalt øjenfølsomhed, eller dine øjne er ofte tørre. Det er meget nemt at altid have fysiologisk saltvand eller dråber ordineret af din øjenlæge.

5. Regelmæssige lægeundersøgelser Det er ikke for meget at gå til en specialist mindst en gang om året. Nogle gange har vi en skade eller et problem, som vi ikke er opmærksomme på, og som lidt for lidt skader vores syn.

Hvis du bruger det, skal du huske at kontrollere korrektionen af ​​dine linser,

for at sikre, at din nærsynethed, for eksempel, blev ikke værre. Du ved sikkert, at det i en vis alder er normalt at begynde at miste nogle af vores visuelle evner, det bliver sværere at læse nærmere for eksempel ... så i stedet for at købe upassende briller fordi Det er altid mere effektivt at gå til en professionel, der tilbyder os, hvad vi virkelig har brug for, og hvem vil beskytte vores syn. Nu hvor du har læst disse enkle tips, behøver du bare at sætte dem i praksis hver dag og lærer også disse gode vaner til de yngste medlemmer af husstanden.

---