3 Safter, der fremmer blodcirkulationen i benene

Ifølge data fra det spanske Phlebology Institut lider næsten 30% af den voksne befolkning af symptomer på kronisk venøs insufficiens. Følelse af trætte eller hævede ben, eller endda at have åreknuder, er noget meget almindeligt.

Hvordan kan vi reducere disse ubehag?

Bare rolig. I denne artikel inviterer vi dig til at opdage naturlige juice, der får dig til at føle en reel lettelse.

1. Ananas, vandmelon, kirsebær og ingefærjuice

Vi forsikrer dig om, at denne naturlige saft er så lækker som den er sund. Det er sammensat af naturlige elementer, der bekæmper betændelse, fremmer blodcirkulationen i benene og hydrerer.

Og endnu bedre, kirsebær som gingerhjælp reducerer smerte. Hvis du spiser en håndfuld kirsebær dagligt, vil du gradvist fjerne tyngden af ​​ben og kramper klassikere. Det er fantastisk!

Du bør også vide, at denne saft er ideel, når du går hjem. Simpelthen fordi det virker som en fugtighedscreme og som en energi drik kan opdatere os og motivere os.

Hvad skal jeg bruge?

• 2 ananas ringe
• 1 vandmelon skive
• et glas vand
• 10 kirsebær
• en skefuld revet frisk ingefær

Hvordan?

• til at forberede, blot skære ananas og vandmelon skiver. Fjern kirsebærkernerne og læg alt i blenderen. Kog derefter en kop vand og lav et afkog med ingefær Når det er klart, bland infusionen med resten af ​​ingredienserne.

• Server det frisk. Dette vil gøre underværker for at forbedre blodcirkulationen i benene.

2. Naturlig saft af grapefrugt eller grapefrugt og brombær

Fristende, nej? Denne friske saft er et vitamin skat og fremragende mineraler til at fremme den har blodcirkulationen i benene.

Grapefrugt eller grapefrugt er rige på C-vitamin og antioxidanter, meget velegnet til vores hjerte sundhed. Undlad at forsinke fordelene ved brombær. Hvis du kan finde dem i din lokale naturlig butik eller i supermarkeder, så tøv ikke, købe!

Brombær er rige på anthocyaniner og proanthocyanidins , den mørke pigment, som vi styrke væg og muskel tone i venerne. Et vidunder.

Og igen vil vi tilføje ginger til smoothie, for at reducere betændelse og mindske smerter.

Hvad har jeg brug for?

• Grapefrugt eller grapefrugt
• Et glas vand
• 10 bjørnebær
• En ske med frisk ingefær

Sådan laver du

• For at få denne saft skal du have grapefrugt. Træk saften ud og sæt den på ilden med ingefæren og et glas vand. Efter afkogingen sættes det i blenderen og tilsæt björnbærene. Alt skal forblive homogent.

• Drikk denne friske saft en halv time før frokosten. Hvis du forbereder det tre gange om ugen, er det ideelt til at forbedre blodcirkulationen i benene. Hvad siger du?

3. Gulerod, ananas, selleri og persillejuice

Det er virkelig meget simpelt. Denne naturlige juice er nærende, rensende og beskyttende. Den består af grundlæggende elementer til at rense din krop af toksiner, styrke dine årer og lette blodcirkulationen.

Glem ikke at sætte persille i saften. Hvorfor? Fordi denne naturlige krydderier af vores retter fungerer som en tonic og oprensning af blod.

Det er en fremragende anti-inflammatorisk, som forbedrer blodcirkulationen i benene, hvis tages regelmæssigt.

Hvad har jeg brug for?

• En gulerod
• En ananas skive
• Et glas vand
• 2 selleristænger
• Et par stykker persille

Sådan laves

• Forbered dig, vask først alle fødevarer godt. Sæt dem derefter i blenderen med et glas vand.

• Prøv at blande godt, så det er homogent. Det er vigtigt, at persille er godt reduceret og næppe mærkbar (selvom smagen er stærk).

I betragtning af saftens energiindhold og sammenhængen i dets elementer, Det er godt at tage det til aftensmad. Det er lækkert, og du vil helt sikkert lide det!

Til konklusion anbefaler vi dig at tage to af disse saft hver dag. De fleste af dem er forfriskende og nemme at udføre. De er ideelle, for eksempel når du kommer hjem træt om natten.

Tag en af ​​de friske frugtsaft og tag derefter en afslappende bruser, som altid skal ende med et koldt vand på kalve. På denne måde vil du fremme blodcirkulationen i benene.

9 Melatoninrige fødevarer til forbedring af søvnkvaliteten

Ud over at give os melatonin giver disse fødevarer os også andre næringsstoffer, der giver os mulighed for at optimere vores cirkadiske rytmer og endda hjælpe os med at bekæmpe oxidativ stress. Melatonin er et hormon at vores organisme udskilles på en naturlig måde, og hvis funktioner er afgørende for det fysiske og mentale velfærd.

(Naturmedicin)

Vil du holde din mad længere? Gå ikke glip af disse tips!

Spild mad er en mulighed for nogen , endsige hvis vi ved, at mange mennesker i verden sveder hver dag. Problemet er at en masse mad bryder sammen, før vi har tid til at forbruge det, og vi skal kassere det. I de fleste tilfælde, sker, når vi ikke ved, hvordan vi kan bevare dem tilstrækkeligt eller på grund af ændringer i miljøet, hvilket fremskynder modningsprocessen.

(Naturmedicin)