Ti retsmidler, der hjælper med at kontrollere tarmgasser

have gas er også en sædvanlige ting pinligt ;. de ophobes i vores tarm, udvide vores mave og forårsage smerte resterende fanget i folder af vores tyktarm. Talrige undersøgelser fortæller os, at deres dannelse skyldes hovedsageligt til dårlige spisevaner , som ophobes i kroppen overskydende lille gavnlig luft.

er derfor, vi ønsker at tilbyde dig nogle enkle løsninger at du medbringer en lille lettelse i disse vanskelige tider af døgnet. Vi kan også anbefale dig at følge en afbalanceret kost, drikke masser af vand (mindst to liter om dagen) og forbruge probiotika, som du vil hjælpe med at opretholde en sund tarmflora, som vil lette fordøjelsen!

Hovedårsagerne til gasser

• Forbruget af visse fødevarer som bønner, bønner, grønne bønner, broccoli, spire, blomkål, kål, læskedrikke, løg
• En mulig intolerance over for lactose
• At spise for meget, fordi mad, der ikke er stadig fordøjes transformerer sig selv n gasser
• Forkert tygning mad: Stykker, der ikke er fordøjet, tager længere tid at fermentere.
• Spis åben mund, tyggegummi ofte, drikker sodavand og rygning
• Nogle medikamenter. afføringsmidler, beroligende eller kolesterol reduktionsgear
• angst og stress

10 retsmidler til at forhindre gas

• og papaya .. AnanasFor at spise disse friske frugter efter hvert måltid vil vi have gavn af visse enzymer, der er afgørende for en god fordøjelse ved at forhindre gasser i at danne. Du kan tage dem i juice eller tilberede en velsmagende salat ved at blande dem.

• Ginger: er den perfekte mad og en god allieret; Forbered en gingerte med sin rod, eller tilsæt det til dine retter i små mængder; det letter fordøjelsen og hæmmer gassen så besværlig. En anden måde at tage det på er at grille det frisk og spise en teskefuld inden hvert måltid.
• Ægeddike Det er også en yderst effektiv medicin anbefalet af læger. Tør kun to spiseskefulde æbleeddike i et glas vand og drik det enten under måltider eller umiddelbart efterpå. Det aids fordøjelse og fjerner tarmluft.
• Mælkebøtte. En fælles græs og til alle, der indeholder inden for sine små blade mange fordele for vores sundhed, især til at lindre tarmluft. Det kan spises som en te eller føje den til vores retter som et plus. Krydderi
• Den kanel te. Generelt urtete som kamille, kanel eller søm Kløverne tjener til at fjerne de bakterier, der får mad til at rådne, mens du fremmer motilitet i tarmen. Drikke det, når du føler ubehag eller smerte!

• Anise Det hjælper os begge til at forhindre gasser og lindre dem. Til dette skal du stable to teskefulde anisfrø og koge dem i ækvivalenten af ​​en kop vand. Lad det sidde i et par minutter efter kogning. Du kan tage en kop før frokost eller forbruge den under flatulens.
• En komprimering af varmt vand. Når man begynder at mærke ubehag i maven eller hævelsen Typisk for maven, kan vi også bruge et simpelt middel: et håndklæde dyppet i varmt vand og derefter vredet ud, som er placeret på maven, så maven slapper af og gassen falder.
• Citronsaft: citron egenskaber er fremragende i mange tilfælde, fordi takket være dens sure, det er perfekt til at lindre tarmluft. Til dette skal vi tage lidt citronsaft hver morgen ved solopgang, og efter frokost, at rense kroppen.
• Hvidløg. Hvidløg er en værdifuld allieret for vores helbred. Dens egenskaber til at lette fordøjelsen og reducere gas er velkendte. Du kan knuse en hvidløgskage med lidt sort peber og nogle korianderfrø. Kog svarer til to kopper vand med disse ingredienser, drik blandingen i to doser i løbet af dagen.

• Coconut vand. Forfriskende og lækker kokos vand er også perfekt , takket være dens sammensætning, at reducere gasser og lette fordøjelsen. Man kan forbruge en drink om eftermiddagen, efter frokost, for ifølge de fleste ernæringseksperter, er det netop i det øjeblik, der begynder at dukke hvis uvelkommen gas.

Smoothies at rense din lever og hjælpe dig tabe

Kun få mennesker virkelig kender vigtigheden af ​​at have en sund lever for at nyde et godt helbred og at regulere kroppens stofskifte. Ifølge den canadiske lever Foundation ( canadisk lever Foundation ), dette vitale organ i vores krop gør over 500 forskellige opgaver, hvoraf nogle omfatter: Fighting infektioner neutralisere toksiner Produktion proteiner og hormoner Tjek blodsukker Fremstil galde hjælpe til at koagulere vores blod en af ​​de mest interessante egenskaber i leveren er dens evne til at regenerere og rense sig selv.

(Naturmedicin)

5 Tips til forebyggelse af hårtab

Hårtab og deres helbred er to ting, der vedrører os alle. Mange mennesker ser deres hår falde dag efter dag, og ender med mindre tæt hår end normalt. Sådan afhjælpes dette problem? Det er klart, at genetisk indflydelse spiller en stor rolle, men vi kan stadig udnytte fordelene ved visse elementer for at forhindre hårtab.

(Naturmedicin)