Den bedste mælk shakes for at hjælpe dig med at tabe

Når vi hører ordet mælkeskake, tænker vi hurtigt på noget, der gør os fede! Faktisk har de ofte malkekrem, is og andre meget kaloriske ingredienser. Men det er muligt at lave milkshakes hjemme med naturlige ingredienser , som vil hjælpe os med at tabe!

Vi vil dele med dig nogle lækre og slankende opskrifter. Du vil være i stand til at forbruge milkshakes hele året!

Fordelene ved sunde milkshakes

• De er tilfredsstillende, fordi de har fiber og vand
• De er nemme at fordøjes, fordi alle ingredienser er blandet.
• Takket være milkshakes kan vi inkludere frugter og andre ingredienser i vores kost, at nogle mennesker ikke plejer at spise hver dag.
• er meget energiske, men opmuntrer ikke til ophobning af fedtstoffer. De kan forbruges på kort tid og hvor som helst!
• De er nemme at forberede
• Selvom de er meget nærende, deres fiberindhold og sunde fedtstoffer hjælper med at tabe sig på en sund måde.
• Du vil hurtigt bemærke deres gavnlige virkninger, hvis du spiser dem til morgenmad eller på te tidspunkt.
• Du skal udskifte sandwich, kager og kager med disse lækre drikkevarer. Den klassiske mælkeskake med chokolade og bana

Banan giver en sød smag og en cremet tekstur til milkshakes. Derfor vil hun være vores vigtigste ingrediens her! På den anden side må den være moden.

Banan

• Mandelmælk
• Bitter kakao
• Du kan købe mandelmælk i flydende form eller ellers i form af fløde. Vi blander det med vand efter vores smag.

Denne drik er sød, ligesom banan; du behøver ikke sød det endnu mere! Denne milkshake er meget nærende og rig på fiber. Derfor anbefaler vi det i stedet for morgenmad, fordi det er perfekt til en god start på dagen. Det vil give os en masse energi, og det forhindrer os i at være sultne inden middagstid. Det bedste i denne milkshake er banan og chokoladesmag. Alligevel er der ikke engang dråbe chokolade eller flødeskum.

Den jordbær-piskede mælkeskake

Denne milkshake vil overraske dig med sin lækre smag. Men du bør vide, at den ikke indeholder flødeskum! Der er ingen mælk eller sukker.

Friske jordbær

• Havre- eller riscreme
• Agave sirup
• Nødder
• Havre eller ris er en ret tyk drik, der perfekt kan erstatte flødeskum. Det kan findes i sundhedsfødevarebutikker og nogle supermarkeder

Jordbær og fløde, , bør være godt slået og serveret i et glas eller en kola. Agave sirup vil blive tilsat på toppen og et par stykker af nødder. Denne milkshake er lækker til morgenmad eller eftermiddagste. Det kan også være en sofistikeret og sund dessert! I dette tilfælde kan vi dekorere det med små stykker jordbær på toppen. Den tropiske ananas-kokosmælkshake

Denne nysgerrige milkshake er forfriskende og vanddrivende, og det hjælper os med at brænde fedt takket være de to hovedingredienser

Du kan også oprette flere varianter med alle former for frugt En økologisk ananas

• Creme, mælk eller kokosvand
• Gurkemejerpulver
• Væske og renset stevia
• Gurkemeje giver en stærk gul farve til mælkeskuddet. Det vil også medføre

dets antiinflammatoriske, anti-kræft- og antioxidantegenskaber. Milkshake vil da være ideel til dem, der normalt lider af smerte. Stevia er et naturligt sødemiddel uden kalorier. Den skal renses, transparent i farve, fordi den ikke ændrer smag af mælkeskake for meget. Du skal bare lægge lidt væske stevia, fordi

den har en stærk sødeffekt. Vi dekorerer blandingen med revet kokos.

Den stegte æble milkshake

Du kan tage denne milkshake til dessert i form af varm fløde. Faktisk er det meget fordøjeligt og virkelig tilfredsstillende.

Det anbefales i koldperioder, fordi det hjælper os med at varme op uden at bruge for mange kalorier. Bagt kartofler En lys yoghurt

• Kanel
• En revet citronskal
• Honning
• Yoghurt vil blive slået med æbler. Vi kan forlade æblernes hud, hvis vi vil
• øge fiberdosen og afføringseffekten.

Så tilføjer vi en lille kanel efter vores smag, og vi griller en biologisk citron . Hvis vi ønsker at blandingen er sødere, eller hvis vi vil give det til børn, vil vi tilføje en lille honning! Andre sunde ingredienser Vi kan tilføje andre ingredienser, der er meget gavnlige for sundhed i vores milkshakes:

Ølgær:

for at tage sig af vores hår, vores hud og vores negle

• Spirulina pulver: det giver en grøn farve til vores milkshakes, men det vil også øge deres slankegenskaber
• Maca pulver : Det er energisk og fungerer som en hormonal regulator. Maca forbedrer også tilstanden af ​​hud, hår og negle.
• Ginger : Det er en plante, der hjælper os med at tabe sig. Derudover fjerner ingefæren forkølelsen om vinteren
• Fotografier takket være eleana's spisekammer og NathanaelB.

  ---

  

  5 Naturlige smoothies til lindring af langsom fordøjelse

  Forbedre vores fordøjelse, ud over at inkludere disse smoothies i vores kost, er det godt at øge forbruget af naturlige og højfiberprodukter og at drikke meget vand mellem måltiderne. Vi definerer fordøjelsen som en proces, der forekommer i kroppen med det formål at absorbere næringsstoffer og slippe af med unødvendige komponenter.

  (Kvitteringer)

  

  Varmeinfusion for at aktivere metabolisme og tabe sig

  Spicy mad hjælper os med at fremskynde stofskiftet og tabe sig. Hvis vi ikke er vant til det, kan vi starte lidt efter lidt og øge intensiteten gradvist. Mange mennesker ønsker at tabe sig og ikke lykkes på trods af at de spiser bit , og det er på grund af deres alt for langsom metabolisme, der forårsager udgifter for lav energi.

  (Kvitteringer)