ÅRsager og hærder knæsmerter
Overvægt, manglende motion eller intense indsats kan forårsage smerter i knæet.
Dette kompleks fælles dannet af knæskallen, lårben og lægben, er udsat for at lide af forskellige problemer.
I resten af artiklen vil vi forklare årsagerne til knæsmerter og give dig nogle behandlinger for at afhjælpe den. Du vil være i stand til at forebygge og behandle dem.
Hvorfor dine knæ gør de ondt?
Knoglerne af dette organ er forenet af ledbånd og sener.
Også knæ indeholder to "puder", kaldet menisker, hvis rolle er at beskytte og reducere friktionen under bevægelse af bøje og strække.
Det er vigtigt at bemærke, at knæ bære en stor del af vores kropsvægt , samt et stort pres, når vi udfører vores daglige opgaver
smerten til stede i denne fælles er forårsaget af.
- fra OA
- fra gigt
- de ledbåndsskader, meniskskiverne eller patella
- slag eller skader
- fra overvægt
- for stillesiddende
- ved hjælp af hæle
- ulykker
- tiden
A Læs også: Hvilke øvelser kan du gøre, hvis dine knæ gør ondt?
Retsmidler til smerte knæ
Når du har afgjort, hvorfor dine knæ såre dig, Det er vigtigt, at du er klar over tilpassede øvelser, og at du spiser nogle hjem retsmidler .
Blandt de mere effektive, inkluderer:
olivenolie
Da dette er et anti-inflammatorisk mad, produktet af oliven presserende er meget nyttig mod smerten knæet
. Derudover hjælper olivenolie med at stimulere blodcirkulationen og lindre betændelse.
Varm kun lidt olivenolie i en gryde, og sæt den på Det berørte område bruger cirkulær massage. Gentag to gange dagligt
Epsom salte
Fordi de indeholder magnesiumsulfat, hjælper Epsom salte med at lindre smerter som regel.
Ingredienser
- 1/2 kop Epsom salte (125 g)
- 2,5 liter lunkent vand
Tilberedning
- Sæt varmt vand i en stor beholder og tilsæt saltene.
- Rør godt rundt til alle de salte opløses.
- Dyk dit knæ i væsken (hvis du ikke er i stand til at bøje dit knæ helt udfylde din karbad).
- Lad virke i 20 minutter.
- Gentag processen op til 4 gange om dagen, forny hver gang vand og salte.
Kål
Kålblad er kraftige antiinflammatoriske midler, der kan behandle knæsmerter . Skal anvendes i form af en salve.
Ingredienser
- 100 g kålblade
- 5 teskefulde vand (50 ml)
Fremstilling
- Skær kålblade den mere fint
- Bland dem med vand og hæld dem med en mørtel.
- Påfør den creme, du fik på knæet.
- Dække med en bandage eller gasbind i 20 minutter .
- Skyl med varmt vand.
gurkemeje og ingefær
begge krydderier er anti-inflammatorisk, og helt naturligt.
De aflaste dig, hvis du lider af smerter i knæet, men også hvis du såre en muskel eller en sene.
gurkemeje har evnen til at reducere de enzymer, der forårsager hævelse.
Ingredienser
- 300 ml vand
- 1/2 tsk ingefær pulveriseret eller revet (5 g)
- 1/2 tsk stødt gurkemeje (5 g)
- 1 skefuld honning (25 g)
Fremstilling
- Sæt vand til at koge.
- Når vandet når sit kogepunkt, tilføje ingefær og gurkemeje.
- Reducer varmen til lav, og kog i 15 minutter.
- Filter, og tilsæt honning.
- Drik det hele før infusionen køler. Du kan spise to gange om dagen.
Sage
Dette hjem afhjælpe bruges til at kæmpe mod knæet smerter forårsaget af slag eller uheld.
Ingredienser
- 3 spsk salvieblade ( 30g)
- 1 skefuld varmt vand (10 ml)
Fremstilling
- Crush salvie blade med vand, indtil der opnås en slags pasta.
- Anvend -Den direkte på dit knæ, os gnidninger i løbet af 10 minutter.
- Gentag hver dag, når smerten kommer frem.
anti-inflammatoriske urter
Nogle planter har evnen til at hævelsen . knæ område , og er meget interessante naturlige muligheder for at berolige den smerte, du kan lide
de mest effektive urter er
- kamille
- basilikum
- kattens klo
- djævleklo
Ingredienser
- 1/4 kop af urter efter eget valg (62 g)
- 1 kop vand (250 ml)
Fremstilling
- Fa ites varme vand med urter. Når alle kom i kog, lad afkog være i 10 minutter.
- Filter og forsøde med honning til din smag.
- Drik infusion før det køler.
blande olier
Blandt de bedste æteriske olier til at lindre ømme knæ, der er eukalyptus og mynte.
Deres analgetiske egenskaber kan hurtigt lindre , hvilket giver dig en kølende fornemmelse, der vil reducere på ingen tid den smerte, du har.
Hvad med at udarbejde en løsning baseret på disse to olier?
Ingredienser
- 1 tsk pebermynte olie (15 g)
- 1 skefuld eukalyptusolie (15 g)
- 2 skefulde olivenolie (eller mandelolie eller vindruekerneolie) (32 g)
Forberedelse
- i en glasbeholder, der kan lukkes tæt, blande olier af mynte og eukalyptus.
- Tilsæt olivenolie (eller at din valg). Luk godt og ryst det hele.
- Opbevar din blanding i et mørkt, tørt sted.
- Når dine led såre dig, gnide med dette middel.
Vil du vide mere? Læs: 10 retsmidler med olivenolie, som du ikke vidste
Hypericum blomster
Denne plante, også kendt som græs navn St. John, kan hjælpe med at lindre alle typer af muskel- og ledsmerter.
Ingredienser
- 3 skefulde perikum blomster (30 g)
- 10 skefulde olivenolie (160 g)
Fremstilling
- opblødes blomster i olie og vente en måned, før du bruger din blanding (brug en forseglet beholder og opbevar den på et mørkt sted.)
- Påfør olien på det berørte område, der bærer friktion eller massage op til tre gange om dagen.
bukkehornsfrø
du kan nyde fordelene af bukkehornsfrø i ethvert måltid.
ud til at nyde deres lækre smag, du vil bringe mange vigtige næringsstoffer din krop.
Ingredienser
- 1 håndfuld bukkehornsfrø
Forberedelse
- grill Grai nes i ovnen eller på en pande
- Knus dem til at reducere dem til pulver
- Drys alle dine måltider med det opnåede pulver (pasta, tærter, salater, osv)
Naturlige Remedier til Gastresehjælpe
Gastritis er en betændelse i membraner foring maven, men også den spiserøret, og kan have mange årsager såsom stress, infektion, idet et stof, alkohol, allergi, stråling, forgiftning eller forgiftning forårsaget af en fødevare. I denne artikel tilbyder vi flere midler til at lindre gastritis på en naturlig måde.
Behandlinger til de mest almindelige mundproblemer
Sår i munden, tandkødsbetændelse, hulrum, tandsten, følsomme tænder ... Problemerne munden kan påvirke vores livskvalitet og blive et reelt problem som forårsager betydelige omkostninger til tandlægen. Vi forklarer i denne artikel hovedårsagerne til disse mundproblemer, og vi præsenterer de mulige behandlinger for at forebygge og behandle dem.
