15 Ting du bør vide om fibromyalgi
Selvom det er en meget invaliderende sygdom må fibromyalgi ikke dominere dit liv.
Fortsæt med at gøre, hvad du elsker i dit liv, og forsøge at nyde hvert øjeblik af din eksistens.
fibromyalgi påvirker millioner af mennesker verden over. Som du sikkert allerede ved, det påvirker kvinder oftere end mænd.
Det er en tilstand karakteriseret ved kronisk smerter i bevægeapparatet , som ofte ledsages af yderligere symptomer som træthed, søvnforstyrrelser, hovedpine, depression eller ledstivhed.
i øjeblikket, er der ingen effektiv kur mod denne sygdom. forskere undlader at bestemme dens ætiologi fordi denne sygdom har et meget stort antal forskellige symptomer.
nuværende behandlinger tillader en bedre livskvalitet for patienter, der lider uden at forsømme den psykologiske aspekt af deres hengivenhed.
at beskæftige sig med fibromyalgi, er det vigtigt at kende sine mest karakteristiske manifestationer, med henblik på at lindre symptomerne.
forstå lidt bedre denne tavse fjende, som kronisk Jeg flyttede i vores liv perniciously, giver os mulighed for at udvikle effektive strategier for at forbedre vores liv.
I denne artikel vil vi forklare dig hvordan.
Potentielle årsager til fibromyalgi
Ifølge American College of Rheumatology , påvirker fibromyalgi hver person forskelligt.
Patienter med denne sygdom har alle muskler eller ledsmerter, men lider i varierende grader af kognitive lidelser, såsom alvorlig depression, for eksempel.
Det er her, der opstår vanskeligheder diagnose og behandling følger af denne sygdom.
Men ifølge denne amerikansk institution, der er potentielle årsager, der kan give os nogle spor debut om oprindelsen af fibromyalgi .
de kan hjælpe os at vide lidt mere om grunden til denne patologi, så handicapping.
1. Skjoldbruskkirtlen problemer
lidelser associeret med skjoldbruskkirtlen kan forårsage kronisk træthed, ledsmerter og søvnforstyrrelser.
Ifølge forskellige undersøgelser, at langt størstedelen af patienterne diagnosticeret som lider af fibromyalgi, har været på tidspunktet for behandling for problemer med skjoldbruskkirtlen.
Når skjoldbruskkirtlen hormon niveauer tilbage til det normale, symptomerne på træthed, depression og søvnforstyrrelser er forsvundet.
2 . Vitaminmangel
i American College of Rheumatology specialister hævder, at mennesker, der lider af fibromyalgi ofte har forholdsvis lave niveauer af magnesium, samt mangler i vitamin B12 og vitamin D.
3. Tilstedeværelsen af bakterier i tarmene
Som du ved, mange gavnlige bakterier udgør vores tarmflora, og vi forsvare sig mod forskellige sygdomme.
Det er blevet observeret, at patienter med fibromyalgi ofte har tarmproblemer og de har lidt særlige lidelse af utæt tarm.
denne patologi er kendetegnet ved tilstedeværelsen af skadelige bakterier i dette organ, som formår at passere ind i blodbanen.
4. Gluten intolerance
Kun få mennesker ved, men glutenallergi er forbundet med mere end 55 sygdomme .
Det er meget almindeligt at komme i kontakt med fordøjelses ændringer men også med neurologiske problemer som hukommelsestab, kronisk træthed, depression, muskelsmerter eller søvnforstyrrelser.
5. En unormal vækst af intestinal candidiasis
The Candida albicans er en svamp eller gær, som indgiver i tarmene, hvilket ofte forårsager overskydende toksicitet i dette vigtige organ vores krop.
Denne type svamp kan også passere ind i blodbanen , forårsager forskellige sundhedsproblemer.
det forårsager ledsmerter, kognitive problemer, fordøjelsesproblemer, træthed osv
6. Den mutation af et gen
Konkret det gen, der kan forårsage fibromyalgi ville MTHFR ubehag.
Dens tilstedeværelse kan forårsage forskellige problemer for syntese bly og kviksølv. Det kan også forhindre fjernelse af toksiner.
Nogle medicinske test kan påvise tilstedeværelsen af dette gen i den genetiske kode.
Fibromyalgi de ikke-farmakologiske behandlinger
Ud over medicinsk behandling dig Det er meget vigtigt at gøre ændringer i dit daglige liv for at forbedre livskvaliteten. Det er vigtigt at forstå, at fibromyalgi er fyldt med daglige vanskeligheder.
Men
Ved hjælp af enkle strategier er det muligt at svække det og nyde en god følelse af velvære. Bemærk følgende tips:
1. Afslapningsteknikker
Det er vigtigt, at du udøver afslapningsøvelser i en time om dagen
Lær at rydde dit sind og trække vejret dybt. Prøv at finde din balance og indre fred.
Din krop og sind skal forenes med at stå sammen imod disse smerter.
2. God ernæring
Undgå
fødevarer, der forårsager betændelse, såsom: Sukker
- Salt
- Kager og bagværk
- Tilberedte retter
- Rødt kød
- Mejeriprodukter
- Bløde drikkevarer
- Deli
- Sprøjt ikke på alkaliske fødevarer, som:
Blå fisk
- Avocado
- Olivenolie oliven
- Hele frugter med deres hud, ikke i form af saft. Foretrækker dem, der indeholder mest vitamin C.
- Friske grøntsager, fortrinsvis rå, som tomater, løg, peber, broccoli eller hvidløg.
- Pulser
- Frø af hør
- Chia frøene
- 3. Massage og blid motion
Massage mindske smerter mellem 20 og 30%
. Du behøver kun at gøre tre ugentlige sessioner af en halv time for at se en markant forbedring i din sundhedstilstand
Dette giver dig mulighed for at hvile bedre og føle dig lettere, med mindre stive led.
Du er velkommen til at øve yoga hjemme, fordi disse øvelser hjælper med at forbedre din mobilitet
Seneste anbefalinger
1. Skriv en "dagbog" af smerte
Denne meget effektiv teknik er at se i en lille notesbog alle dine tilbagefald og alle dine forbedringer.
Fibromyalgi er svingende, og dette kan hjælpe dig med at identificere mønstre, som du hjælpe du føler dig bedre.
Husk, at hver person er unik, og at du er den bedste iagttager af dig selv.
2. Overvej alle alternativer
Nogle tillid kun narkotika, og nægter at overveje andre former for afslapning-baseret behandling til behandling af depression og følelsesmæssige problemer.
Glem ikke, at fibromyalgi er en sygdom, der består af et utal af fysiske og psykiske symptomer, og at
være opmærksom aftale med alle aspekter af denne patologi. , anbefales det at prøve alle de alternativer, til rådighed for dig, for at se de resultater, de bringer dig.
3. Søg støtte fra din familie, venner og læger
Social støtte er en af grundpillerne i vores daglige liv. At være omgivet af dine kære, vil give dig mulighed for at føle sig forstået, og undgå at isolere dig selv fra andre. Søg den bedst mulige support!
4. Lad ikke fibromyalgi dominere dit liv.
Smerter gør os til fange. Hvis du giver til fibromyalgi, vil din lidelse være større.
Lad ikke denne situation slå sig ned, og forsøg at sætte denne patologi i baggrunden.
Prøv at lede et normalt liv, så meget som muligt
, og glem ikke at du fortjener at være glad. Alle anstrengelser og hvert trin er det værd.
En sort linje på dine negle kan være et tegn på kræft. Vidste du?
Hvor mange handler du manicure? Jean Skinner er en kosmetolog i Uckfield, East Sussex (UK), og han delte sin historie . En dag bad en af hans klienter hende om at anvende en mørk farve på hendes fingernegle for at skjule en sort tværlinie. Skinner anbefalede derefter at hun gik til lægen at vide, at nogle gange symptomerne på cancer manifesteres på denne måde.
Der er meget misinformation om kolesterol, et ord, som du helt sikkert har hørt mere end én gang, især i munden til din læge, der fortalte dig, at dine niveauer af dette stof var for højt. Du tror, at LDL er historiens skurk, men virkeligheden er ikke nødvendigvis så klar. Opdag sandheden i denne artikel om forskellige kolesterol-relaterede myter.
