Hvad er forholdet mellem hormoner og vægtforøgelse?
Det er indlysende, at spisevaner har stor indflydelse på vægtkontrol hos alle individer. Disse vaner er dog ikke de eneste, der er ansvarlige for at tage eller tabe sig.
Visse hormoner deltager i kroppens proces for at slippe af med overskydende fedt eller tværtimod at akkumulere det.
De er ansvarlige for at regulere flere vigtige kropsfunktioner, som omfatter metabolisme, appetit, fordøjelse og andre vægtrelaterede funktioner.
Derfor kan en ubalance af disse hormoner påvirke vægtforøgelsen , men omvendt kan overvægt være årsagen til en ubalance af disse hormoner. Disse hormoner er vigtige for sundheden . Vi vil liste de vigtigste af dem og detaljere deres forhold til vægt.
Hormoner og vægtkontrol: Leptin
Dette hormon udskilles af fedtceller. Dens funktion er at
informere hjernen, når vi har nok opbevaret energi , og vi behøver ikke at forbruge flere kalorier. Af denne grund er det sagt om hende, at det "undertrykker appetitten", og
dens balance er afgørende for en sund vægt. Problemet er, at et overskydende fedt øger leptinniveauet, og
hjernen ophører derefter For at forhindre dette, skal du spise flere frugter, grøntsager og andre antioxidantrige fødevarer.
Insulin
Insulin er absolut det mest almindelige hormon mere kendt på grund af den rolle, den spiller i blodsukkerkontrol
Ud over at udføre denne vigtige funktion er
det også involveret i udnyttelsen af næringsstofskifte ved at øge energiforbruget. Hvis det undergår ubalance eller en ændring, oplagres sukkerne i form af sse, hvilket gør det svært at tabe sig
Cortisol
Kendt som stresshormonet,
cortisol er forbundet med forhøjet abdominal fedt . mere end dets indgreb i blodtryk, dets anden funktion er at kontrollere metabolisme af lipider, proteiner og kulhydrater. Når det udskilles i for stor mængde på grund af stress eller andre stimulerende faktorer, reagerer den negativt
Estrogener og Androgener
Estrogener er en gruppe overvejende kvindelige hormoner, mens androgener overvejende er mænd.
Disse to typer hormoner har indflydelse på fordelingen af fedt hos kvinder. kroppen,
, som forklarer, at kropsmassen varierer alt efter deres aktivitet
i hver fase. For eksempel har kvinder i ynglesæsonen en tendens til at gemme mere fedt i deres nederste del, mens i løbet af m overgangsalder kvinder har en tendens til at akkumulere det i underlivet
Væksthormon For at tabe sig lettere er det nødvendigt at øge dette hormons hastighed.
Dens aktivitet interagerer med
fedtcellerne og fremmer deres transformation i energi. For at stimulere det anbefales det at motionere regelmæssigt og at sove mindst 8 timer om dagen. epinephrin
Dette hormon har en bedre indflydelse på omdannelsen af fedt til energi.
Dens aktivitet undertrykker appetit,
forhindrer ophobning af abdominal fedt, og er et centralt element i forebyggelse af fedme.
Daglig fysisk aktivitet er den bedste måde at stimulere dette hormon på og holde det stabilt. Adiponectin
Adiponectin er et hormon syntetiseret af fedtvæv. Det deltager i
metabolisme af glucose og fedtsyrer. Dens aktivitet forbedrer musklernes evne til at opnå energi gennem kulhydrater. Det
øger også den hastighed, hvormed kroppen nedbryder fedtstoffer og styrer appetitten. For at opretholde en afbalanceret hastighed anbefales det at udøve og forbruge enumættede fedtstoffer. Irisine Irisin er et hormon, der udskilles under fysisk aktivitet. Dens funktion er
for at hjælpe med at forbrænde kalorier mere effektivt, og det virker endda, når fysiske øvelser er over
.
Det når cellerne af hvidt fedt ("dårligt fedt") gennem blodet, at det bliver brunt fedt ("godt fedt") Cholecystokinin Funktionen af dette intestinale hormon er at kontrollere appetitten ved at reducere kaloriforbruget.
Når det frigives, det reducerer mængden, der forbruges og
forlænger følelsen af mæthed, der opstår under hvert måltid.
I sidste ende spiller fysisk aktivitet og hormonbalance en central rolle i vægtkontrol. Vedtagelsen af gode vaner og lægeundersøgelser er nøglen til at undgå forstyrrelser. Opjustér dine hormoner for at brænde mere fedt Det er ikke nødvendigvis kendt for alle, men der er en hel del korrelation mellem hormoner og vægt eller gra isse akkumuleret. Læs mere "
Alt du behøver at vide om dit vaginale helbred i din alder
Når du bliver ældre går din krop gennem mange ændringer, som også omfatter din vagina. Vagina er en blød vævskanal som du vil bemærke, ændrer jo længere, vil du gå videre og gennemgå de stadier, som livet har på lager for dig. For at opretholde god vaginal sundhed, er det vigtigt at kende og forstå, hvad der sker, når der sker hvert trin.
Colorektale kræft symptomer hos kvinder
I de senere år har vi hørt meget om den Tyktarmskræft . Dens forekomst stiger især blandt kvinder, da det er blevet i dag den næststørste kræft. Hvorfor dette? Hvad skyldes det? Årsagerne er i øjeblikket ukendte, så det er vigtigt at forhindre det og være opmærksomme på dets symptomer. I dag ønsker vi at tale om denne kræft, for dit helbred og ro, og ved, at med behandling, mange mennesker helbrede hvert år.
