6 Ting at vide om osteoporose
osteoporose er en knoglesygdom, der kan optræde på grund af knogle afkalkning, en D-vitaminmangel eller genetiske faktorer.
Det sker, når knoglerne lider skade i deres interne mikrostruktur , hvilket reducerer deres tæthed og støtte kapacitet.
det er derfor risikoen for frakturer øges og inflammatoriske reaktioner og svære smerter.
hvis der faktisk er en almindelig lidelse senere i livet, nogle mennesker kan lide for tidligt på grund af skader eller dårlige vaner, der skader knoglerne.
det mest bekymrende mange mennesker ved ikke hvor alvorligt det kan være og på grund af manglen på e af symptomer, ved ikke, at de lider af det.
Derfor er det vigtigt at kende alle oplysninger om dens udvikling , og hvis du har risikofaktorer, skal du høre en Nedenfor vil vi gerne dele 6 interessante aspekter, du bør vide om dit helbred.
Risikofaktorer
Benetab kan skyldes mangel på calciumabsorption og D-vitamin, især med tilgangen af alderdom.
en mangel i disse næringsstoffer reducerer knogledensitet og ansigt personskader eller skader, der kan forårsage brud eller permanente skader.
- Dette
- kan forekomme på grund af genetiske faktorer , selvom de også er forbundet med hormonelle ændringer i voksenalderen. For meget forbrug af tobak og alkohol påvirker også dens udvikling
- faldet i niveauer østrogen
- under og efter overgangsalderen er andre årsager forbundet med det Der er mere tilbøjelige til at lide, hvis du er anorektiske eller glubske
- Læs også: .. 5 retsmidler til at regulere naturligt
2 hormoner. Symptomer
Denne sygdom er desværre en af kroppens "tavse fjender", fordi den ikke manifesterer sig i stumme symptomer, indtil det bliver et mere alvorligt problem.
Ofte
- opdages, når en person har en brud , før de ved, at de har sygdommen. Denne skade kan også forekomme uden væsentlig slagtilfælde eller traume.
- Det er muligt at mistanke om sin tilstedeværelse, når du mister 5 centimeter vores størrelse.
- Nogle mennesker udvikler det, der kaldes "bump enke"
- , som er karakteriseret ved en kropsholdning buet. 3. Diagnose
For at diagnosticere sygdommen skal en lægeundersøgelse kendt som BMD, som består af måling af knoglemineraltæthed, udføres.
Dette er en lavstrålingsdiagram, der ikke tager meget lang og smertefri.
- Ryg og hofte revision kan vise brud eller knusning af rygsøjlen.
- Fælles røntgenbilleder af andre knogler er ikke altid så præcise med hensyn til om du lider af dette problem
- 4. Forebyggelse
Selv om der er mange faktorer, der kan føre til dette problem, er regelmæssig praksis med sunde vaner afgørende for at reducere risikoen.
Det er derfor vigtigt at sikre optimal optagelse calcium og vitamin D
- , herunder i din kost fødevarer, der indeholder det. National Osteoporosis Foundation (NOF) anbefaler at spise 1000 mg calcium pr. dag for voksne , og 1200 mg daglig for kvinder over 50 og for mænd over 70 år. Du bør begrænse indtagelsen af natrium og mættet fedt til
- , da de forhindrer en korrekt optagelse af calcium.
- Det er vigtigt at øge absorptionen af magnesium, da det også bidrager til at opretholde knogletæthed. Den daglige praksis med en øvelsesrutine er god
- , da det hjælper med at styrke knoglerne og forbedre koordination og balance.
- Besøg denne artikel: 7 vaner, der hjælper dig med at forhindre osteoporose 5. Medicin til at standse eller vende problemet
I dag er der lægemidler, hvis egenskaber kæmper tab af knogledensitet, undgå alvorlige konsekvenser såsom frakturer.
Af disse
er bisphosphonater
- , som har til formål at forhindre knogleskader ved inaktivering af visse celler kendt som osteoklaster, som er beregnet til at absorbere knoglevæv. anbefalet også calciumtilskud og vitamin D , især når fødeabsorption er vanskelig.
- Estrogenbaserede behandlinger hjælper med at forebygge og bekæmpe sygdommen hos postmenopausale kvinder 6. Bivirkninger af behandling
- Selvom medicin til behandling af denne sygdom kan være effektiv, er det vigtigt at vide, at i de fleste tilfælde
kan deres langsigtede forbrug forårsage bivirkninger.
disse effekter er led- og muskelsmerter
Ærgerligt esophageal
- Halsbrand
- arytmier og hjertebanken
- på den anden side, skal det nævnes, at selv om ' der er en behandling,
- de nævnte stoffer har en "deadline", der træder i kraft.
Det vil sige 3 år senere skal du analysere, hvor nyttige de har været, og hvad negative virkninger de har forvoldt. i nogle tilfælde er det nødvendigt at tage pauser under behandlingen
og tilbringe flere perioder uden medicin, fordi langvarig brug kan blive farlig.
det bedste værktøj til at håndtere Dette problem er forebyggelse. Derfor er s Jeg du udvikle risikofaktorer, anbefaler vi, at du udfører en knogletæthed regelmæssigt.
8 fødevarer, der forhindrer osteoporose
Osteoporose er forårsaget af calciummangel i knoglerne, er det for Derfor er det meget vigtigt at vide, hvilke fødevarer der kan hjælpe os med at øge dette meget nødvendige mineral til vores krop, især for at bevare vores knogles sundhed. Læs mere "
8 Medicinske årsager til lændesmerter
Lænksmerter eller lændesmerter er et af sundhedsproblemerne hvilket giver anledning til det største antal medicinske konsultationer. Selv om det kan være resultatet af dårlige arbejdsstillinger, er det undertiden forårsaget af irritation eller skade på nogle strukturer i den nedre ryg. Generelt rygsmerter defineres som en følelse af stivhed og spænding, der opstår i nedre del af ryggen og kan også ledsages af små bid eller snurre.
6 øVelser til at lindre smertefulde og generende symptomer på plantar fasciitis
Plantar fasciitis er en årsager til smerte i hælen, der opstår, når båndet af væv, der støtter fodens bue, er irriteret eller betændt. Hvert år skal over to millioner mennesker at blive behandlet med plantar fasciitis, og mange af dem skal gennemgå forskellige terapier for at kunne komme sig. Dette problem forårsager intens smerte i hælen.
