5 Tips til fjernelse af væsker i kroppen

5 Tips til fjernelse af væsker i kroppen

Organismen er en kompleks syntese af flere systemer, som kræver god behandling og tilpasset vedligeholdelse. Hvis vi ikke tager tilstrækkeligt med det mulighederne for at lide af et problem stigning. dette er, hvad der sker med de væsker, der tilbageholdes i kroppen, en fælles og uvenlig smerte.

dette problem kan opstå i meget lang tid, og da dets udseende er tegn på andre smerter, det er grundlæggende at søge en hurtig løsning.

Hvad er retention?

Som navnet antyder, opbevares væsker, også kendt som ødem, henviser til

en gruppe af stoffer akkumuleret i forskellige dele af kroppen. i almindelighed, dette skyldes en defekt spildevandsafløb væv.

fleste områder påvirket er ben og mave.

Lymfesystemet er generelt ansvarlig for dræning af disse komponenter. Men når det berøres, tager væsken kontrol.

Årsager til væskeretention

Årsagerne til udseende af ødem varieres. Det vigtigste er:

Lever sygdomme

  • Nyresvigt
  • Hypertension
  • Hjerteproblemer
  • Graviditet
  • Overgangsalderen
  • Hvis disse faktorer kan være mere specifikke symptomer,

følelse af tunge, smerte og betændelse er de mest almindelige Tips til fjernelse af tilbageholdte væsker

Nogle vaner er meget effektive til at håndtere dette problem. Vi vil nu forklare de vigtigste.

Hvis du lider af væskeretention, tøv ikke med at bruge en af ​​dem til at lette situationen.

1. Indtaget diuretisk mad

De tager sig af at fjerne overskydende vand i kroppen. Således er de ideelle til at afslutte opbevaring af væsker og andre giftige elementer

Denne type fødevarer er sædvanlige i slankekure

Forøg dit indtag af sådan ..

Tomater

  • asparges
  • Pineapple
  • Artiskokker
  • 2. Sund kost

Det handler ikke kun om at spise diuretisk mad. Ideen til behandling af væskeretention er fuldstændigt at ændre ens opfattelse af kost.

At udvikle og følge en afbalanceret kost er afgørende for kroppens trivsel. Det skal derfor baseres på

forbrug af frugt, grøntsager, fisk og nogle hele korn. På den anden side foreslår ernæringsfagfolk at dele indtaget i 6 portioner om dagen du vil undgå angst og det intense ønske om at spise uden kontrol.

3. Undgå fødevarer højt i natrium

Andre råd om spisevaner for at eliminere eller reducere væskeretention: Spis ikke fødevarer højt i natrium

En af de mest kendte er salt. Ulempen ved denne mad er, at den ofte bruges til at sæsonføde, og den findes i alle forarbejdede retter.

Således bliver det komplekst, at man ikke spiser for meget natrium.

Det anbefales at søge efter andre typer alternativer til at give smag til hver skål, såsom krydderier.

Hvis det ikke er muligt, kan man også forsøge at sænke sit nuværende saltforbrug.

4. Drikkevand

Selvom det ved første øjekast forekommer et lidt modstridende drikkevand, fremmer udstødningen af ​​væsker.

Denne praksis stimulerer urinsystemet og nyrerne. På den anden side er vandet ansvarligt for filtrering af dem, mens organismen frigives fra toksiner og andre former for skadelige elementer.

Idéen er at indtage mindst 5 til 6 glas vand om dagen. 5. Øvelser

Fysisk anstrengelse bidrager til kroppens overordnede velvære. Dette hjælper ikke kun hypertrofi muskeltonen eller undgå stillesiddende livsstil, men også

for at udvise enhver form for skadelige elementer gennem sved.

I denne indsats er det mest tilrådelige aerob træning. Det opmuntrer til overdreven svedtendring, hvorfor væskerne, der bevares i vævene, begynder at komme ud gradvist. Du kan også starte en anden sport, fordi de fleste af dem kræver aerob træning. De mest effektive er cykling, svømning og atletik.

  • De kan også hjælpe os med at tabe sig sundt og lidt hurtigere.


Tips til at elske dig selv

Tips til at elske dig selv

Du har sikkert hørt eller læst udtrykket "du skal elske dig selv" ofte. Det er dog nogle gange svært at sætte det i gang. Derfor giver vi dig nogle tips til at øge dit selvværd og kærlighed til den person, der i den følgende artikel vil altid ledsage dig: du At elske sig selv at føle sig opfyldt Når vi siger at vi skal elske os selv, er det fordi det giver mange fordele Dette giver os mulighed for at udbrede det bedste af os , at acceptere os selv som vi er, og at udstråle kærlighed, hvor vi end kommer.

(Gode vaner)

Fødderne spiller en meget vigtig rolle i vores liv, fordi de er dem der støtter vores vægt og giver os mulighed for at

Fødderne spiller en meget vigtig rolle i vores liv, fordi de er dem der støtter vores vægt og giver os mulighed for at

Vi tror ikke ofte på det arbejde, som vores fødder gør hver dag fordi de skal støtte klatrer og nedstigninger, lange gåture samt alle de bevægelser, vi gør hver dag til at bevæge os. Vi tager ikke pas kun sjældent, fordi det er en del af vores krop, der undslipper vores syn. Det er først, når vi begynder at lide af smerte, lunger eller andre problemer, at vi søger en løsning for holde dem sunde.

(Gode vaner)