Sådan stopper du at tænke i dit hoved
Fysisk træning er en af de bedste måder at rydde hovedet på. Hvis en tanke overvælder dig eller forhindrer dig i at følge dine vaner, skal du tage en tur for at slippe af med det.
At returnere en tanke er noget, vi alle har gjort . Må ikke stoppe med at tænke på en pause, noget vi sagde, der skete for os på arbejdspladsen ...
Disse tanker, som vi vil kalde obsessive, er stærkt forbundet med ikke at have overvundet det, der er der er sket i fortiden, hvilket kan være omgående eller ej.
Læs: Livets trappe: Sådan kommer du væk hver dag i 5 trin
At slippe af med disse tanker er kompliceret, men ikke så meget umulig.
til dette, i dag vil vi give nogle tips til slippe af med disse tvangstanker, der begrænser os og forhindrer os i at nyde af livet.
Stop for at returnere en tanke
Begynd at flytte
Den bedste måde at stoppe med at tænke på er at komme ud af, hvor vi er. Ofte er det en meget god mulighed at gå, hvis det er muligt, i naturen. . Det er ikke vigtigt, at vi bliver ledsaget, men det er kun bedre. På denne måde vil
tillade disse tanker at strømme , at de kommer til vores tanker og frigør dem. Walking vil tillade os at frigøre vores sind fra vores tanker og at se fra det fjerne alt, der berører vores sind, og som vi ikke har grund til at fortsætte med at rumle, medmindre vi har fundet en løsning.
Tankens ubrugelighed
Som vi gør vi sagde, når vi vender tilbage en tanke er, at der ikke er nogen vej ud. Men da det påvirker os, beholder vi det, fanger det og tygger det igen og igen.
At returnere en tanke genererer en masse angst, som kun vil stige, fordi vi stadig tænker på noget, som
Vi holder os godt til stede, mens det i virkeligheden er fortiden. Opdag: Angst: 6 naturlige midler til at bekæmpe
Det er en måde at lide, at skade os og ikke ikke gå videre. For at tænke på, hvorfor vi tænker på det, mens vi bevæger os fremad, kan vi helt klart fortælle os det.
Gør vi hvad vi kan lide?
Ret tanker til ødelæggende konsekvenser
. Pludselig nyder vi ikke længere af det, vi gør, og vi tager ikke mere tid til det, vi elsker, og vi begynder at låse ind på os selv. Uden at indse det,
lukker vi os i vores komfortzone og vi forbliver låst op i vores eget sind. For at komme ud af denne onde cirkel er det vigtigt at gå og tænke over, hvad vi kan lide at gøre og gøre det
Læs: 8 ligger, at glade mennesker nægter at tro.
Vi tror, at
i morgen har vi ikke flere muligheder, at det skal være i dag. Gå til museet , i biografen, på en fest, går ud med venner, noget! Men skub det ikke tilbage. På denne måde begynder vi at nyde livet igen.
Mindfulness
kan hjælpe Practice of Mindfulness
har store fordele for at holde op med at tænke . Gennem det nedsætter vores angst og vi begynder at observere vores tanker, mens du lærer at frigive dem. Analyse flere gange den samme situation, vi vil ikke være velgører
- , fordi det vil være ligesom katten der biter halen
- Dette skyldes, at vores følelser spiller en vigtig rolle og fører os til denne virvelvind af tanker, der ikke har andet formål end at få os til at lide. Spørg om hjælp
Hvis det er for svært for os at komme ud af dette, har vi måske et større problem, som f.eks. En afhængighed.
Søg hjælp er aldrig for meget og
så vi er sikker på at gennemgå vores sind, hvem har brug for det såvel som vores fysiske sundhed.
Vi kan opdage mangler eller en anden form for problemer, som vi ikke troede vi havde, men som påvirker os. Det er ikke en fejl at bede om hjælp, hvis tilbagevenden af tanker forhindrer os i at komme op, arbejde, være produktiv -ve-s og nyd livet.
Forlad ikke endnu! Før du gør det, må du ikke gå glip af: Lykke foder ikke på drømme, men virkeligheder. Sindet er ikke noget let at dominere. I virkeligheden er jo mere vi vil kontrollere de ideer, der kommer op, jo mindre klarer vi at klare det.
Det er vigtigt, at vi indser, hvad de vil fortælle os, deres formål og deres anvendelighed Og
de fleste tanker har ét formål: at få os til at lide mere.
12 Drikkevarer, der vil hjælpe dig med at forbrænde fedt
Drikkevarer og juice til at tabe sig er virkelig effektive , og deres regelmæssige forbrug gør det muligt for os at tabe de ekstra pund nemt og hurtigt, fordi de er meget effektive til at brænde fedt på en kontinuerlig og sund måde. Her er listen over de mest effektive drikkevarer for at slippe af med fedt, som du sikkert kan medtage i din kost!
ØMme bryster: hvad er årsagerne
Brystsmerterne, som nogle kvinder lider af, kan skyldes flere faktorer. Disse smerter er for det meste meget almindeligt for et par dage før starten af Regler . Blandt de faktorer, der udløser denne form for smerte omfatter mastitis, cyster i brysterne, fibromer og fodring. Mastitis Brystbetændelse skyldes hovedsageligt hindringen af mælkekanaler.
