Tabe sig med grapefrugt
Den grapefrugt er en frugt, der har fremragende sundhedsmæssige fordele, da det er en fantastisk kilde til vitaminer , hvilket gør ham ! et uundværligt produkt i vores daglige kost Men stadig, og især hvis du ønsker at tabe sig, grapefrugt har evnen til at blokere enzymer involveret i fedtophobning proces: det brænder og det fjerner <.
en grapefrugt om dagen kan allerede bringe os mange fordele i form af sundhed og ernæring, sparing os flus og forkølelse, forbedre vores blodcirkulation og beskytte os visse former for kræft, der forbruges på en bestemt måde, vil det tillade os at tabe nogle få pund. Her er forklaringer Den grapefrugt Egenskaber
som en væsentlig kilde til vitamin C,
ernæringseksperter anbefaler os at drikke grapefrugt juice drink om dagen, eller citronsaft; er garanti for en bedre livskvalitet, fordi det er en væsentlig formel, der renser kroppen og beskytter den mod sygdom. Men se disse egenskaber i detaljer: Det er en vigtig kilde til vitamin B1, B2, B3, B5, B6 og E.
- Det styrker blodkarrene
- Det forbedrer tilstanden af åreknuder ..
- den er rig på C-vitamin, betakaroten og bioflavonoider.
- det lindrer kredsløbsproblemer.
- den beskytter os mod kræft.
- det reducerer kolesterol.
- det eliminerer toksiner, forbedrer fordøjelsesfunktion og nyrefunktion.
- den mindsker blødning.
- det reducerer inflammation af prostata.
- den styrker hår og negle.
- det stimulerer hvide blodlegemer.
- Det eliminerer tarmparasitter.
- blodtryk der balance.
- for eksempel ved at spise en halv grapefrugt, opnås i løbet af 150 phyto-næringsstoffer, hvoraf de fleste er flavonoider, som er gode for hjertet.
Her er nogle oplysninger om dens fordelagtige sammensætning. Hvis vi forbruger 150 g grapefrugt, opnår man: kalorier: 60
- Fedt: 0g
- Natrium: 0 mg
- Kulhydrater: 16 g
- Fiber: 6 g
- Sukker: 10 g
- Protein: 1 g
- kost grapefrugt
hemmeligheden af kosten grapefrugt ligger i et af de egenskaber af denne frugt: det beroliger følelsen af sult; det er også meget vanddrivende og vil tillade os at brænde og eliminere fedt nemt.
Men her er det en kost eller en semi-hurtig, som vi ikke kan følge mere end tre eller fire dage, da den er baseret på en grapefrugtjuice forbrug og salater. derfor i løbet af disse tre dage vi vil brænde fedt, det vil producere en mangel på jern, kalcium og andre nødvendige næringsstoffer Det er derfor ikke muligt at forlænge denne ordning ud over nogle få dage. Men det er rigtigt, at vi hurtigt kan tabe et par pund!
Et eksempel på en kostmenu
Første dag:
Morgenmad:
- Halv grapefrugt. Kaffe eller te (intet sukker) Frokost:
- en grapefrugtsaft. Et hårdt æg. En salat af arugula, salat, tomat og agurk; sæson med lidt citronsaft. En skive fuldkornsbrød og til dessert en skive ananas. Middag:
- Halv grapefrugt. En salat salat krydret med en lille æbleeddike. 150 gram grillet kalkunbryst andendagen.
Morgenmad
- halv grapefrugt og kamille te frokost.
- grapefrugtjuice. Spinat salat med valnødder. Hvid ris kogt i vand med en dråbe af olivenolie. Nogle små skiver af papaya til dessert Middag:
- et glas grapefrugtsaft. 150 gram laks i ovnen. En salat af tomater. En skive ananas Tredje dag:
Morgenmad:
- Halv grapefrugt. En kop kaffe eller te Frokost:
- et glas grapefrugtsaft. En aubergine bages. En skive fuldkornsbrød med en lille olivenolie. Et æble Middag:
- et glas grapefrugtsaft. En salat af salat, spinat, valnødder og tærte kalkunbryst, krydret med citron. En papaya saft. I løbet af denne kost, drikke mindst to liter vand om dagen, fordi grapefrugt er meget vanddrivende og det er nødvendigt at fugte hele tiden.
Hvis du bliver sulten mellem spis, tag et æble, det vil berolige din appetit, og du vil gøre det bedste for sundhed. Vi insisterer på, at det er en meget restriktiv kost, der ikke skal følges i lang tid, fordi kroppen vil lide af mangel på næringsstoffer.
Men vi kan f.eks. gøre denne diæt to gange om måneden. Generelt er resultaterne indlysende!
6 Faktorer, der påvirker stigningen i kolesterol
øGet kolesterol, også kendt som hypercholesterolæmi navn er en tilstand, der påvirker cardiovaskulær sundhed , da substansen stadig tilbageholdes i arterievæggene. det lipid udskilt Naturligt ved leveren deltager i hele organismen cellulær aktivitet og er desuden nødvendig for dannelsen af galdesyrer, produktionen af hormoner og andre vigtige opgaver.
De 6 bedste øvelser for at styrke lænden
Lav tilbage eller lænden område er et følsomt område af kroppen , som kan blive påvirket af skaden på den ischio-tibial, svage mavemuskler, skader og diskusprolaps diske. Hvis god fysisk kropsholdning og regelmæssig motion kan bidrage til at styrke den, mange forsømmer sig selv og udvikler smerte, som påvirker deres livskvalitet.
