Fysisk træning er fremragende til vores krop, men også for vores ånd . I dag skal vi tale med dig om et meget specifikt emne: de psykologiske fordele ved at gå.
Opdag også: 7 psykologiske fordele ved motion
Walking går ikke ud. Det er en underholdende aktivitet, som alle kan gøre i deres eget tempo. Det ser ikke ud til at give os meget ved første øjekast, men det påvirker vores sind mere end vi tror.
1. Frigør dit sind
En af de første psykologiske fordele ved at gå er dens evne til helt at frigøre vores sind. Du må kende denne følelse af ikke at være i stand til at tænke klart.
Det sker for os, når vi skal tage en vigtig beslutning eller når vi finder os selv i en konflikt.
I nogle situationer skal vi tage tid for at ændre vores perspektiv. Ting er lettere at opfatte, når vi fladder vores følelser, og når vi tager en lille højde for at få et bedre syn på vores problemer.
Gå ikke glip af: Psykologiske fordele ved krammer
Det er umuligt at du kan gøre dette, hvis du er fanget mellem fire vægge. Du er nødt til at gå ud i fri luft, ånde frisk luft og komme i bevægelse.
Walking indebærer en bevægelse fremad og efterlader det, der holder os tilbage. Gør det mere som sædvanlig, og du vil føle en reel ændring i din vision af ting.
2. Sig farvel til spændinger.
Vi lever alle under pres og med konstant stress. Så det er normalt, at vi har problemer med at kontrollere vores følelser, og vi bliver ofte forstyrrede uden at vide hvorfor.
Stram dine ben, bevæg lidt væk fra hvor du arbejder, og prøv at åbne dit sind lidt.
Vi er ikke maskiner, og vi har brug for hviledage for at kunne se tingene tydeligere.
At sove, slappe af og tage øjeblikke for os er vigtige adfærd for at slippe af med af al den angst, som vi nogle gange kan føle
Der er intet punkt i at blive fast i en situation, der er fuldstændig domineret af vores negative tanker.
Stress har en ødelæggende effekt på vores sundhed , hvorfor det er vigtigt at udrydde det eller i det mindste holde det under kontrol.
3. Stop med at vende i cirkler.
Nogle tanker, i vores tanker, følger ikke deres naturlige kurs, som skal fremstå og udvikle sig, men kun gå rundt i cirkler og ankre i dybden af vores underbevidste.
Det ville ikke være negativt, hvis disse ideer ikke var. Vi går gennem dem, vi vender dem hundrede gange i vores sind uden nogen sinde at finde en løsning for at få dem ud af, hvor de ikke har noget at gøre.
Disse tanker bliver onde cirkler, hvorfra det er meget svært for os at gå ud Sådan genvinder du kontrol over ens eget sind
En af de psykologiske fordele ved at gå er evnen til at frigøre sig fra alle de ideer, der ikke forlader os i fred.
Hold dem i skak sindet: 11 giftige sætninger, der aldrig skal fremstå i vores interne dialog
De er perfekt indblandet i vores sind. Den eneste måde at stoppe med at føde dem med tvivl, frygt og gæt er at komme i gang.
Hvis vi fjerner os fra vores daglige liv ved denne daglige vane, kan vi ignorere disse indtil de ikke har andet valg end at gå videre igen.
Derudover vil dette give os mulighed for at få et andet perspektiv på vores liv. , at relativisere problemer, der ikke er egentlig.
4. Udvikle din kreativitet
Hvis du har kreativt arbejde, kan du komme dig i en situation, hvor du mangler fantasi til at udføre dine projekter.
Dette er en væsentlig ulempe. Men alligevel, når vores sind er klarere, skinner vores projekter og vores værker i al deres pragt. Hvorfor denne pludselige mentale sammenbrud?
Når vores sind er fri og klar til at modtage nye ideer, kan vi stimulere det med alle de fornemmelser, som
kan bringe. Takket være denne aktivitet, det kræver ikke en stor indsats, vi vil i lang tid kunne udfylde vores kreativitet.
Når vi går, stimuleres vores sind på forskellige måder, hvilket fører til aktivering af de områder, der er opkrævet af vores kreativitet
Har du nogensinde været inspireret af en video? Eller ved en diskussion med en person? Kreativiteten bliver ikke stærkere ved at tvinge ånden, men ved at lade den køre freewheeling.
Før vi går, læs: De 8 bedste øvelser til at træne og øge din hjernes kraft
Lav en lille gå i slutningen af dagen, og du vil være mere afslappet. Dine ideer bliver køligere, og du kan udtrykke dem lettere.
Du kan også gå en tur om morgenen. Denne vane giver dig en god dosis energi og giver dig mulighed for bedre at holde hele dagen.
De psykologiske fordele ved at gå er så mange, og frem for alt er de helt inden for rækkevidde. Så hvad venter du på?
