6 Situationer, hvor dine muskler alert dig, at noget ikke er
Ofte når vi er ved at blive syge, bemærker vi, hvor meget muskler får os til at lide. Dette er på grund af nedsat aktivitet af vores immunsystem.
I alle frivillige og ufrivillige bevægelser, vi gør hver dag, for at producere muskelsammentrækninger.
Den komplekse muskulære system er lavet i fuld over 650 muskler , at med den ossøse systemet, støtte kroppen.
Dets aktivitet er nært beslægtet med metaboliske funktioner og i virkeligheden, selv om de ikke gør stress, udbrændthed
Desuden er de afgørende for alle aktiviteter, der involverer bevægelse og kropsstyrke, hvorfor det er godt at holde det sundt.
På samme måde, når noget fungerer ikke godt, de sender advarselssignaler for at undgå mere komplekse problemer
Hvis mange mennesker ikke tager højde for det, er smerten og symptomerne de lider imidlertid noget.
Oplev dem!
Du har en ubalance i elektrolytter
The elektrolytforstyrrelser er almindelige i atleter og folk med fysisk krævende erhverv.
Overskydende sved genereres under disse aktiviteter betyder også udvisning af mineralsalte, som senere kan forårsage denne form for ubalance.
- Selv om vand hjælper med at balancere tabte væsker, er det altid godt at fylde mineraler gennem sunde og befæstede drikkevarer fødevarer
- Ignorer dette generelt øger risikoen for muskelskader og for det meste, det er årsagen til smerte og kramper
også: .. 6 retsmidler hus for at bekæmpe natkramper
2. Du har lidt en tåre. Den pludselige indtræden af en smertefølelse ved at gøre visse muskelbevægelser indikerer ofte, at der er en tåre.
I modsætning til typiske smerter efter træning, De manifesterer sig næsten øjeblikkeligt og kun ved at gøre visse aktiviteter.
- Deres intensitet kan variere afhængigt af tyngdekraften, selvom det generelt stiger, når der gøres en betydelig indsats
- . 3. Dit forsvar faldt Smerter og muskelsvaghed er de første til at advare om den reducerede aktivitet af kroppens forsvarsmekanismer.
Musklerne ofte føler sig træt, når immunsystemet ikke reagerer
står over for nogle stoffer, der forårsager sygdomme.
- Føl hendes krop smertende uden synlig grund og lider af muskel træthed kan indikere, at du er ved at blive syg. Dette skyldes det faktum, at
- Kroppen begynder at bruge inflammatoriske processer til at angribe
vira, og derfor påvirkes musklerne. 4. Du er dehydreret-e Selv om det ofte gentager betydningen af drikkevand, mange mennesker stadig ikke drikker nok.
Denne vitale flydende del i de mest vitale processer for krop og blandt dem muskel sundhed er en af de mest kompromitteret.
vand er nødvendige for optimal iltning af muskelvæv celler i
- og, når de ikke indtages nok, det øger hyppigheden af muskelkramper.
- Selvom symptomerne kan drive til mange andre problemer, et stort antal tilfælde er forårsaget af dehydrering. 5. Du har brug for hvile
Efter din højintensiv træning lider musklerne af mikrotårer, der manifesteres af smerten.
Genoprettelsesprocessen i denne situation er, hvad der tillader at øge muskelmassen
ud over fodring
For at dette skal være optimalt, har kroppen brug for tid til at hvile. Fortsat at træne på trods af smerten kan forårsage skader, der i fremtiden vil påvirke muskelstyrken og muligheden for bevægelse.
Vi anbefaler at du læser: Bedre hvile om natten med disse øvelser
6. Du er anæmisk
Fornemmelsen af prikkeri, nattekramper og muskelsvaghed er ofte årsagerne til anæmi
Denne sygdom er karakteriseret ved reduceret produktion af røde blodlegemer,
reducerer kroppens evne til at iltge vævene
og på grund af dette påvirker musklernes sundhed. Udtrykket er forbundet med jernmangel, selvom det også kan forårsages af reduktion af andre vigtige næringsstoffer Forbruget af fødevarer, der er rige på dette mineral, ud over de essentielle aminosyrekilder, er godt for at accelerere genopretningen.
- Faktisk øger disse næringsstoffer energiniveauet i hele kroppen
- , mens du deltager i genopretningen af muskelstyrken
Nu hvor du kender muslimens alarmsituationer, forsøger at analysere dem dybere hver gang at du vil føle en smerte .
Hvis de ikke lyder Vær ikke seriøs og er ofte episodisk. Det er altid godt at konsultere din læge for at finde ud af om du har brug for behandling.
5 Satiating fødevarer, som du bør medtage i din morgenmad for at tabe sig.
Satiating fødevarer er det bedste alternativ til at starte dagen, fordi de foruden at undgå knusning mellem måltider bringer os flere næringsstoffer til at møde dagen med energi. Start dagen med godt humør og med energi er det ikke altid let. Men noget så simpelt som at forberede til en morgenmad med tilfredsstillende næringsrige fødevarer hjælper os med at se dagen på den bedste måde.
The anticarcinogenic egenskaber af chokolade
Det Dette er en lækker, nærende og måske den mest populære candy bar af Jorden. nu er at finde anti kræftfremkaldende egenskaber af chokolade. det vigtige punkt c ' er at dette produkt har gode sundhedsegenskaber Langt fra det man kunne forestille sig, indeholder chokolade komponenter, der er nyttige til forebyggelse af kræft.
