SOLAR PROTECTOR - Hvad er de bedste muligheder?
Photoprotection betyder at beskytte dig mod solen. De fleste mennesker tror, at solcreme (eller solcreme eller solkrem) er nok til at give os denne beskyttelse, men det er ikke sandt, solcreme er ikke synonymt med solbeskyttelse.
Solen udsender forskellige former for stråling, bølger, af forskellig længde. Hver af disse bølgelængder vil bestemme konsekvenserne af denne stråling for mennesker.
Fire er de vigtigste typer af stråling, der når Jordens overflade:
Ultraviolet B (UVB) - næsten umærkeligt lys, der er ansvarlig for solskoldning, hudfarvning, mørkning af pletter og de fleste hudkræftformer. Denne stråling er mest intense ved middagstid, om sommeren og i troperne;
Ultraviolet A (UVA) - også lidt opfattet, repræsenterer 95% af lyset, der når jorden og er ansvarlig for hudens aldring, soling af huden, mørkning af pletter og nogle hudkræft. I forhold til UVB varierer denne stråling meget lidt i løbet af året, dagen og kloden;
Infrarød (IR) - dette rødtonede lys er ansvarlig for en del af opfattelsen af lysstyrke og varme, som vi har under solen. Det ser ud til at være forbundet med mørkningen af nogle typer af pletter;
Synligt lys - disse er de forskellige bølgelængder inden for denne gruppe, der gør det muligt for os at skelne farver. Der er kontroverser om dets potentiale til at plette huden.
Det er meget vigtigt at bemærke, at skyer ikke er i stand til at blokere, primært UVA og UVB-stråling, på trods af faldet i lys og varme på regnfulde dage.
Så nu hvor vi ved, hvorfor A- og B-strålingene er de mest skadelige for vores helbred, og hvad er de gange, hvor vi er mest udsatte for hver af dem, lad os forstå lidt mere om de produkter, som medicinalindustrien tilbyder os.
Sådan vælger du solcreme
Solcreme har FPS (eller SPF) symbolet på emballagen, hvilket betyder " Sun Protection Factor ". Denne faktor bør tjene til at standardisere de forskellige produkter, hvilket letter forbrugerens liv, men i praksis er det ikke hvad der sker. FPS er baseret på solskoldning, dvs. kun UVB (se ovenfor), og bestemmer hovedsageligt den eksponeringstid, vi kan have uden at få pink hud (første tegn på solskoldning - læs: SIMPLE BURNS | grundlæggende pleje).
For eksempel forestil dig en lysskinnet person, der uden hudprodukt begynder at have rosenrød hud efter 10 minutters solbeskyttelse og en anden med mørk hud, der begynder at blive lyserød efter 20 minutter med samme eksponering. Hvis de anvender en solcreme SPF 30, kan den lette hud i teorien være 30 gange 10 minutter (300 minutter) og den brune hud 30 gange 20 minutter (600 minutter), indtil de begynder at blive lyserøde. Det vil sige, jo lysere huden, jo mindre beskyttelse af den samme solcreme.
Hertil kommer, at hver SPF har en procentdel af anti UVB-beskyttelse. En SPF 30 beskytter for eksempel ca. 96% UVB-stråler og en SPF 50, 98%. Så selvom det er inden for den tidsramme, der er forklaret ovenfor, vil beskyttelsen aldrig være 100%. At vide dette gør det nemt at forstå, hvorfor produkter med SPF over 50 sandsynligvis ikke giver nogen ekstra fordele.
Et andet faktum af ekstrem betydning er, at for at bestemme FPS, testene er udført med et beløb, som næppe en person kan bruge. Dette ville være for en 70 kg voksen på en enkelt dag på stranden, for eksempel en 60 ml flaske solcreme. I praksis bruger vi kun 25% til 50% af det beløb!
Og UVA? Denne stråling, som ofte forsømmes ved ikke at brænde huden, er også forbundet med hudkræft (læs: MELANOMA | hudkræft). Det største bevis for dette er, at denne sygdom bliver mere almindelig, selv med fremkomsten af solcreme. Desuden har UVA stor æstetisk betydning, da det er strålingen, der er ansvarlig for hudens aldring og som UVB, for pigmentering (Læs: MELASMA (pletter på ansigtet) | Årsager og behandling).
Blockers store besvær er at beskytte os mod denne stråling. Testene kan ikke fortælle os, hvor beskyttet vi er, så der er ingen standardiseret faktor til at indikere denne beskyttelse. Produktetiketter angiver normalt "bredspektret beskyttelse", "PPD" (efterfulgt af et tal) eller en sekvens på op til 3 kryds (+++) for at finde ud af, hvor meget dette produkt beskytter os mod UVA. Men gør ikke fejl, en PPD anses for høj, eller en "+++" indikation kan endda betyde, at produktet tilbyder anti-UVA-beskyttelse, men vi er ikke sikre på, hvilken beskyttelse vi har.
Sådan beskytter vi os mod solen.
Alt, der er blevet forklaret hidtil, betyder ikke, at vi ikke bør bruge solcreme, tværtimod er de meget nyttige, men vi må vide, at brugen af beskyttelsesmidler som den eneste metode til solbeskyttelse vil gøre mere skade end godt, da god beskyttelse anti UVB og dermed manglende solskoldning, kan give os mere tid i solen og udsætter os meget længere for UVA.
Så det er afgørende, at der foruden generøst påføring af solcreme anvendes igen hver 2. time eller hver gang huden er våd, skal vi altid være i skyggen og med brede hatte og tyk, helst mørk, selv i tider med mindre intens sol! Og ved, at et vådt stof beskytter mindre end en tør. I dag er der flere mærker af hatte og tøj af lette stoffer, men af lukket væv, der giver en rimelig beskyttelse selv når det er vådt.
Sådan pleje bør omdannes til dem, der har hudflader og sygdomme, der kan forværres af solen, såsom Lupus (læs: Lupus erythrematose, symptomer og behandling). I sådanne tilfælde bør man være opmærksom på det lys, der afspejles i sandet, vandet og endda sneen!
At vælge den ideelle solcreme skal vi have en forestilling om, hvordan de er sammensat. Solcreme indeholder aktive principper, der kan opdeles i kemikalier (stoffer, der absorberer eller neutraliserer UV) og fysiske (stoffer, der skaber en mekanisk barriere, som er beregnet til fysisk at forhindre stråling i at komme ind i hudcellerne).
I hvert kommercielt produkt er der forskellige kombinationer af kemiske og fysiske filtre, men sidstnævnte er de vigtigste for dem, der beskæftiger sig med beskyttelse mod UVA også - de mest almindelige er zinkoxid og titandioxid.
Ud over at søge produkter, der indeholder ovennævnte stoffer, skal du overveje hvilken type hud og hvilken type eksponering der skal have. For eksempel dykere og fedtede produkter danner et tykkere lag og kommer ikke så let ud i vandet, det er det bedste valg for børn og sportsfolk, men kan forårsage acne hos dem, der har olieagtig hud. Gelprodukter på den anden side forværrer ikke acne, men efterlader med ekstrem lethed med minimal svedtendens og indeholder næppe de fysiske filtre i din formel.
Endelig kan du efter al denne forklaring undre dig om solen er dårlig. Svaret er absolut nej! Solen er kritisk for vores helbred og trivsel, og især for at producere D-vitamin, der vil afhjælpe calcium i vores knogler. Men for at få det er den nødvendige mængde forholdsvis lille. For eksempel at komme under tidlig morgen eller sen eftermiddagssol med kun din ryg, arme eller ben udsat i 15 minutter, 2 til 3 gange om ugen kan være nok.
Denne tekst er skrevet af Dr. Joana C. Brack, Dermatolog
ACUTE PERICARDIT - Årsager, symptomer og behandling
Perikardiet er en tynd sac-formet membran, der omgiver hjertet og adskiller det fra de andre anatomiske strukturer omkring det. Akut perikarditis er et navn på inflammation i perikardiet, som kan være forårsaget af forskellige tilstande, herunder stoffer, traumer, hjerteanfald, kræft, nyresvigt og infektioner, især de af viral oprindelse. Det
Osteoporose - symptomer, årsager og behandling
Osteoporose er en sygdom, der fører til tab af knoglemasse og skøre knogler, hvilket øger risikoen for brud. Sygdommen kan gøre knogler så skrøbelige, at et fald, eller endda små belastninger, såsom bøjning eller hoste, kan forårsage brud. De mest berørte knogler er hofte, håndled og ryg. I denne ar
