Er kaffe god til dit helbred? Hvor meget skal du tage om dagen?
Kaffe. Denne beroligende tonic morgen berusende duft omkring os og blænder os ... der ikke elsker en god kop kaffe efter frokost eller morgenmad? Vi alle elsker det, men den er du har mange tvivl om, hvorvidt det er godt for dit helbred, og hvis du kan tage flere kopper om dagen. Vi forklarer
10 grunde til, at kaffe er god til sundhed
1. Kaffe indeholder mange antioxidanter.
kaffe er en rigdom af antioxidanter, det er også rig på kalium, magnesium, mangan, chrom, præbiotika, vitaminer og tocopheroler ... sandheden er en undersøgelse foretaget i USA bare et par år har vist, at nysgerrigt får vi flere kaffe antioxidanter end frugt og grønt, så teoretisk set burde vi spiser oftere end kaffe frugt .
2. Kaffe kan hjælpe med at reducere stress
Denne erklæring kan overraske dig, men forskning på Seoul National University viser, at Kaffe modificerer proteiner i hjernen ved at reducere stressniveauet Men pas på: kun hvis vi tager en eller to kopper om dagen. Hvis vi tager mere, vil det have den modsatte effekt.
3. Kaffe reducerer symptomer på Parkinsons
Du skal have hørt disse oplysninger før. Disse data blev opnået fra et studie fra 2012 offentliggjort i Science Daily . Det er opmuntrende at vide, at mennesker, der bruger koffein, regelmæssigt er mindre tilbøjelige til at have Parkinsons . Derudover vil selv de der allerede har det, kunne styre lidt mere deres bevægelser.
4. Kaffe er godt for leveren
Kaffe er en vigtig allieret i vores lever, det fastholder og beskytter for eksempel frigiver fedtlever frygtede, og selv skrumpelever. Det er alt på grund af en blanding af mange kemikalier, der virker som beskyttelse: kulhydrater, lipider, aminosyrer, vitaminer, mineraler, alkaloider og andre bioaktive forbindelser såsom koffein, chlorogensyre og diterpener ... alle disse elementer er fremragende beskyttere af leveren
5. Kaffe roger os
Nej, det er ikke idioci. Denne mørke og behagelige drikke virker som en naturlig antidepressivum på grund af sin produktion af neurotransmittere, såsom serotonin, dopamin og noradrenalin. Intet bedre at starte dagen.
Hvor mange kopper kan- Tager du en dag?
Den første ting at vide er, at kaffen går forskelligt til hver person. Han vil vågne nogen op om natten, og alligevel ikke ændrer søvn af andre, for nogle vil det give halsbrand ... Derfor er det klart, at vi må gøre os selv en første vurdering på hvordan vi føler med kaffe Men generelt, anbefales det ikke at overstige tre kopper om dagen.
Ifølge mange medicinske eksperter og specialister, er det at foretrække, at den maksimale forbrug af koffein, der kan tages dagligt ikke overstiger 500 milligram . dag det er nødvendigt også at overveje, hvilken type bæger vi bruger, ikke for stor, så det er mere eller mindre klart for os, at vi følger disse retningslinjer:
instant kaffe koffeinfri: 1 mg. koffein
Instant kaffe .. 40 mg
filtreret kaffe: 30-40 mg
Expresso .. 200 til 250 mg koffein
Så tøv ikke, tag din kop daglig kaffe. Vi anbefaler også, hvis du ønsker at tabe sig naturligt, gå ikke glip af muligheden for at prøve den lækre grønne kaffe.
4 Dele af din krop, som du ikke bør røre ved dine hænder.
Ofte gør vi det uden at indse det, men vi skal være forsigtige og forsøge at undgå at røre visse områder af vores krop med vores hænder, fordi vi kan få bakterier ud af et område til en anden. I din barndom har din mor sikkert generet dig indstille personlige hygiejnevaner ; Håndvask er den vigtigste af dem Dette skyldes det faktum, at vi i løbet af dagen berører alle slags ting, der er fulde af bakterier.
9 Fordele ved moderat ølforbrug
ØL er en traditionel drik, der indtages i de fleste lande i verden. Dens smagskarakteristika og dets forfriskende effekt gør mange mennesker forbrugende det om sommeren for at nyde øjeblikke med familie eller venner, men også at slappe af i slutningen af dagen. Som med alle alkoholholdige drikkevarer, kan forbruget af øl i overskud have en negativ indvirkning på vores helbred.
