En smoothie med ananas og ingefær til vægttab
En smoothie ananas og ingefær er den ideelle smoothie til vægttab, som disse ingredienser er lav i kalorier og har mange næringsstoffer .
derudover denne drik har en vedvarende mæthed effekt, ud over den lækre smag.
Ved at blande ingredienser sammen vil du se, at det er muligt at oprette en smoothie, der er både velsmagende og sund. Du kan drikke denne drink som en snack mellem måltiderne, som en parabol til frokost eller for at erstatte din sædvanlige morgenmad.
Husk at du aldrig bør erstatte et komplet måltid med en drink, herunder dette . Selv om denne smoothie er rig på næringsstoffer kroppen har brug for at forbruge en række fødevarer.
Lad os se, i denne artikel, hvad er fordelene ved ananas og ingefær før opdage opskriften på dette lækker smoothie
Fordelene ved ananas
Ananas er rig på C-vitamin og fiber . En frisk ananas glas (150 g) er ideel som en del af morgenmad eller som en snack om eftermiddagen.
Derudover ananas er et ideelt frugt at tabe sig, fordi det indeholder ikke fedt og er meget lavt i kalorier . En ananas drik indeholder omkring 80 kalorier.
I summen, ananas er perfekt til at opretholde en stabil strøm satser og undgå irriterende sult angreb.
Desuden ananas er den femte rigeste frugt i vand : ca. 87% af dens nettovægt er vand. Det betyder, at denne frugt hjælper med at holde os hydreret de varme dage, så vi kan undgå læskedrikke med kunstige sødestoffer.
Endelig ananas indeholder bromelain, et enzym, der hjælper for at forbedre fordøjelsesprocessen . Husk, at en god fordøjelse forhindrer ophobning af affald og giftstoffer, og dermed forhindre inflammation og overvægt
Vi anbefaler, at du læser også. Smoothie med selleri og ananas til at tabe sig
Fordelene ved ingefær
Ligesom ananas, ingefær er meget lav i kalorier . Desuden er en termogen mad, , dvs. det øger kropstemperaturen og fremskynder stofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt.
Ingefær har også en satiating effekt , som fører os til at forbruge mindre mad. Derfor betragtes ingefær som en appetitundertrykkende. Naturlige appetitnedsættende midler er pålidelige og ikke forårsager rebound.
Desuden ingefær eliminerer cortisol et steroid hormon nødvendig for regulering og mobilisering af energi, men som, i store mængder, øger abdominalt fedt og derefter tager del i vægtforøgelse.
ingefær forbrug har også en positiv effekt på højt kolesterol , som er knyttet til l fedme : denne fødevarer bidrager til at reducere serumcholesterol
Endelig ingefær er til gavn for den almene fordøjelsessystem fordi det hjælper med at regulere bevægelsen af fødevarer. . i mave og tarme
Vi anbefaler, at du læser også: 7 fordele af ingefær, som du gør ikke kender
opskriften smoothie med ananas og ingefær
Denne opskrift er meget nem at lave, udover at være meget økonomisk og lækker. Derudover indeholder den meget få ingredienser; så du har ingen undskyldning for ikke at nyde det.
Du kan tilføje chia frø. Chia frø giver fiber, omega-3 fedtsyrer og proteiner. Desuden bekæmper de antioxidanter, der findes i disse frø, frie radikaler og forhindrer celleskader. Som om det ikke var nok, indeholder chia frø også kulhydrater i fiberform. Som følge heraf har de en satiating effekt og hjælper med at tabe sig, samtidig med at der opmuntres til god fordøjelse.
Ingredienser
150 g frisk ananas (1 glas)
- 1 sked revet ingefær (5 g )
- 1 glas vand (250 ml)
- 1 scoop chia frø (15 g)
- Tilberedning
Bland alle ingredienser i en blender eller saftekstraktor
- Bland alt sammen med høj hastighed for at opnå en jævn konsistens.
- Hæld blandingen i et glas og drik det straks for at nyde alle dets næringsstoffer.
- Du kan sødne smoothie med et strejf af honning , især hvis ananas er særlig sur. Vi anbefaler dog ikke at gøre det. I almindelighed fjerner ingefær surhedsgrad. Det anbefales at drikke denne smoothie umiddelbart efter tilberedningen
- , da ananas oxiderer hurtigt og er mindre effektivt til bekæmpelse af frie radikaler.
4 smoothies for at eliminere toksiner Selvom vores indre organer udfører rengøringsprocesser, kan de ikke altid være fri for toksiner. Læs mere "
4 Højt proteinholdige smoothies med usædvanlige ingredienser
Introduktion af 4 hjemmelavede smoothies for at øge dit proteinindtag med naturlige og lækre ingredienser . Hvis du er en Hvis du tager hånd om dit helbred, ved du sikkert, at smoothies er en god måde at forbedre din kost på. Det er også muligt, at du allerede ved, at protein er et meget vigtigt element til at bringe dine daglige behov uden at akkumulere fedtstoffer.
Prøv denne lækre salat at deflatere maven og tabe
Hvis vi inkluderer denne salat i vores rutine, og vi ledsage andre sunde fødevarer og motion, får vi at tabe og størrelser, men især, at punktere maven. maven er et af de områder af kroppen, som har tendens til at antænde , ikke kun på grund af de vanskeligheder, der kan præsentere fordøjelsessystemet, men også på grund af akkumuleringen af væsker og fedt.
