Hvordan påvirker manglen på D-vitamin din krop
Vitaminer er virkelig vigtige for vores kropps gode funktion. Manglende eller mangel på nogle af dem forårsager ændringer og sundhedsforstyrrelser. I dag vil vi tale specifikt om D-vitamin og konsekvenserne af dens mangel. D-vitamin eller calciferol er nyttig til korrekt dannelse af knogler og tænder. Det er også vigtigt for, at leddene fungerer korrekt og nervesystemet. De andre fordele ved D-vitamin D
D-vitamin giver andre fordele. For eksempel absorptionen af calcium og fosfor. Det er nødvendigt for hormonproduktion, muskelaktivitet og hjerteaktivitet. Derudover hjælper det os med at sove og holder os i godt humør.
Det hjælper os også med at få en god absorption af proteiner i tyndtarmen. Vores krop har evnen til at producere dette vitamin under vores hud, når det udsættes for solen. Selvfølgelig skal det gøres for at rette tidspunkter og hvor det er muligt, såsom
midten af morgenen eller midt på eftermiddagen. Det kan også blive indtaget gennem visse fødevarer, eller så i form af kosttilskud. Men du bør altid være forsigtig med ikke at overskride den anbefalede daglige dosis. Mangel forårsager skade, og
det overskydende gør det samme Vi kan finde dette vitamin i følgende fødevarer:
Fisk
- Det
- Mælk
- Butter Yellow af æg
- Tunfisk
- Sardin
- Lever
- Korn
- Ost
- Dette vitamin akkumuleres i kroppen som en reserve. K-vitamin er det, der er nødvendigt for blodkoagulation; det og vitamin D er
de eneste to der kan forekomme i vores krop. De andre vitaminer skal leveres af kosten eller ved tilskud angivet af lægen. K-vitamin kan være fundet i bladgrøntsager, broccoli, blomkål, kål, fisk, lever, oksekød, korn og æg
Dens mangel frembringer følgende fejl eller sygdomme
Bendeformiteter hos små børn
- Tandkaries
- Raritisme forårsaget af svage knogler hos børn
- Osteoporose: knogler svækkes, og patienten er mere tilbøjelig til at lider frakturer.
- brystkræft.
- colon cancer.
- prostatacancer.
- betændelse i tarmen.
- symptomerne på D-vitaminmangel
Vi kan nævne forekomsten af sår i munden, tandkaries, mangel på syn, søvnforstyrrelser, leddforstyrrelser hævede ioner osv
Overskud af dette vitamin
kan forårsage fordøjelsesproblemer såsom diarré, opkastning, nyreskader, lever og hjerte, og tab af appetit Manglen på visse vitaminer kan have mange konsekvenser. Derfor er det vigtigt at følge en sund og varieret kost.
Det er ikke nok at forbruge en bestemt type mad. Det er netop den sort, der gør vores krop til gavn for fordelene hver eneste! Maden virker synergistisk for, at hver del af kroppen fungerer korrekt. Hvis du har brug for det, tøv ikke med at konsultere en ernæringsekspert. Husk, din krop er ikke den samme som en anden persons, så det behøver ikke de samme mængder eller typer af næringsstoffer. Vi er alle forskellige og vi har alle brug for en særlig kost.
De sygdomme, vi nævnte tidligere, er meget alvorlige. Vent ikke, før det er for sent at fortryde det. Start idag for at vælge den sundeste! Hvis du har små børn, skal du lære dem at følge en rig og sund kost
Det er ikke fordi de er små, at de kun kan forbruge, hvad de kan lide, og hvad der er enkleste. I dag, Investering i dine elskendes og dine naturers sundhed. Selvfølgelig vil din krop belønne dig ved at være stærk og robust! Tiden går forbi, og du vil ikke få nogen tidlig forringelse.
Det er vigtigt at vide ... Du skal altid gå til en professionel, nogen der har studeret og forberedt i årevis for at være en kender til emnet. Må ikke styres af ubegrundet rådgivning, da dette kan være til skade for dig senere.
Det er vigtigt at vide, at vitamintilskud kun bør indtages, hvis der er en reel mangel. Husk, overskydende anbefales heller ikke, og
det ødelægger din krop.
4 åR ikke at miste mental klarhed og udøve din hjerne i alderdommen
For at bevare et godt helbred i vores sind og klarhed til at "tænke" er fundamentalt at føle sig godt i alderdommen og bevare sin kapacitet autonomi. Med disse fire øvelser vil du ikke miste mental klarhed. 1. Teksten i farverne Som du kan se på dette billede, er der en række ord skrevet med forskellige farver Begynd med at udtale farven hvor hvert ord er skrevet Gør det, indtil du når til slutningen af billedet og gentage den samme øvelse i den modsatte retning.
Sådan afgiftes din krop konstant
Kroppen er meget intelligent og tøver ikke med at spørge, når den har brug for noget. Hvis det mangler bestemte næringsstoffer eller behov for rengøring, vil det fortælle os det. Når vi har pludselig hovedpine, træthed eller andre symptomer fælles, er det vigtigt at tage hensyn til , fordi vores krop beder os en detox.
