8 Fødevarer til at regulere blodtrykket
højt blodtryk, også kendt som højt blodtryk, er en tilstand, der opstår, når vi har konsekvent højt blodtryk i vores arterier, eller fordi de er for små, eller på grund af en forhindring.
for at sige, at en person har højt blodtryk, dets test niveauer skal . være ved eller over 140/90 mmHg
Blandt de mest almindelige årsager til denne sygdom omfatter: fedme, genetiske faktorer, overdrevet alkoholindtag, højt indtag af salt, mangel på motion cises aerobic, stress, tager p-piller, smertestillende forbrug, nyresygdom og overnationale renal sygdomme, blandt andre.
Det er meget vigtigt, at folk, der har forhøjet blodtryk konsultere en læge og har foreskrevet behandling.
I virkeligheden, hvis de ignoreres, denne sygdom kan eskalere til mere alvorlige helbredsmæssige problemer som hjerteanfald, slagtilfælde eller nyresvigt.
Hvis du lider af forhøjet blodtryk, visse hjem retsmidler kan hjælpe dig med at regulere din stress niveauer for at få en bedre livskvalitet og mindske risikoen i forbindelse med denne lidelse.
Husk, at disse midler er alternativ, og de en erstatning for narkotika og behandlinger anbefalet af læger.
Banana
Mennesker med forhøjet blodtryk bør spise mindst én banan om dagen.
Banan er en af de største naturlige kilder til kalium, et centralt element for at mindske blodtryk niveauer.
et studie i Indien, to bananer daglige forbrug kan reducere højt blodtryk niveauer.
selleri
selleri er et vanddrivende mad og detoxing som hjælper os til at fjerne giftige stoffer fra vores krop.
Denne kraftfulde fødevarer indeholder store mængder af 3-n-butylphthalide, en type fytokemiske der hjælper med at regulere blodtrykket. selleri bør indtages helst rå, i salat eller saft.
citron anbefales det regelmæssigt citron forbrug at nedsætte for højt blodtryk.
Lemon hjælper udvide blodkarrene, hvilket gør dem mere fleksible, hvilket er afgørende for at reducere blodtrykket .
Det anbefales at drikke et glas vand med citron en dag, faste, uden brug af sødestoffer.
hvidløg
andre fødevarer, der er meget berømt for sine evner reducere højt blodtryk og for at holde kroppen i god generelle sundhed, er hvidløg.
Denne mad er med til at reducere kolesterol, forbedre vores blodcirkulation og reducere blodtrykket niveauer.
Det anbefales at spise rå hvidløg, at drage fordel af alle dens egenskaber. En anden mulighed er at spise to gange om dagen, 6 til 8 dråber hvidløgsekstrakt fortyndet i vand.
The løg saft
På samme måde som hvidløg, løg har fremragende egenskaber til vores blod og vores hjerte sundhed, da det hjælper os med at forbedre vores blodcirkulation, kæmpe kolesterol og bekæmpelse af hypertension.
, anbefales det at nyde alle dens fordele forbruge dagligt saften af en halv rå løg blandet med en sked fuld honning
Kokosvand
Folk, der har højt blodtryk, bør opretholde ordentlig hydrering og forbruge mindst 8 glas vand om dagen.
fremragende mulighed for at medtage i din daglige kost er at drikke kokosvand , da det er en næringsrig mad, der signifikant forbedrer høje blodtryksniveauer.
Vandmelonfrø
Mange folk kasserer vandmelonfrø uden at vide, at de indeholder mange egenskaber til sundt blod og nyrer.
Vandmelonfrø indeholder et stof kaldet cucurbocitrin , som har evnen til at udvide blodkar og som forbedrer nyrernes funktion
Disse frø kan hjælpe med at bekæmpe hypertension og lindre smerten forårsaget af gigt.
For at spise skal du forsigtigt knuse frøene og derefter dyppe dem i en kop 'ea kogende u. Lad stå i en time og tag 4 spoonfuls af denne blanding flere gange om dagen.
Honning
Ren honningbi har en beroligende effekt på blodkarrene, hvilket gør det meget nyttigt at reducere højt blodtryk
Folk, der har højt blodtryk, skal forbruge en til to skefulde af ren honning om dagen.
Et andet alternativ er at indtage en sked fuld honning, en skefuld gingerjuice og to skeer af pulveriseret kumminfrø.
9 Overraskende grunde til, at vi skal spise avocado
For nogle år siden blev fejlagtigt tænkt at være opfedning, fordi det er en af de frugter, der indeholder de mest kalorier. Men, lidt efter lidt er denne tro blevet sat i tvivl, og vi har fundet en ægte allieret for kost og sundhed generelt. I dag klassificeres det som "superfood" og der er mennesker, der indtager hver dag for at drage fordel af sine vigtige næringsstoffer.
5 Retsmidler til at bekæmpe surhedsgrad
Når vi søger surhedsoprindelse, så vi kan behandle det direkte, vil disse naturlige midler hjælpe os med at lette det hurtigt uden behov for andre kemikalier. Vores mave indeholder naturlige syrer, der er fyldt med nedbryde fødevarer vi indtager for at udføre fordøjelsen. en af de andre funktioner i mavesyre er at undgå infektioner forårsaget af fødevarer i dårlig stand eller giftige.
