7 Fødevarer anbefales til patienter med slidgigt

slidgigt er en fælles sygdom, der opstår på grund af slitage af brusk artikulære, en komponent, hvis funktion er at dæmpe og undgå friktion mellem bendelene.

Dens udseende er relateret til biologisk forringelse på grund af alder. Det kan dog forekomme tidligere på grund af en dårlig vaner, sygdom eller traumer.

Det er karakteriseret ved inflammation og ledsmerter , næsten altid i livmoderhalsen og columna lumbalis, selvom det fremgår også i hænder og knæ.

det kan være ledsaget af stivhed og snurren og desuden i de mest alvorlige tilfælde, den forårsager vanskeligheder i evnen af ​​bevægelser.

Men disse symptomer kan styres af medicinsk behandling, der bringer visse ingredienser, der har en positiv effekt på fælles sundhed.

af denne grund, ved denne lejlighed, vi ønsker at gøre særlig omtale til disse 7 fødevarer som gavner patienter med slidgigt

Opdag dem i denne artikel!

1. Blå fisk

Blå Fisk er et lavt kalorieindhold fødevarer, som, i modsætning til andre former for kød, har gavnlige antiinflammatoriske midler til sundhed i patient-es-es problemer i deres samlinger.

dette er en meget vigtig kilde til protein af høj kvalitet, som efter absorption hjælpe med at beskytte brusk, så de ikke fortsætter deres tilstand ikke forringes.

Gennem deres indtag af omega 3-fedtsyrer, de hjælper desinfektion af væv. Til gengæld skaber de en beskyttende barriere mod frie radikaler, der påvirker cellerne

Nogle anbefalede sorter er :.

• Sild
• laks
• Sardiner
• Ørred
• Makrel
• Tun

Læs også: 9 fødevarer, der hjælper dig med at forebygge brystkræft

2. Citrusfrugter

Citrusfrugter er en af ​​de kraftigste kilder til C-vitamin, vi kan finde i naturen. Således takket være deres antioxiderende virkning, disse er store allierede patienter med slidgigt.

er dette vigtigt næringsstof involveret i dannelsen af ​​kollagen og proteoglycaner , de to vigtigste komponenter i brusk, der beskytter leddene .

Deres antioxidant og antiinflammatorisk virkning hæmmer aktiviteten af ​​frie radikaler er ansvarlige for tidlig ældning af væv

Blandt de sorter, vi finder dem.

• Citroner
• Appelsiner
• Pamplemousses
• Mandariner
• Goyaves
• Gulerødder

3. Guleroden

Se denne artikel: De 8 ubesungne fordele ved gulerodssaft

De carotener indeholdt gulerødder har interessante effekter til beskyttelse af ledbrusk, hvilket reducerer risikoen for for tidlig forringelse

It. næringsstof ud over det væsentlige mineralindtag hjælper med at regenerere beskadiget knoglevæv og styrer betændelse og smerte. På den anden side hjælper det med at styrke immunsystemet og beskytter kroppen infektioner, der forværre tilstanden.

4. melon

melon frugt er lav i kalorier, der kan bruges i mange kulinariske retter, og som appellerer til alle aldre.

kendt for stor vandindhold, mere end 90%, det er en meget anbefalet mad til personer med fælles problemer

Denne kvalitet giver den en kraftig vanddrivende effekt,

ideel til at lette tilbageholdelsen af ​​væsker, der forværres betændelse i vævene. Det er po indeholder også beta-carotener, en antioxidant, der syntetiseres i vitamin A for at bremse udviklingen af ​​slidgigt.

5. Hørfrø

Omega 3 fedtsyrer i hørfrø er gode allierede til at kontrollere vævsbetændelse hos patienter med slidgigt.

Deres forbrug som kosttilskud letter smertelindring og på lang sigt

styrker brusk for at standse deres forfriskningerDet skal bemærkes, at de også giver E-vitamin.

dets antioxidantvirkning hjælper dette

næringsstof med at stoppe skade på frie radikaler i6 celler. Tofu

Denne kalorierige antioxidantrige mad er et sundt alternativ til at lette symptomerne på slidgigt.

Det betydelige calciumindtag hjælper med at beskytte knogler og leddene

. Det forhindrer for tidlig forringelse af brusk, der beskytter dem. Det indeholder en lille del af omega 3 fedtsyre, der sammen med mineralerne lindrer overflødig betændelse i fællesvæv.

Læs denne artikel : Opdag alle fordelene ved vandmelonfrø

7. Spinat

Antioxidanter i spinat neutraliserer den negative virkning af frie radikaler i vævene i leddene. Samtidig lindrer de inflammation.

Desuden giver de folsyre og calcium, både

, der er nødvendige for at styrke knogler og brusk. Forbruget af disse fødevarer er ikke i sig selv en behandling for at lindre slidgigt. Ikke desto mindre er det tilrådeligt at inkludere dem i vores kost for at få deres fordele ved artikulær sundhed.

Prøv at forbruge dem regelmæssigt

, og du vil se, at de er gode allierede med dit velfærd.

5 Naturlige retsmidler mod bihulebetændelse

Bihulebetændelse genererer sand lidelse for vores krop. Den smerte og betændelse det forårsager er ofte uholdbar . Knogler tæt på næse, øjne og kinder er fyldt med slimhinder. Disse slimhinder skaber slim, som opvarmer og befugter luften du trækker vejret ind. Det hjælper også med at filtrere bakterier.

(Naturmedicin)

6 Vitaminer til at reducere inflammation

En sund, varieret og afbalanceret kan være fundamental for at bekæmpe den inflammatoriske proces, som dårlig kost kan fremme deres udseende. inflammation er den reaktion, som forårsages delvis af kroppen. det er karakteriseret ved rødme, en stigning i volumen, smerte og vanskeligheden ved bevægelse og det ser ud som en konsekvens af tilstedeværelsen af ​​mikroorganismer, irritanter eller pludseligt.

(Naturmedicin)