Lækker havregryn, banan og nødbrød Glutenfri og lactosefri
Da dette er et helt naturligt og konserveringsfrit produkt, anbefales det at spise hjemmelavet havregryn i op til 4 eller 5 dage for at ødelægger ikke.
I mange år var brød i stapelmat i mange lande.
Men i løbet af det sidste årti er det blevet kritiseret for at bringe for mange kalorier og for at fremme overvægt
Heldigvis har mange varianter vist i dag , som dette brød med havre, bananer og nødder, hvilket viser, at det også kan være en nærende og sund mad Opdages i denne artikel opskriften og egenskaberne af dette lækre glutenfrie og lactosefri havrebrød, godt for alle.
L Brød, en debat
Brød er hverken god eller dårlig for sundheden, men det afhænger af de ingredienser, som det er tilberedt, og mængden, som vi vil forbruge.
Dette handler om en fødevare rig på kulhydrater
, som er en glimrende energikilde Men hvis vi misbruger det, kan de gøre os nemt at få vægt.
Men et hjemmelavet brød med Ingredienser af god kvalitet er et ideelt supplement til morgenmad eller ledsager måltidet. Det skal også siges, at nogle
brød er nu industrielt tilberedt
med hvedemel af meget dårlig kvalitet, enzymer, der forårsager hævelse og en stor mængde tilsætningsstoffer, der gør brødet i løbet af kort tid en gummiagtig og uspiselig tekstur. På baggrund af denne situation har mange bagere besluttet genoprette gamle
brødopskrifter forberedt under om natten, med tålmodighed og på traditionel måde, og ved hjælp af andet mel som stavet, rug eller boghvede. Vil du vide mere? Læs: Frugter, der eliminerer mavesmerter Indeholder havre gluten?
Basen af dette brød er havre eller havregryn.
Denne korn er meget nærende og indeholder et højt protein- og fiberindhold.
Desuden er det meget godt for fordøjelsen og giver os en følelse af mæthed. Selv om havre naturligt ikke indeholder gluten, behandles det ofte med hvede og derfor kan være forurenet. I dette tilfælde kan det være dårligt for cøliaki.
Hvis vi lider af dette problem, skal vi sørge for
at det står på etiketten havre, vi køber, at den ikke indeholder gluten
, samt ved valg af gær.
Havre, banan og nødderbrød Dette brød er ikke ikke kun meget sund, det er også meget let at forberede, fordi det ikke kræver nogen æltningsproces. Ingredienser
2 æg
1/2 tass Ekstra jomfruolie (100 g)
2 kopper vand (500 ml)
- En spiseskeffel (10 g)
- 2 kopper fintmalet havre (260 g) g)
- 2 modne bananer
- 1 kop hakkede valnødder (150 g)
- 1 pose tørret gærpulver (12 g)
- Besøg denne artikel: Hvorfor spise havre hver morgen
- Forberedelse
- Fordelen ved dette brød er, at det ikke kræver æltning, og at vi kan gøre det hurtigt og simpelt ved at bruge en mixer.
Ved første slå æggene
Tilsæt olien og fortsæt med at slå
Tilsæt derefter vand, bananer og sukker og bland igen. Hvis omgivelsestemperaturen er varm, brug lunkent vand, og hvis det er koldere, brug varmt vand.
- Rør p
- gradvis havre
- så det blandes godt uden klumper.
- Når du har opnået en homogen pasta, tilsæt gæren og bland igen. Når dejen er klar, rør i møtrikkerne uden blanding. Sæt denne væskepasta i en halv time i køleskabet
- , så gæren reagerer, midt i varm dejen og i koldtemperaturen.
- Forvar derefter ovnen til 210 ° C (for at minus 10 minutter) for at holde det varmt
- Efter 30 minutter vil du se, at dejen er steget. Sæt den i en kageform og læg den i ovnen i 50 minutter ved 180 °. Efter 40 minutters madlavning sættes en kniv i dejen for at se om den er klar
- fordi tiden kan variere lidt i forhold til formen
- Når brødet er klar, kompakt, men lidt fugtigt, lad det køle uden for ovnen.
- Vi anbefaler at holde det på et køligt og tørt sted og forbruge det før 4 eller 5 dage, fordi det er et hjemmelavet brød uden konserveringsmidler.
Løs vægt nemt ved at bruge disse 5 lægeplanter
Ud over andre regler, der skal følges, såsom motion og en afbalanceret kost, hvis vi ønsker at tabe sig og undgå vandretention, kan disse infusioner med diuretiske egenskaber være af en stor hjælp. Vægttab er blevet en nødvendighed for overvægtige og overvægtige patienter, fordi det ud over æstetik forbedrer det fysiske og mentale velfærd.
Bananer er blandt de mest konsumerede frugter i verden siden menneskehedens begyndelse. Denne frugt har en lækker sød smag, der kan nydes alene eller tilføjes til andre opskrifter af verdensmad. For flere årtier siden blev det antaget, at regelmæssigt forbrug af bananer var dårlig, fordi de har højt indhold af sukker og giver en betydelig mængde kalorier.
