Korn er en uundværlig del af vores kost, så hvorfor ikke medtage dem i vores daglige morgenmad? De er fantastiske!
Der er folk, der foretrækker at undgå dem, fordi de tror, at de indeholder for mange kalorier, for mange sukkerarter ...
Men vi må vide, at korn ikke får os til at gå i vægt og dens ideel til at medtage i morgenmad.
Forbrugt med balance og i varieret kost, vil de give os den nødvendige energi til at starte dagen uden at tage et gram. Se alle deres fordele i denne artikel!
Hvorfor er det nødvendigt at medtage korn i vores morgenmad?
Bemærk alt, hvad de kan bringe dig: Korn er rig på vitaminer og mineraler til både voksne og børn.
Det er i disse tilfælde, at der er behov for særlig pleje, fordi
Ikke alle er gode for dig: Undgå korn, der indeholder farvestoffer. De er attraktive for børn, men anbefales ikke.
Hvad er de bedste korn til at medtage i vores morgenmad?
Få flere oplysninger i resten af denne artikel. 1. Det komplette rug
et af de bedste korn, vi kan forbruge. Vi anbefaler f.eks. Et godt stykke rugbrød spredt med syltetøj med blomme, appelsin eller blåbær (altid uden sukker). Kombineret med naturlig juice eller infusion giver det en nærende og tilfredsstillende morgenmad.
Råg giver os en slags kostfiber med meget få kalorier og meget mere fiber end fuld hvede
Boghvede eller boghvede er høj i linolsyre (omega-3), mineraler, såsom jern eller kobber, vitamin B1, B2, B3, B5 og folinsyre.
super mad kan ikke undgå i vores kost, , fordi det er meget anbefales til morgenmad, ledsaget for eksempel, æblestykker, jordbær eller vindruer. Hvordan modstå? Ved at det bedste er at købe instant havre, fordi det giver dig mulighed for at forberede dine morgenmad hurtigere.
Havre er rige på vitaminer og aminosyrer til at passe af vores lever og vores hjerte
byg med frugter, du vil elske det! Du har også mulighed for at købe brød på byg, som ledsage din morgenmad meget sund måde.
byg er et af de bedste korn
helt reducere dårlige kolesterol. til at gøre dette, du vil forbruge alle sammen en måned og altid til morgenmad. Den sundeste byg er fuld eller perlebyg. Du finder det nemt i naturlige butikker og det er så sundt som det er velsmagende.
ÆGtekage er en dessert fremstillet af vigtige og sunde produkter. Dette er en udsøgt opskrift, da den blander Traditionelle hjemmelavede kage ingredienser med tynde æble skiver, der tilføjer en fremragende smag. Æbletterceptet er en af de mest populære og lækre opskrifter til tærter og kager, og en af de mindst kaloriske (62 kcal) i forhold til andre kager.
Dice gelatine honning og gurkemeje: en vidunderlig anti-inflammatorisk middel
Med disse terninger gelatine gurkemeje og honning får vi en anti-inflammatorisk middel lækker og let at spise, ideel både til forebyggelse er at afhjælpe forskellige problemer. Det er sikkert, at disse gelatine terninger med honning og gurkemeje du synes ved første uimodståelig og dejlig udsigt. Men de fordele, de skjule langt ud over deres smag , deres fløjlsagtig blød og delikat.