Spis en lille mængde hver dag Sund kost er en af de bedste måder at give vores krop al den energi, den har brug for til at arbejde under optimale forhold hele dagen.
Som navnet antyder, det første måltid på dagen har til formål at bryde den hurtige af natten og bringe til vores krop det, der er nødvendigt for at aktivere dets metabolisme og dets kognitive funktioner.
Det er også om den bedste måde at udvide vores følelse fuld indtil frokost , for at undgå mellemmåltider og dermed vægtøgning på grund af overdreven indtagelse af kalorier. Men trods dette, mange mennesker stadig gøre ikke at have morgenmad eller indtage ingredienser, der er lave næringsstoffer, som ikke bringer noget til deres kroppe
Vi har ikke nødvendigvis tid til at forberede hver morgen en god morgenmad
, og vi ved ikke altid, hvilke er de bedste fødevarer, vi kan forbruge Derfor vil vi i denne artikel foreslå 5 interessante, hyperproteinopskrifter, som giver dig mulighed for at starte dagen på højre fod. 1. En perfekt quinoa og blåbærcreme
Den perfekte er en slags frosset dessert, der kan laves af et bredt udvalg af frugter og creme ingredienser.
to fødevarer med højt indhold af protein og sunde kulhydrater
. En fremragende løsning til at bringe dig al den energi du har brug for i morgen. Ingredienser ⅓ kop kogt quinoa (61 g)
Crunchy Almond er en lækker og komplet opskrift, som vil hjælpe dig med at gøre ekstra protein til din krop under dit første måltid på dagen.
vil hjælpe dig med at forbedre din fordøjelse, dit hjerte-kar sundhed og dine kognitive evner.
Ingredienser ¾ kop fuldkorn (30g)
Det er et perfekt alternativ at nyde en god morgenmad. Ingredienser
1 skive brød
Ingredienser 4 æggehvider
1/2 kop flødeost (100 g)
Hvis du tager det om morgenen
Ingredienser
¾ kop græsk yoghurt 200 g) 7 halve nødder
Selv den mest almindelige måde at forbruge ingefær enten infusion eller inkorporeret i en opskrift, der er mange andre alternativer til at nyde fordelene ved dette lægemiddel rod. ingefær er en rod, der er blevet mere og mere almindeligt med tiden og værdsat for den spektakulære smag, det bringer mad.
7 Morgen ritualer for at eliminere cellulite
Du føre en nådeløs kamp mod cellulite? Du ved sikkert, at dette er en meget vanskelig kamp, der kræver en stor indsats og udholdenhed. Selv om det vil være svært at fjerne alle appelsinskal, vil du lykkes ved at følge en serie af passende øvelser. I resten af denne artikel vil vi forklare, hvad er morgenritualerne, der kæmper mod cellulite.