Morgenmad er det vigtigste måltid for alle, fordi det går i stykker om natten og giver os energi til at starte vores dag. Hvis du leder efter alternativer til hurtig, nem at forberede og sunde morgenmad, tilbyder vi dig flere muligheder, og du skal bare vælge den du kan lide mest!
Ofte er det enkleste det bedste. Til denne opskrift behøver du kun:
Ingredienser
Frugt yoghurt er en af de mest populære de sundeste, nemmeste og mest lækre morgenmad. Bland en kop fedtfattig naturlig yoghurt eller græsk stil yoghurt med en servering af økologiske sæsonbestemte frugter. Med denne opskrift skal du være opmærksom på mængden af frugt du tilføjer for at undgå dramatisk stigende glukoseniveauer i dit blod, især hvis du er diabetiker.
Hvis du har lyst inkludere en mexicansk skål i din kost, men du er lidt bange for deres fede indhold, denne opskrift vil overraske dig! For en servering skal du:
2 æg
De bedste smoothies at tanke energi
Smoothies er gode til at fylde os med energi. Efter at have spillet sport sætter de vores kroppe tilbage på deres fødder. Disse er perfekte tilskud til alle atleter, der ønsker at forbedre deres præstationer, og det gælder også for enhver person generelt. Faktisk, takket være smoothies, mange næringsstoffer kan bringe til vores kost, og en enkel og lækker måde!
Hvordan forbereder en limonade gurkemeje til at bekæmpe depression
Virkningerne af gurkemeje er blevet bevist, hvis den er forbundet med kommercielle antidepressiva. Hvis du indtager en limonade med dette krydderi til at supplere din medicinske behandling, vil du være i bedre humør. Depression er en af de følelsesmæssige sundhed lidelser, der påvirker flere mænd og kvinder, mens alder forvirret.