5 Anti-stress fødevarer

Stress er nu en af ​​de mest aggressive sygdomme. Det er årsagen til forskellige alvorlige problemer, som også er ikke altid direkte forbundet med det. det er derfor, det er vigtigt at vide, for at holde os sunde og føle sig godt. Vil du opdage 5 fødevarer, der reducerer stress? Læs dette

1. Sushien

Sushi er en fødevare, der, utroligt som det kan synes, er til gavn for vores krop, da det hjælper os til at sænke vores stressniveau. Som vi ved, er denne mad lavet på grundlag af forskellige ingredienser og udmærker sig ved sine ernæringsmæssige kvaliteter. Sushien hjælper os med at reducere stress på grund af dens høje magnesium og fisk fordele, ifølge eksperter , er ideel til vores organisme. For eksempel er sushi indeholdende laks meget tilrådeligt. Denne fisk er rig på omega-3, et vigtigt element for vores krop.

2. Melon

Melon er en frugt, der hjælper os meget til at reducere stress niveauet på grund af sin høje C-vitamin indhold Sidstnævnte bringer flere fordele. Det hjælper os for eksempel at bekæmpe sygdomme, især luftvejssygdomme som influenza eller forkølelse. Melon er dog ikke den eneste, der indeholder høje niveauer af vitamin C. Det kan også findes i store mængder i citrusfrugter som citron, appelsin eller grapefrugt.

3. Blåbær

Blåbær er frugter, som mere og mere anbefales. I de seneste år er denne frugt blevet populær takket være sine ekstraordinære egenskaber. Generelt blåbær indeholder mange antioxidanter (som forsinker aldringsprocessen) og C-vitamin Disse to elementer hjælpe os med at reducere stressniveauet og dermed føler sig bedre. Blåbær kan spises fersk eller dehydreret. Det er også almindeligt at finde dem i form af saft eller drikke. Pas på med disse, som ofte indeholder meget tilsat sukker.

4. Mandler

Mandler indeholder flere vigtige elementer for vores krop, såsom vitaminer B2 og E, magnesium og zink. Disse elementer, såsom de nævnt ovenfor har en direkte indvirkning på reduktionen vores niveauer af stress. Men pas på ikke at misbruge mandler, da de kan gøre dig fedt. Det bedste er at spise en håndfuld fra tid til anden.

5. Chokolade

I de senere år har forskellige undersøgelser vist, at chokolade er en af ​​de mest gavnlige for vores krop konfekture. Det skal naturligvis være forsigtig med ikke at forbruge, fordi det indeholder en masse fedt og sukker, dårlige elementer i vores krop. Men chokolade øger vores følelse af velvære og lykke, hvad der gør os til at føle bedre. Det hjælper endda os til at fokusere, især når vi nødt til at studere.

Hvad er den bedste måde at spise broccoli til at nyde sine næringsstoffer?

Den broccoli er en meget populær grøntsag i verden, takket være sine mange dyder til kroppen. sin anti-inflammatoriske, anticarcinogenic egenskaber og sin meget basisk for at hjælpe med at forbedre sundheden for kroppen generelt. dette foder betragtes som en af ​​de mest komplette og nærende fødevarer, da dette er en stor kilde til vitamin C og E, beta-caroten, flavonoider, isothiocyanater, svovlforbindelser, fiber diæt og lutein.

(Naturmedicin)

Tips til at reducere gastrisk refluks

Vidste du, at Det bedst sælgende stof i USA bruges til at behandle gastrisk refluks eller mavesyre? Og det er ikke det eneste land i verden, hvis befolkning lider af denne brændende fornemmelse i maven efter måltider. Hvis du lider af dette problem, så læs denne artikel, hvor du vil lære mange tricks at reducere gastrisk reflux.

(Naturmedicin)