5 Anti-stress fødevarer
Stress er nu en af de mest aggressive sygdomme. Det er årsagen til forskellige alvorlige problemer, som også er ikke altid direkte forbundet med det. det er derfor, det er vigtigt at vide, for at holde os sunde og føle sig godt. Vil du opdage 5 fødevarer, der reducerer stress? Læs dette
1. Sushien
Sushi er en fødevare, der, utroligt som det kan synes, er til gavn for vores krop, da det hjælper os til at sænke vores stressniveau. Som vi ved, er denne mad lavet på grundlag af forskellige ingredienser og udmærker sig ved sine ernæringsmæssige kvaliteter. Sushien hjælper os med at reducere stress på grund af dens høje magnesium og fisk fordele, ifølge eksperter , er ideel til vores organisme. For eksempel er sushi indeholdende laks meget tilrådeligt. Denne fisk er rig på omega-3, et vigtigt element for vores krop.
2. Melon
Melon er en frugt, der hjælper os meget til at reducere stress niveauet på grund af sin høje C-vitamin indhold Sidstnævnte bringer flere fordele. Det hjælper os for eksempel at bekæmpe sygdomme, især luftvejssygdomme som influenza eller forkølelse. Melon er dog ikke den eneste, der indeholder høje niveauer af vitamin C. Det kan også findes i store mængder i citrusfrugter som citron, appelsin eller grapefrugt.
3. Blåbær
Blåbær er frugter, som mere og mere anbefales. I de seneste år er denne frugt blevet populær takket være sine ekstraordinære egenskaber. Generelt blåbær indeholder mange antioxidanter (som forsinker aldringsprocessen) og C-vitamin Disse to elementer hjælpe os med at reducere stressniveauet og dermed føler sig bedre. Blåbær kan spises fersk eller dehydreret. Det er også almindeligt at finde dem i form af saft eller drikke. Pas på med disse, som ofte indeholder meget tilsat sukker.
4. Mandler
Mandler indeholder flere vigtige elementer for vores krop, såsom vitaminer B2 og E, magnesium og zink. Disse elementer, såsom de nævnt ovenfor har en direkte indvirkning på reduktionen vores niveauer af stress. Men pas på ikke at misbruge mandler, da de kan gøre dig fedt. Det bedste er at spise en håndfuld fra tid til anden.
5. Chokolade
I de senere år har forskellige undersøgelser vist, at chokolade er en af de mest gavnlige for vores krop konfekture. Det skal naturligvis være forsigtig med ikke at forbruge, fordi det indeholder en masse fedt og sukker, dårlige elementer i vores krop. Men chokolade øger vores følelse af velvære og lykke, hvad der gør os til at føle bedre. Det hjælper endda os til at fokusere, især når vi nødt til at studere.
Den nopale og dens helbredende egenskaber
Nopal er en plante tilhørende kaktusfamilien, der generelt findes i Amerika, hvor den bliver vild. Denne plante kræver ingen større vedligeholdelse og kan vokse på enhver form for jord. Derfor er det så populært! Derudover har den en række meget gavnlige egenskaber til vores helbred, som vi vil løse i dagens artikel!
Bowel Overgrowth Syndrome: Symptomer og Kost
Den bakterielle overbelastning syndrom i tarmen er en fælles smerte, end vi tror. Kendt SIBO eller tarm bakteriel overvækst Denne sygdom påvirker primært tyndtarmen og mennesker med tarmproblemer. Patienter, der er diagnosticeret med dette syndrom, bør følge en passende kost for at genoprette bakterieflora og styrke immunsystemet.
