Det bedste i infusioner til at sove er, ud over at være meget effektivt, da de ikke indeholder kemiske ingredienser, skaber de ikke nogen afhængighed i modsætning til farmakologiske alternativer.
Folk, der allerede har lidt af søvnløshed kender fordelene ved infusioner til at sove.
Vi kan drikke dem kolde eller varme og de forbereder sig på urter , som vi kan drage fordel af blomster, blade og i nogle tilfælde rødder
Det accelererede tempo i det moderne liv efterlader ofte vigtige spor på vores krop. En af dem er manglende evne til at sove godt hele natten.
Sluk ikke telefonen, før du sover, gå på sociale netværk eller læs oplysningerne på tavlen og forblive "forbinde" i løbet af 24 timer på dagen fremmer overdreven hjerneaktivitet
Dette påvirker niveauerne af angst og stress. Naturlige infusioner vil bringe os alle de nødvendige til at regulere de nervøse tilstande forårsaget af angst.
De vil være en stor hjælp til at bringe den nødvendige hvile i vores hjerne.
På kolde steder drikker vi normalt store mængder varm te i løbet af dagen. Men den bedste måde at nyde deres afslappende egenskaber på er at forbruge dem kort før de går i seng.
I supermarkeder kan du finde næsten alle planter, der er klar til brug ved infusion.
Men Det anbefales at forbruge dem i deres naturlige form . De fleste er let at dyrke og opbevare i en planter.
Forberedelse af infusioner til at sove er meget enkel:
Se også: Sådan regulerer du melatonin og sover bedre
Selvom det er almindeligt at drikke infusioner af et enkeltmedicinsk plante, blanding af flere øger deres afslappende egenskaber
Hvis søvnløsheden du lider skyldes dårlig fordøjelse, vil blandingen af disse planter bringe dig en løsning på dette problem
Lime træet er kendt for sine egenskaber naturlige beroligende tees, stærkt anbefales at slappe af og lindre spændinger.
Kamille, til gengæld, lindrer maveproblemer og hjælper fordøjelsen. Derudover har den antiinflammatoriske, antibakterielle og beroligende egenskaber.
Citronmelisse er kendt for sin karakteristiske citronsyre. Vi kan forberede infusioner fra sine blomster og blade for at fremme dyb søvn.
Det bruges også i aromaterapi til dets beroligende egenskaber og virker også som en antispasmodisk.
Det er almindeligt anvendt i aromaterapi for sin intense og behagelige duft. Det anbefales at behandle tilfælde af angst og stress i særlige tilfælde. indeholder anti-inflammatoriske og beroligende komponenter, det er en stor hjælp til at forene søvn.
Læs også: 14 tips til at overvinde stress, angst og frygt
4. Blanding af passionflower og valerianer
I disse tilfælde skal du forbruge en infusion af passionflower og valerian hjælper dig med at sige farvel til dette problem.
Passionflower indeholder naturlige anxiolytika og virker som beroligende middel.
Ingredienser
Ingredienser
De er også et glimrende alternativ til kommercielle sedativer og vanedannende stoffer.
Prøv disse urtete og sov i fred.
De 6 bedste te, der skal sove
Hvordan man brænder fedt og styrer kolesterol med ægplantevand
Kontrol med overvægt og kolesterol er blevet en prioritet for hundredvis af mennesker, der er blevet bevidste om deres sundhedsmæssige virkninger. Ud over forholdet til æstetik, fedtopbygning fører til kroniske problemer som blandt andet hjertesygdomme, diabetes eller leddssygdom. På grund af dette rådgiver sundheds- og ernæringseksperter en En række vaner og foranstaltninger, der forbedrer livsstilen.
4 Måder at afbøde den sværtede hud på halsen
Som smuk og mode er vores tøj og vores stil, kan en sort hudton i nakken være særligt skadelig. Og det er klart, at han Det er ikke altid nemt at rengøre dette område af nakken grundigt. Vi vil give dig nogle tip til at hjælpe dig med at omforme dette område Daglig pleje Måske tager det lidt af penge, vil du bemærke forskellen på kort tid.