Kan forstoppelse fremme vægtøgning?
Det er sikkert, at du allerede har bemærket, mens du kigger i spejlet, at din mave var lidt opsvulmet end normalt.
Nogle gange lider du af forstoppelse, og du føler dig hævet. Du vejer dig selv på skalaen for at indse, at du har taget et par pund. Men hvorfor dette sker?
I denne artikel vil vi forklare alt om forstoppelse og give dig nogle spor for at hjælpe dig med at løse dette så almindelige problem.
Kan forstoppelse muligvis det tilskynder til vægtøgning?
Svaret er negativt, men vi vil i detaljer analysere dette spørgsmål for at klarlægge din tvivl.
Forestil dig f.eks. at du ikke har kunnet gå i en uge Til toilettet jævnligt
Så du har problemer med forstoppelse, og dit tøj strammer mere og mere i maven.
Desuden siger din skala dig, at du har taget et par pund. Hvad skyldes dette?
- Denne stigning i vægt skyldes ikke akkumuleret fedt , men til elementer opbevaret i tarmene, som vi burde have udvist som afføring. De er madaffald, som antænder os, med andre ord giftstoffer, der kan forårsage forstyrrelser som vandretention.
- Det tager ikke et reelt fænomen at tage nogle få pund på grund af forstoppelse 'er et opfattet fænomen .
Kroppen bliver ikke rigtig meget, og så snart en sund intestinal transit genoprettes, forsvinder de få ekstra pund på skalaerne. Det er sandt, at din mave virker mere opsvulmet, men den er hverken fedt eller muskel, blot en opblødning på grund af afføring i tarmene.
- Forstoppelse fremmer ikke vægttab i den rette forstand, din figur vil ikke blive ændret, hvis du lider af det.
Forstoppelse er ikke sund, fordi det lille overskydende vægt, du kan mærke, skyldes tilstedeværelsen af ikke-udstødte afføring, hvilket kan forårsage forstyrrelser mere alvorlige sundhedsproblemer
Gå på toiletterne regelmæssigt og holde tarmene i god stand hjælper med at forbedre vores helbred generelt.
- Disse organer tillader os at rense vores krop, frigive toksiner og skadelige elementer, der fremmer for eksempel opbevaring
Når man spiser en slankende kost, er det derfor meget vigtigt at medtage gode doser af fiber, væsker, frugt og grøntsager for at hjælpe dig ikke kun med at tabe dig, men også for at undgå Forstoppelse
Ved normal transit er et af de vigtige aspekter af vores generelle helbred, ligesom vedligeholdelsen af en sund vægt.
Hvis du har akut forstoppelse,
- en hurtig indstilling på 2 eller 3 kg kan ses Vægtforøgelsen er til stede, men som vi lige har forklaret er det ikke rigtigt.
Fra det øjeblik problemet af forstoppelse falder, forsvinder denne overskydende vægt.
ts fortælle os, at det direkte bevis for vægtøgning er ændringen i BMI, body mass index, der tager højde for taljeomkreds, arme mv.
Nogle gange har vi tendens til at fodre dårligt i et par dage eller endda uger (for meget sukker, lille vand og endnu mindre fiber)
Derfor producerer en reaktion af kroppen flere væsker for at fjerne overskydende sukker akkumuleret,
, og maven ser så opsvulmet ud, men det er ikke fedt. Denne type proces kan let omdannes med bedre ernæring og højere væskeindtag .
Hvordan man effektivt forhindrer forstoppelse
Det skal for det første bemærkes, at kvinder er mere tilbøjelige til at lide af forstoppelse og væskeretention.
På nogle dage kan de føle sig mere hævede, tungere end normalt. sædvanligt. Men
ved at følge nogle enkle regler er det ret nemt at forhindre realiseringen af dette fænomen. Det er simpelthen nødvendigt
at ændre livets vaner og indse du er nødt til at tage sig af dig selv lidt mere hver dag. Stress, daglige forpligtelser kan nogle gange tage hele din tid, og du betaler ikke nok opmærksomhed på dig selv.
Hvis du fortsætter på denne vej dit helbred vil hurtigt lide. Vær opmærksom på de gode vaner, du skal tage:
1. Betydningen af morgenmad
Morgenmad er en af nøglerne til bekæmpelse af forstoppelse, og hvis du tager det ordentligt, kan du stoppe dette irriterende problem.
Inkluder et stykke nogle frugter, nogle havre og en varm drink på dit første måltid af dagen, og du vil føle dig meget bedre.
Hvad med at lave en god skål havre med et par stykker kiwi, og nogle få druer korn?
Du kan ledsage det hele med en meget varm infusion af nyser, som du kan drikke lidt efter lidt med en lille honning.
2. Aloe vera og orange smoothie
Kombination af aloe vera med appelsin er en god ide at bekæmpe forstoppelse. Vi viser dig hvordan man går videre:
Ingredienser
30 gram aloe vera (kun den gennemskinnelige gel inden i planten)
- 150 ml varmt vand
- En appelsin
- Tilberedning
Varm vandet i en tekande, og så snart det koges, tilsættes aloe vera. I mellemtiden trækker du saften fra orange.
- Endelig skal du bare blande infusionen af varm aloe vera med appelsinsaften og drikke den på en tom mave. . Bare lækkert!
3. Moderat træning
Det er meget sundt at gå i en halv time om dagen, til at svømme, osv. Det handler bare om at holde dig aktiv for at lade tarmene bevæge sig nok til at fremme den normale udvisning af afføring.
Endelig husk at det ikke kun handler om at bekæmpe forstoppelse, det handler om at være bedre sundhed
4. Spis tidligt og lys
Det er vigtigt ikke at overbelaste din mave med et overskud af mad før du går i seng.
Kraftig fordøjelse i de sidste timer på dagen nedsætter virkningen af vores tarm
Dette resulterer i
opbevaring af madrester, der vil gøre deres fjernelse mere kompliceret. Ideen er at spise let, to timer inden du går i seng. 5. Fiber, grøntsager og væsker
Dette er den magiske formel. En kost rig på friske grøntsager (eller rå er endnu bedre), fiber og vand vil hjælpe dig med at regulere din intestinale transit.
Prøv at spise rødbeder og gulerødder. De er lækre og forfærdeligt effektive!
Diabetes og søvnproblemer, en fælles relation
Diabetes og søvnproblemer er relaterede. det er, uden tvivl, et problem, der ikke bredt diskuteret, og som alligevel påvirker stor del af befolkningen med denne type situation. søvnforstyrrelser er udbredt blandt mennesker med type 2-diabetes og manifesterer sig almindeligvis ved forskellige ændringer.
Er kendt som amøber, bændelorm, parasitter eller bændelorm. Vil du vide, hvordan man behandler indvoldsorm? Læs denne artikel for at lære mere om det. Information indvoldsorm parasitter, der bebor vores tarme er grupperet i kolonier og bor på vores bekostning. Vi konkurrerer om næringsstoffer og fødevareforbrug og kan generere i os mange problemer.
